Makanan Terbaik untuk Mengobati Sakit Kepala

Isi

• Apa yang harus dimakan untuk meredakan sakit kepala
• Apa yang tidak boleh dimakan untuk meredakan sakit kepala
• Ketahui apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari untuk mengobati sakit kepala:

Makanan terbaik untuk mengobati sakit kepala adalah obat penenang dan yang meningkatkan sirkulasi darah, seperti pisang, markisa, ceri, dan makanan kaya omega 3, seperti salmon dan sarden.

Keuntungan mengadopsi pola makan ini adalah menghindari penggunaan analgesik yang sering untuk menghilangkan rasa sakit, karena meskipun tidak mengobati sakit kepala, makanan ini dapat menunda timbulnya sakit kepala.

Namun, dalam kasus sakit kepala parah atau lebih dari 2 kali seminggu penting untuk berkonsultasi dengan ahli saraf untuk mengetahui penyebabnya dan menyesuaikan pengobatannya. Berikut adalah beberapa penyebab umum sakit kepala terus-menerus.

Apa yang harus dimakan untuk meredakan sakit kepala

Untuk membantu meredakan sakit kepala terus-menerus, penting untuk makan 1 dari makanan berikut setiap hari, untuk hasil 3 minggu:

• Jeruk, lemon, kiwi, jeruk keprok, stroberi - adalah makanan yang kaya vitamin C, yang memperkuat dinding pembuluh darah sehingga memperlancar peredaran darah di otak, selain itu kandungan diuretiknya yang membantu mengatur tekanan darah tinggi, yang dapat menyebabkan sakit kepala.
• Buah markisa, ceri, selada, kayu manis - makanan yang membantu menenangkan dan tidur lebih nyenyak, memperlancar bagian otak lainnya, sehingga terhindar dari sakit kepala.
• Salmon, sarden, tuna, biji chia, kacang-kacangan - Kaya omega 3, makanan ini menurunkan viskositas darah, meningkatkan sirkulasi darah di otak.
• Minyak evening primrose Dapat dikonsumsi dalam kapsul, 10 hari sebelum menstruasi bila sakit kepala berhubungan dengan ketegangan pramenstruasi.
• Teh bunga lavender, serai, atau kamomil bisa diminum sepanjang hari, 2 sampai 3 gelas, untuk memfasilitasi relaksasi dan dengan demikian mengurangi kemungkinan sakit kepala.

Tip penting lainnya untuk meredakan sakit kepala adalah dengan memiliki kebiasaan gaya hidup yang teratur, seperti berbaring dan bangun pada waktu yang sama serta makan dalam waktu yang bersamaan, sehingga tubuh diatur tanpa stres karena mengalami perubahan rutinitas sehingga berkurang. kemungkinan sakit kepala. Lihat 5 langkah untuk meredakan sakit kepala tanpa obat.

Apa yang tidak boleh dimakan untuk meredakan sakit kepala

Makanan tertentu sebaiknya tidak sering dimakan, terutama oleh mereka yang cenderung pusing, karena racunnya bisa menyebabkan sakit kepala. Beberapa contoh makanan yang bisa menyebabkan sakit kepala adalah:

• Makanan pedas dan pedas yang meningkatkan tekanan darah dan menahan cairan.
• Makanan yang diproses, sebagai sediaan yang dibekukan karena memiliki banyak bahan pengawet buatan yang memabukkan organisme dan dapat menyebabkan sakit kepala;
• Versi makanan ringan karena memiliki banyak pemanis buatan;
• Minuman beralkohol atau stimulan, seperti kopi, cola, atau guarana, yang merangsang sistem saraf pusat dan dapat menyebabkan sakit kepala.

Jika bahkan menghindari makanan ini dan menerapkan kebiasaan makan dan hidup yang teratur, sakit kepala tetap sering terjadi, perlu berkonsultasi dengan ahli saraf untuk mengidentifikasi penyebab sakit kepala dan melakukan tes, seperti MRI atau CT scan, untuk menetapkan pengobatan yang memadai.

Ketahui apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari untuk mengobati sakit kepala: