Aktor Naomie Harris Mengatakan Kesehatannya Adalah Prestasinya Yang Paling Dibanggakan

Isi

• Saya Terus Menantang Diri Sendiri
• Tubuh Saya Mendapatkan Apa yang Dibutuhkan
• Selalu Ada Tujuan yang Dilihat
• Role Model Adalah Istilah yang Saya Anggap Serius
• Ulasan untuk

Naomie Harris, 43, belajar pentingnya kekuatan fisik dan mental sebagai seorang anak di London. "Sekitar usia 11 tahun, saya didiagnosis menderita skoliosis," katanya. "Perkembangan penyakit menjadi parah di masa remaja saya, dan saya membutuhkan operasi. Dokter memasukkan batang logam ke tulang belakang saya. Saya menghabiskan satu bulan di rumah sakit untuk pemulihan dan harus belajar berjalan lagi. Itu benar-benar traumatis."

Pengalaman itu mengajari Naomie untuk tidak menganggap remeh kesehatannya. "Saya melihat anak-anak di rumah sakit dengan skoliosis yang sangat parah sehingga mereka tidak akan pernah bisa berdiri dengan benar," katanya. "Saya merasa sangat beruntung. Sejak itu, saya selalu menghargai karunia tubuh yang sehat."

Hari ini, Naomie berolahraga secara teratur, bermeditasi setiap hari, dan makan dengan sehat, dan dia tidak minum alkohol atau kopi. "Saya tidak menyalahgunakan tubuh saya," kata Naomie. "Kesehatan adalah hal terbesar yang bisa Anda miliki." (Terkait: Apa Manfaat Tidak Minum Alkohol?)

Dia telah menyalurkan kekuatan itu ke dalam karier film yang sukses, yang mencakup prestasi atletik dan kerja akrobat. Naomie membintangi film Hitam dan biru (Pembukaan 25 Oktober) sebagai polisi pemula yang menjalankan untuk hidupnya saat memerangi korupsi polisi."Alicia, karakter yang saya mainkan, sangat keren, dan itu luar biasa," kata Naomie. "Tapi dia juga memiliki kekuatan moral, dan itu hal yang langka." Naomie tahu satu atau dua hal tentang menjadi tangguh. Dia memerankan Eve Moneypenny dalam film James Bond, dan pada 2017 dia dinominasikan untuk Academy Award untuk penampilannya yang kuat sebagai ibu yang kejam dan kecanduan narkoba dalam pemenang Film Terbaik. Sinar bulan.

Terlepas dari jadwal syutingnya yang padat, Naomie selalu menemukan waktu untuk hal yang paling penting. Inilah cara dia menjadikan kesehatannya sebagai prioritas.

Saya Terus Menantang Diri Sendiri

"Setelah operasi skoliosis saya, butuh waktu lama untuk menjadi aktif kembali karena saya tidak ingin melakukan apa pun yang dapat menyakiti saya dengan cara apa pun. Saya sangat protektif terhadap tubuh saya. Ketika saya mulai membuat film yang mengharuskan saya untuk aktif secara fisik, saya menyadari bahwa tubuh saya mampu melakukan lebih banyak daripada yang saya kira, dan jika saya berolahraga saya menjadi lebih kuat. Jadi sekarang saya melakukan Pilates dua kali seminggu. Ini menantang secara fisik tetapi dengan cara yang bernuansa. Selama sesi, instruktur saya mungkin bekerja dengan saya hanya pada satu area tubuh saya. Saya suka itu sangat detail dan juga memfokuskan pikiran." (Cobalah latihan yang terinspirasi Megaformer ini untuk memahami apa yang dia maksud.)

"Saya juga berenang. Saya pergi ke kolam renang tiga kali seminggu selama 45 menit. Saya merasa sangat santai dan terpusat. Anda merasa seperti Anda telah bekerja keras, tetapi juga menenangkan." (Terkait: Latihan Renang Terbaik yang Dapat Anda Lakukan Itu Bukan Lap)

Tubuh Saya Mendapatkan Apa yang Dibutuhkan

"Saya pemakan yang sangat sehat. Saya percaya bahwa hanya melalui coba-coba Anda menemukan apa yang cocok untuk Anda, dan diet saya didasarkan pada apa yang saya temukan dari bertahun-tahun bereksperimen dan mendengarkan tubuh saya. Untuk satu hal, Saya memasukkan prinsip-prinsip Ayurveda. Itu berarti banyak makanan hangat dan bergizi seperti semur dan sup, bahkan untuk sarapan. Saya memiliki metabolisme yang sangat cepat, jadi jika saya tidak makan sesuatu yang mengenyangkan di pagi hari, saya akan lapar lagi jam lima. menit.

"Tapi saya pikir aturan 80-20 itu penting. Saya telah belajar bahwa itu tidak berhasil jika Anda menjadi terlalu neurotik tentang makanan. Saya pernah berhenti mengonsumsi gula selama tiga bulan, dan kemudian suatu hari saya makan lima batang permen! Anda harus makan camilan sesekali. Saya terobsesi dengan cokelat. Dan roti hangat segar dengan mentega dan keju adalah ide saya tentang surga." (Terkait: Mengapa Aturan 80/20 Adalah Standar Emas Keseimbangan Makanan)

Selalu Ada Tujuan yang Dilihat

"Meditasi telah mengubah hidup saya dan cara saya mengatasi stres. Saya melakukannya dua kali sehari selama 20 menit. Ini memaksa saya untuk menghentikan apa pun yang saya lakukan dan istirahat. Itu penting karena saya harus memiliki tujuan. Itu membuat saya berkembang dan tumbuh dan belajar, dan itu memaksa saya keluar dari zona nyaman saya untuk mengembangkan keterampilan baru. Ibu saya mengajari saya bahwa segala sesuatu mungkin terjadi jika Anda memikirkannya dan bekerja keras. Dan saya percaya itu." (Terkait: Aplikasi Meditasi Terbaik untuk Pemula)

Role Model Adalah Istilah yang Saya Anggap Serius

"Saya tidak pernah benar-benar menganggap diri saya sebagai panutan, tetapi orang-orang menyebut saya panutan, jadi saya rasa mungkin begitu. Saya selalu berusaha menjalani hidup sebaik mungkin. Saya ingin menjadi warga negara yang terhormat dan berkontribusi. Saya seorang duta besar untuk kelompok teater pemuda di Inggris yang bekerja dengan anak-anak dari latar belakang bermasalah, saya advokat untuk kelompok kesehatan mental, dan saya bekerja dengan badan amal yang membantu anak-anak di Afrika Selatan yang terkena AIDS dan HIV. coba gunakan suara saya dan bawa kesadaran akan masalah kritis ini.

“Saya juga ingin menampilkan citra positif sebagai seorang wanita, terutama wanita kulit berwarna. Itu sangat penting bagi saya. Dalam pekerjaan saya, saya menjauhi peran stereotip karena saya tidak ingin memperkuatnya. hak istimewa untuk berada di mata publik, dan saya mencoba melakukan sebanyak yang saya bisa."

Ulasan untuk