Untuk apa minyak biji rami dan bagaimana cara menggunakannya

Isi

• Untuk apa ini
• Cara Penggunaan
• Efek samping dan kontraindikasi

Minyak biji rami adalah produk yang diperoleh dari pemerasan dingin biji rami, yang merupakan biji tanaman rami, dan kaya akan omega 3 dan 6, serat larut, vitamin dan mineral, mempunyai beberapa manfaat kesehatan dan dapat diindikasikan untuk mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular dan meredakan gejala PMS dan menopause, misalnya.

Minyak biji rami bisa didapatkan di toko makanan kesehatan atau apotik, dan sebaiknya dikonsumsi sesuai petunjuk dokter, herbalist atau ahli gizi.

Untuk apa ini

Minyak biji rami kaya akan omega 3 dan 6, serat larut, vitamin C, E dan B kompleks, serta mineral dan, oleh karena itu, dapat digunakan dalam beberapa situasi, yang utama adalah:

• Pencegahan penyakit kardiovaskular, karena kaya akan omega, mencegah penumpukan lemak di dinding arteri;
• Pengaturan kadar kolesterol, terutama menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), karena mampu meningkatkan elastisitas arteri dan suplai darah;
• Pencegahan osteoporosis, karena meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh;
• Peningkatan transit usus, karena kaya akan serat;
• Kontrol glukosa darah, membantu mencegah diabetes, karena kaya serat, yang juga membantu menjaga kadar gula darah lebih stabil;
• Pencegahan penuaan sel dan kulit, karena memiliki sifat antioksidan, melawan radikal bebas yang diproduksi dalam tubuh dan yang bertanggung jawab untuk penuaan.

Selain itu, karena komposisinya, minyak biji rami juga dapat membantu mengontrol dan meredakan gejala yang berkaitan dengan PMS dan menopause, seperti hot flashes, kram, dan jerawat, misalnya karena dapat membantu mengatur hormon wanita.

Cara Penggunaan

Pemakaian minyak biji rami bisa berbeda-beda sesuai indikasi dari dokter, ahli jamu atau ahli gizi. Namun secara umum dianjurkan untuk mengkonsumsi 1 sampai 2 kapsul dua kali sehari, atau 1 sampai 2 sendok makan, sebaiknya sebelum makan agar penyerapan minyaknya lebih besar dan dengan demikian orang tersebut dapat menikmati manfaat lebih. Lihat lebih banyak manfaat kesehatan dari biji rami.

Efek samping dan kontraindikasi

Konsumsi minyak biji rami biasanya tidak berhubungan dengan efek samping, namun bila dikonsumsi tanpa panduan atau dalam jumlah di atas anjuran, orang tersebut bisa mengalami gas, sakit perut dan diare, misalnya. Selain itu biji rami dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap obat yang diminum, namun efek samping ini belum dapat dipastikan untuk penggunaan biji rami dalam bentuk kapsul.

Minyak biji rami dikontraindikasikan untuk wanita hamil, wanita menyusui, anak di bawah usia 3 tahun dan dalam situasi gangguan pencernaan atau kelumpuhan usus.