4 Gerakan Barre Kecil (Namun Gila Efektif) untuk Perut yang Kuat dan Seksi

Isi

• Ulasan untuk

Pertama, kami membawakan Anda latihan pantat pembunuh Pop Physique. Sekarang, kami memiliki empat gerakan super efektif untuk membantu Anda membentuk perut yang ramping dan kuat. Rahasia? Gerakan isometrik yang masuk jauh ke dalam otot untuk mengaktifkan inti dengan cara baru.

Rutinitas hyperfocused datang langsung dari pendiri Pop Physique Jennifer Williams, mantan penari balet profesional dan instruktur Pilates lama, yang kelasnya menggabungkan balet barre, yoga, Pilates, dan penguatan untuk memberikan hasil transformasi tubuh yang terlihat dengan cepat. Faktanya, hanya dibutuhkan beberapa menit setiap hari selama tiga hari untuk membangun inti yang lebih kuat dengan gerakan ini, kata Williams.

Gerakan kecil dan terisolasi mungkin tampak mudah pada awalnya, tetapi percayalah, itu sama sekali tidak. Selama Anda mempertahankan bentuk tubuh yang tepat (ingatlah untuk menggunakan otot perut dan punggung Anda untuk menjaga postur tubuh Anda tetap terangkat, dan selalu menjaga perut Anda tetap tertarik), Anda akan langsung merasakan luka bakar-dan selama berhari-hari setelahnya! (Itu hanya salah satu dari banyak realisasi yang akan Anda miliki di kelas barre pertama Anda.)

Selain menargetkan abs dan obliques Anda, gerakan ini juga akan melatih bokong, paha bagian dalam, betis, paha belakang, bahu, dan dada Anda. Terjemahan: Anda mendapatkan keuntungan besar! (Ingin bantuan lebih banyak untuk membentuk tubuh penari yang patut ditiru? Lihat latihan Pilates-meet-barre lainnya dari Barre3 untuk memperkuat, memperpanjang, dan mengencangkan tubuh Anda.)

Ambil bola licin kecil (atau handuk yang digulung jika Anda tidak memilikinya) dan ikuti instruktur Pop Physique Jaclyn Winters saat dia memandu Anda melalui rutinitas pembunuh-lalu lihat latihan lengkapnya untuk mendapatkan langkah-demi- rincian langkah dari semua gerakan.

Ulasan untuk