Inilah yang Dilakukan Tracy Anderson Setiap Pagi

Isi

• Ulasan untuk

Tracy Anderson terkenal karena memahat tubuh bintang papan atas seperti Gwyneth Paltrow dan J.Lo, jadi kami selalu tertarik untuk mengumpulkan wawasannya. Sebagai bagian dari kemitraan dengan Tropicana untuk memulai kampanye positif "Morning Spark", kami berbicara dengan Tracy tentang bagaimana dia memulai paginya. Ini dia, tipsnya yang bisa kamu adopsi juga-bahkan jika kamu membenci pagi. (Inilah cara belajar mencintai olahraga pagi Anda-sekali dan untuk selamanya.)

Saat benar-benar bangun: "Saya membangun izin snoozing jadi saya selalu menyetel alarm saya 15 menit sebelum saya benar-benar harus bangun-yang biasanya sekitar 6:30 atau 7-agar saya bisa menekan tombol snooze. hal yang buruk untuk menjadi orang tombol snooze. Bagaimana jika Anda berada di tengah mimpi besar? Jika Anda melakukan apa yang saya lakukan dan menyetel alarm Anda dengan kemampuan untuk menekan snooze, itu cara yang bagus untuk memudahkan Anda bangun."

Mantra paginya: "'Percayalah bahwa aku punya diriku sendiri.' Ketika saya masih muda, saya sering terbangun dengan rasa takut yang lebih besar daripada yang saya bangun sekarang.Dan setiap kekhawatiran, ketakutan, atau penghalang harga diri benar-benar meredupkan 'percikan pagi' itu. Sangat penting untuk bangun dengan percaya diri dan yakin dengan diri sendiri."

Hal pertama yang dia lakukan setelah bangun dari tempat tidur: "Merangkul bayi saya. Saya punya dua anak. Anak saya yang berusia 18 tahun bangun setiap pagi, tetapi untuk anak saya yang berusia 4 tahun, saya harus membangunkannya setiap hari. Saya bukan orang yang suka bangun pagi. ibuku yang setiap pagi bangun di pagi hari sendirian, tapi itu bukan pilihan bagiku untuk tidak mengantar anak-anakku ke sekolah. orang-orang mengantar anak-anak saya ke sekolah? Tidak. Saya tidak ingin menjadi ibu itu."

Rutinitas kamar mandi paginya: "Saya mencuci muka dengan gel pembersih Ecco Bella dan menggunakan salah satu Clarisonics mini itu dan kemudian saya hanya memakai pelembab krim kulit hari Ecco Bella. Ini memberikan cahaya reflektif yang bagus untuk meratakan warna kulit Anda. Saya adalah wajah Anda. dari garis mereka, tapi saya bekerja dengan mereka karena Aku mencintai mereka. Terkadang saya mencoba menggunakan toner atau minyak wajah, tetapi saya suka mendengarkan kulit saya dan melihat apa yang dibutuhkannya."

Sikapnya tentang kafein: "Aku bertanya pada diriku sendiri, Did saya bisa tidur nyenyak? Apakah saya membutuhkan energi ekstra hari ini? Kadang-kadang saya memiliki semangat pagi saya sendiri, tetapi jika saya membutuhkan sedikit bantuan ekstra, saya akan minum kopi organik dengan susu murni kukus. Jika saya tidak membutuhkannya tetapi menginginkan rasa karena saya menyukainya, saya akan memiliki kopi tanpa kafein. Saya pikir teh panas juga bagus untuk membuat tubuh Anda memulai hal pertama di pagi hari ketika Anda bangun. Jika saya ingin energi kadang-kadang saya akan benar-benar menyeduh teh hijau dan memasukkan setengah teh hijau dan setengah jus jeruk ke dalam smoothie pagi saya."

Smoothie andalannya: Saya tumbuh dengan jus jeruk Tropicana dan anak-anak saya dibesarkan dengan jus jeruk Tropicana. Jadi smoothie sarapan saya di Vitamix saya adalah Tropicana, bayam atau kangkung, dan bubuk protein vanilla TA CLEAR saya. Dibutuhkan seperti milkshake krim jeruk. Favorit putri saya adalah jus jeruk, mangga beku, alpukat, dan yogurt vanila - tanpa protein untuknya! Di akhir pekan, saya suka makan siang yang enak. Saya seorang ratu telur dadar yang serius. Saya cinta omelet dengan segala jenis keju dan kemudian beberapa bawang dan bayam atau asparagus atau brokoli. Tapi saya juga suka biskuit dan saus, granola, panekuk, wafel, bagel, dan krim keju."

Mengapa dia berolahraga dengan perut kosong: "Saya berolahraga tanpa apa-apa di perut saya kecuali kopi dan kemudian menikmati sebagian besar smoothie saya setelah atau bahkan menyesapnya saat saya berolahraga bersama dengan kopi saya. Meskipun latihan saya di studio yang sangat panas, saya masih suka minum kopi hangat saat berolahraga! Dalam hal berolahraga dengan perut kosong, saya tidak menganjurkan orang untuk melakukan itu atau tidak melakukannya. Setiap orang membutuhkan energi yang berbeda untuk memulai, jadi ini semua tentang mengetahui pola makan Anda sendiri dan apa yang dibutuhkan tubuh Anda."

Ulasan untuk