3 Cara Mencegah Anemia pada Kehamilan

Isi

• Apa yang menyebabkan anemia selama kehamilan?
• Anemia defisiensi besi
• Anemia defisiensi folat
• Kekurangan vitamin B-12
• Cara untuk mencegah jenis anemia umum selama kehamilan
• 1. Vitamin prenatal
• 2. Suplemen zat besi
• 3. Nutrisi yang tepat
• Faktor risiko untuk anemia
• Apa saja gejala anemia?
• Langkah selanjutnya

Setiap kehamilan berbeda. Tetapi ada beberapa hal yang bisa diharapkan kebanyakan wanita. Salah satunya adalah peningkatan risiko anemia.

Kondisi ini terjadi ketika Anda tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke jaringan di dalam tubuh Anda. Anemia ringan mungkin membuat Anda merasa lelah, tetapi bisa menjadi serius jika menjadi terlalu parah atau tidak diobati. Faktanya, anemia selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat lahir rendah untuk bayi Anda, dan bahkan kematian ibu.

Memahami lebih lanjut tentang berbagai jenis anemia, gejala umum dan pilihan pengobatan akan membantu Anda mengenali tanda-tanda peringatan anemia sehingga Anda dapat menghindari komplikasi.

Apa yang menyebabkan anemia selama kehamilan?

Anemia ringan sering terjadi pada banyak wanita selama kehamilan. Tapi itu bisa menjadi masalah serius yang membutuhkan perawatan. Ketika Anda kekurangan sel darah merah yang cukup untuk memindahkan oksigen ke seluruh tubuh Anda, itu berdampak pada organ dan fungsi tubuh Anda.

Ada lebih dari 400 jenis anemia. Ada juga banyak penyebab berbeda, tetapi seringkali disebabkan oleh produksi dan kesehatan sel darah merah.

Anemia defisiensi besi

Di Amerika Serikat, kurangnya cadangan zat besi sebelum dan selama kehamilan yang menyebabkan kekurangan zat besi adalah penyebab paling umum dari anemia. Antara 15 dan 25 persen dari semua wanita hamil mengalami kondisi tersebut. Pada jenis anemia ini, ada kadar produk darah yang lebih rendah dari normal yang disebut hemoglobin ketika zat besi tidak tersedia.

Selama kehamilan, tubuh Anda bekerja lebih keras untuk memberikan makanan yang tepat untuk bayi Anda yang sedang tumbuh. Volume darah meningkat 30 hingga 50 persen. Peningkatan produk darah ini memungkinkan lebih banyak transportasi oksigen dan nutrisi penting.

Anemia defisiensi folat

Anemia defisiensi folat adalah jenis anemia umum lainnya selama kehamilan. Wanita membutuhkan kadar folat yang lebih tinggi dalam kehamilan. Suplemen yang disebut asam folat direkomendasikan bahkan sebelum seorang wanita mencoba untuk hamil. Asam folat adalah vitamin yang larut dalam air yang membantu mencegah cacat tabung saraf selama kehamilan, itulah sebabnya ia merupakan suplemen yang direkomendasikan.

Kekurangan vitamin B-12

Vitamin B-12 juga digunakan oleh tubuh dalam produksi sel darah merah. Beberapa wanita mungkin mengalami kesulitan memproses B-12, yang dapat menyebabkan kekurangan. Kekurangan folat dan defisiensi vitamin B-12 sering ditemukan bersamaan. Seorang dokter perlu melihat nilai lab untuk menentukan jenis anemia apa yang Anda miliki.

Cara untuk mencegah jenis anemia umum selama kehamilan

Dalam kebanyakan kasus, anemia dapat dicegah selama kehamilan. Berikut adalah tiga cara untuk memastikan Anda mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kadar sel darah merah Anda dalam kisaran yang tepat.

1. Vitamin prenatal

Vitamin prenatal biasanya mengandung zat besi dan asam folat. Mengambil vitamin prenatal sekali sehari adalah cara mudah untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting untuk produksi sel darah merah yang cukup.

2. Suplemen zat besi

Jika Anda dites positif untuk kadar zat besi rendah, dokter Anda dapat merekomendasikan suplemen zat besi terpisah selain vitamin prenatal harian Anda. Wanita hamil membutuhkan sekitar 27 miligram zat besi setiap hari. Tetapi tergantung pada jenis zat besi atau suplemen zat besi yang dikonsumsi, dosisnya akan bervariasi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak yang Anda butuhkan.

Anda juga harus menghindari makan makanan tinggi kalsium saat mengonsumsi suplemen zat besi. Makanan dan minuman seperti kopi / teh, produk susu, dan kuning telur dapat mencegah tubuh Anda menyerap zat besi dengan baik.

Antasida juga dapat mengganggu penyerapan zat besi yang tepat. Pastikan Anda mengonsumsi zat besi dua jam sebelum atau empat jam setelah Anda mengonsumsi antasid.

3. Nutrisi yang tepat

Kebanyakan wanita bisa mendapatkan jumlah zat besi dan asam folat yang cukup selama kehamilan dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Sumber-sumber mineral penting ini termasuk:

• unggas
• ikan
• daging merah tanpa lemak
• kacang polong
• kacang-kacangan dan biji-bijian
• sayuran hijau gelap
• sereal yang diperkaya
• telur
• buah-buahan seperti pisang dan melon

Sumber zat besi hewani adalah yang paling mudah diserap. Jika zat besi Anda berasal dari sumber nabati, tambahkan mereka dengan vitamin C yang tinggi, seperti jus tomat atau jeruk. Ini akan membantu penyerapan.

Terkadang, suplemen dengan zat besi tidak cukup untuk meningkatkan kadar zat besi. Dalam hal ini, dokter Anda mungkin berbicara dengan Anda tentang terapi lain.

Dalam kasus terburuk, suplementasi zat besi atau transfusi darah intravena mungkin diperlukan.

Faktor risiko untuk anemia

Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena anemia selama kehamilan jika Anda:

• hamil dengan banyak kelipatan
• memiliki dua atau lebih kehamilan berturut-turut
• tidak makan cukup makanan kaya zat besi
• mengalami menstruasi yang berat sebelum hamil
• secara rutin muntah karena mual di pagi hari

Apa saja gejala anemia?

Sementara kasus anemia ringan mungkin tidak memiliki gejala sama sekali, kondisi sedang hingga berat dapat muncul dengan gejala berikut:

• merasa sangat lelah atau lemah
• menjadi pucat
• mengalami sesak napas, jantung berdebar, atau sakit dada
• merasa pusing
• tangan dan kaki menjadi dingin
• mengidam barang-barang bukan makanan seperti tanah, tanah liat, atau tepung jagung

Anda mungkin mengalami semua atau tidak ada gejala ini jika Anda mengalami anemia selama kehamilan. Untungnya, tes darah untuk memeriksa anemia adalah rutin selama perawatan prenatal. Anda dapat diharapkan untuk diuji di awal kehamilan Anda, dan biasanya sekali lagi saat Anda mendekati tanggal jatuh tempo Anda.

Tetapi Anda harus berbicara dengan dokter Anda segera jika Anda khawatir tentang salah satu gejala yang tercantum di sini, atau jika ada sesuatu yang salah.

Langkah selanjutnya

Jika Anda sedang hamil atau mencoba hamil, waspadai pentingnya jumlah zat besi, asam folat, dan vitamin B-12 yang cukup. Makan makanan bergizi, dan berbicara dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala anemia.

Jangan pernah mencoba mendiagnosis diri sendiri. Terlalu banyak mengonsumsi suplemen bisa sangat berbahaya. Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen zat besi kecuali dokter Anda memberi tahu Anda. Penting untuk terlebih dahulu menentukan apakah Anda memiliki kekurangan zat besi atau tidak. Jika Anda melakukannya, dokter Anda akan dapat merekomendasikan dosis yang tepat untuk Anda.