Diet untuk hipoglikemia reaktif

Isi

• Apa diet untuk hipoglikemia reaktif
• Makan disarankan pada hipoglikemia reaktif
• Apa yang tidak boleh dimakan

Diet hipoglikemia reaktif harus memastikan bahwa kadar gula darah tetap konstan. Hipoglikemia reaktif biasanya terjadi 1 hingga 3 jam setelah mengonsumsi makanan yang kaya gula atau karbohidrat, yang dapat memengaruhi penderita diabetes dan non-diabetes.

Untuk mengobati hipoglikemia reaktif dengan cepat, cukup bagi orang tersebut untuk makan hanya setara dengan 3 roti panggang atau jus buah, misalnya, dan untuk menghindarinya, seseorang harus mencoba mengikuti diet seimbang, di mana ada kontrol yang baik terhadap jam makan. Pelajari lebih lanjut tentang hipoglikemia reaktif.

Apa diet untuk hipoglikemia reaktif

Dalam diet hipoglikemia reaktif, penting untuk tidak makan selama berjam-jam, dan makan harus dilakukan setiap 2 sampai 3 jam.

Serat yang memperlambat pencernaan, seperti biji-bijian, sayur-sayuran dan buah-buahan harus diutamakan dan makanan yang kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan telur serta karbohidrat kompleks seperti roti merah, nasi dan pasta harus diutamakan. Makanan ini juga memiliki lebih banyak serat.

Untuk sarapan dan kudapan, preferensi harus diberikan pada makanan dengan karbohidrat kompleks dan indeks glikemik rendah, seperti roti gandum dengan keju segar atau roti gandum utuh dengan yogurt. Saat makan siang dan makan malam, separuh hidangan harus selalu dengan sayuran dan separuh lainnya dengan nasi, pasta atau kentang dengan daging, ikan, telur atau kacang-kacangan seperti yang ditunjukkan pada gambar:

Makan disarankan pada hipoglikemia reaktif

Apa yang tidak boleh dimakan

Untuk menghindari krisis hipoglikemia reaktif seseorang sebaiknya tidak makan makanan yang kaya gula dan karbohidrat sederhana seperti kue, biskuit, coklat, permen, minuman ringan, makanan olahan seperti roti putih. Penting juga untuk mengecualikan minuman beralkohol dari makanan.