Apakah Perimenopause Menyebabkan Nyeri Ovarium?

Isi

• Apa itu perimenopause?
• Bagaimana kram berubah?
• Apa yang menyebabkan perubahan ini?
• Apa yang bisa kau lakukan?
• Perubahan gaya hidup
• Rumah dan pengobatan alami
• Pengobatan
• Alasan lain untuk nyeri ovarium pada perimenopause
• Kista ovarium
• Kanker ovarium
• Kapan harus menemui dokter Anda
• Apa yang diharapkan

Marko Geber / Getty Images

Apa itu perimenopause?

Anda mungkin menganggap perimenopause sebagai senja tahun reproduksi Anda. Saat itulah tubuh Anda mulai transisi ke menopause - saat produksi estrogen turun dan periode menstruasi berhenti.

Wanita sering memasuki perimenopause di usia 40-an, tetapi beberapa mulai lebih awal atau lebih lambat. Transisi biasanya berlangsung dari empat hingga delapan tahun. Anda dikatakan berada dalam perimenopause sampai Anda tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Kemudian, Anda sedang menopause.

Meskipun tingkat estrogen Anda turun saat menopause, itu naik turun selama perimenopause. Itulah mengapa siklus menstruasi Anda menjadi tidak menentu. Ketika tingkat estrogen Anda tinggi, kram perut - bersama dengan gejala seperti menstruasi yang berat dan payudara yang lembut - sering terjadi.

Berikut ini sekilas tentang apa yang akan terjadi saat Anda menjalani transisi besar dalam hidup ini.

Bagaimana kram berubah?

Kram adalah ritual bulanan bagi banyak wanita selama periode menstruasi. Mereka adalah hasil dari kontraksi rahim untuk mendorong lapisannya keluar.

Beberapa wanita secara alami mengalami kram yang lebih menyakitkan daripada yang lain. Kondisi seperti endometriosis, fibroid rahim, dan penyakit radang panggul juga dapat menyebabkan kram yang menyakitkan selama masa reproduksi Anda.

Selama perimenopause, kram ini bisa meningkat. Begitu pula gejala haid lainnya, seperti payudara yang lembut dan perubahan suasana hati.

Apa yang menyebabkan perubahan ini?

Kram yang Anda rasakan selama perimenopause terkait dengan kadar hormon Anda. Prostaglandin adalah hormon yang dilepaskan oleh kelenjar yang melapisi rahim Anda. Hormon-hormon ini mengarahkan rahim Anda untuk berkontraksi selama menstruasi. Semakin tinggi kadar prostaglandin Anda, semakin parah kram Anda.

Anda memproduksi lebih banyak prostaglandin saat tingkat estrogen Anda tinggi. Kadar estrogen sering meningkat selama perimenopause.

Apa yang bisa kau lakukan?

Jika kram Anda cukup parah sehingga mengganggu atau memengaruhi kehidupan sehari-hari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakannya. Berikut beberapa saran yang bisa Anda coba.

Perubahan gaya hidup

Mengubah pola makan adalah cara mudah untuk meredakan kram menstruasi tanpa obat.

Konsumsilah makanan yang tinggi serat, seperti sayur, buah, dan biji-bijian. Serat menurunkan jumlah prostaglandin dalam tubuh Anda.

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan, seperti salmon dan tuna, mengurangi produksi hormon ini oleh tubuh Anda.

Makanan yang tinggi nutrisi, seperti vitamin B-2, B-3, B-6, dan E, serta seng dan magnesium, mungkin juga dapat meredakan kram.

Anda juga dapat mencoba untuk:

• Hindari kopi, teh, dan soda berkafein. Kafein dapat memperburuk kram menstruasi.
• Jauhi alkohol, yang juga memperparah kram.
• Batasi asupan garam. Makan terlalu banyak garam menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air, yang membuat Anda kembung. Kembung bisa memperburuk kram.
• Jalan kaki atau lakukan olahraga lain setiap hari. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kram.

Rumah dan pengobatan alami

bukti menunjukkan bahwa ramuan tertentu dapat membantu mengatasi kram. Ini termasuk:

• fenugreek.dll
• Jahe
• valerian
• zataria
• seng sulfat

Konon, buktinya sangat terbatas. Suplemen terkadang dapat memiliki efek samping atau berinteraksi dengan obat-obatan yang Anda minum, jadi Anda harus selalu memeriksakan diri ke dokter sebelum menambahkannya ke rutinitas Anda.

Anda juga dapat mencoba pengobatan rumahan ini:

• Letakkan bantal pemanas atau botol air panas di perut Anda. Penelitian menemukan bahwa panas sama efektifnya untuk meredakan kram seperti ibuprofen (Advil).
• Pijat perut Anda. Tekanan lembut dapat meredakan nyeri.
• Praktikkan teknik pengurangan stres, seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga. menemukan bahwa nyeri haid dua kali lebih umum pada wanita yang mengalami stres dibandingkan pada wanita dengan stres rendah. Stres juga bisa membuat kram yang Anda alami semakin parah.

Pengobatan

Jika perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan tidak cukup untuk meredakan kram Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang mencoba pereda nyeri yang dijual bebas. Ini termasuk:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Obat yang lebih kuat seperti asam mefenamat (Ponstel) tersedia dengan resep untuk mengobati nyeri yang lebih parah.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari pereda nyeri Anda, mulailah meminumnya tepat di awal menstruasi Anda, atau saat kram Anda pertama kali dimulai. Terus minum sampai gejala Anda membaik.

Mengonsumsi pil KB juga dapat membantu mengontrol nyeri haid. Hormon dalam alat kontrasepsi menurunkan jumlah prostaglandin yang diproduksi di rahim Anda. Penurunan prostaglandin dapat mengurangi kram dan aliran darah.

Alasan lain untuk nyeri ovarium pada perimenopause

Tidak semua nyeri selama perimenopause diakibatkan oleh kram menstruasi. Beberapa kondisi kesehatan juga dapat menyebabkan gejala ini.

Kista ovarium

Kista ovarium adalah kantung berisi cairan yang terbentuk di ovarium wanita. Biasanya, kista tidak menimbulkan masalah.

Tetapi jika kista besar atau pecah, itu dapat menyebabkan:

• nyeri di perut Anda di sisi kista
• perasaan kenyang di perut Anda
• kembung

Kista jarang menyebabkan kram. Biasanya rasa sakitnya tiba-tiba dan tajam.

Selama masa reproduksi Anda, kista dapat disebabkan oleh:

• kehamilan
• endometriosis
• sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• infeksi panggul

Setelah menstruasi Anda berhenti, penyebab paling umum dari kista meliputi:

• penumpukan cairan di ovarium
• pertumbuhan non-kanker
• kanker

Meskipun sebagian besar kista tidak berbahaya, gejalanya dapat mengindikasikan bahwa Anda memiliki kista yang lebih besar. Dan karena risiko Anda terkena kanker ovarium meningkat seiring bertambahnya usia, ada baiknya Anda menemui dokter untuk memeriksakan gejala Anda. Anda dapat menemui dokter perawatan primer Anda atau ahli onkologi ginekologi.

Kanker ovarium

Meskipun kanker ovarium jarang terjadi, itu mungkin terjadi. Kanker ovarium dapat dimulai dari tiga jenis sel di ovarium:

• Tumor sel epitel dimulai dari sel-sel yang melapisi permukaan ovarium.
• Tumor sel germinal dimulai dari sel yang menghasilkan telur.
• Tumor stroma dimulai dari sel-sel yang menghasilkan hormon estrogen dan progesteron.

Risiko Anda terkena kanker ovarium meningkat seiring bertambahnya usia. Kebanyakan kanker ovarium dimulai setelah menopause.

Gejala kanker ini meliputi:

• nyeri di perut atau panggul
• kembung
• merasa cepat kenyang setelah makan
• kebutuhan mendesak untuk buang air kecil
• kelelahan
• nyeri saat berhubungan seks
• perubahan dalam siklus menstruasi Anda

Banyak kondisi non-kanker lainnya juga dapat menyebabkan gejala-gejala ini. Namun, jika Anda memiliki gejala, ada baiknya Anda menemui dokter untuk menjalani pemeriksaan.

Kapan harus menemui dokter Anda

Jika kram Anda parah, mengganggu kehidupan, atau terus-menerus, temui dokter Anda. Anda juga harus membuat janji jika:

• Anda baru saja mulai mengalami kram untuk pertama kalinya dalam hidup Anda, atau kram menjadi lebih parah.
• Anda mengalami gejala lain, seperti pendarahan hebat, penurunan berat badan, atau pusing.

Selama pemeriksaan, dokter Anda akan menanyakan tentang riwayat kesehatan dan gejala Anda. Dokter Anda juga akan memeriksa organ reproduksi Anda. Anda mungkin menjalani tes pencitraan, seperti ultrasound atau CT scan, untuk mengetahui apakah masalah dengan ovarium Anda menyebabkan kram Anda.

Apa yang diharapkan

Perimenopause adalah masa transisi yang biasanya berlangsung selama beberapa tahun. Kram Anda akan mereda setelah Anda sepenuhnya beralih ke menopause dan menstruasi Anda berakhir. Jika menstruasi Anda berhenti tetapi kram berlanjut, temui dokter Anda.