Cara Liburan Sehat, Bebas Stres, Menurut Pakar Travel

Isi

• 1. Lepaskan semua harapan.
• 2. Rencanakan ke depan untuk meminimalkan jet lag.
• 3. Pramuka keluar daerah.
• 4. Pergi ke sumber untuk mendapatkan informasi tentang kota.
• 5. Sesuaikan latihan Anda.
• 6. Jadikan penerbangan Anda pengalaman spa.
• 7. Ubah pola pikir Anda.
• 8. Jadwal istirahat.
• 9. Benamkan diri Anda dalam adegan kebugaran lokal.
• 10. Renungkan pengalaman Anda.
• Ulasan untuk

Anda telah memilih tujuan yang layak untuk Insta, memesan penerbangan mata merah terakhir, dan berhasil memasukkan semua pakaian Anda ke dalam koper kecil Anda. Sekarang setelah bagian liburan Anda yang paling menegangkan (re: merencanakan semuanya) sudah berakhir, saatnya untuk bersantai dan menikmati hasil kerja Anda, yang berarti menghilangkan semua kemungkinan penyebab stres, berhasil menavigasi kerepotan yang tidak terduga, dan memaksimalkan kebahagiaan. Di sini, para profesional perjalanan membagikan strategi terbaik mereka untuk mendapatkan liburan yang sehat dan bebas stres.

1. Lepaskan semua harapan.

“Harapkan gangguan saat Anda bepergian,” kata Caroline Klein, pakar perjalanan sehat dan EVP Preferred Hotels and Resorts. Ini mungkin terdengar seperti downer, tetapi pola pikir sebenarnya memberdayakan. “Begitu banyak hal di luar kendali Anda sehingga mencoba merencanakan setiap menit hanya akan membuat Anda stres,” katanya. Dan begitu Anda tiba, tetaplah berpikiran terbuka. “Lepaskan ide-ide tetap tentang seperti apa liburan Anda seharusnya,” kata Sarah Schlichter, editor senior di majalah perjalanan online. Perjalanan yang Lebih Cerdas. "Terkadang hal-hal yang salah berakhir menjadi petualangan yang hebat."

2. Rencanakan ke depan untuk meminimalkan jet lag.

Jika Anda melintasi zona waktu, "pilih penerbangan yang sesuai dengan jadwal tidur Anda," kata Brian Kelly, pendiri dan CEO Points Guy, perusahaan saran perjalanan dan ulasan. “Misalnya, jika Anda pergi ke Eropa, pesanlah penerbangan selarut mungkin,” katanya. “Saya juga suka menguras tenaga terlebih dahulu dengan mengikuti kelas Barry’s Bootcamp agar lebih mudah tertidur di pesawat.” (Nip jet lag sejak awal dengan melakukan satu hal ini sebelum Anda bepergian.)

Kelly memesan penerbangan dengan "pesawat yang tenang"—model yang lebih baru, seperti Airbus 380 dan 350 dan Boeing 787, yang tidak terlalu berisik, dengan aliran udara yang lebih baik dan pencahayaan yang lebih rendah. Setelah Anda mendarat, "minum minuman dingin, dan dorong melalui hari pertama itu sehingga Anda dapat menyelaraskan siklus tidur Anda," katanya. Dan bahkan jika Anda merasa sangat lelah, dorong rasa sakit dan pasang wajah bahagia Anda. “Tersenyumlah dan bersikap baiklah kepada pramugari. Semakin baik Anda, semakin baik mereka,” kata Kelly.

3. Pramuka keluar daerah.

“Segera setelah Anda tiba, berjalan-jalanlah selama 15 menit di sekitar hotel Anda untuk mendapatkan gambaran umum tentang lingkungan Anda,” kata Klein. “Mungkin ada taman yang indah untuk berlari daripada pergi ke gym hotel, atau kafe yang menawan untuk kopi pagi Anda daripada Starbucks.” Mendapatkan tata letak tanah sejak dini membantu meningkatkan tingkat kenyamanan Anda. Plus, sangat mengecewakan jika Anda melihat tempat yang lucu tetapi tidak lagi punya waktu untuk berkunjung.

4. Pergi ke sumber untuk mendapatkan informasi tentang kota.

Mulailah percakapan dengan penduduk setempat, dan Anda akan belajar tentang tempat-tempat terpencil yang benar-benar dapat membuat perjalanan Anda. “Saya selalu merekomendasikan duduk di bar restoran. Anda mendapatkan akses langsung ke penduduk yang memiliki rekomendasi terbaik tentang apa yang harus dilihat, dilakukan, dan dimakan di kota—para bartender,” kata Klein. Kelly dan Schlichter juga menyarankan untuk menggunakan platform seperti Airbnb Experiences atau Eatwith, yang memungkinkan Anda terhubung dengan orang dan bisnis lokal saat bepergian.

5. Sesuaikan latihan Anda.

Kelly suka memesan kelas untuk pengalaman yang mendalam. Dan jika Anda ingin cepat berkeringat, jangan biarkan kurangnya gym hotel atau rute lari yang aman menghentikan Anda. “Jika ruangan memiliki ruang untuk papan setrika, ada ruang bagi Anda untuk berkeringat,” kata Klein. “Saya telah meminta hotel untuk mengirimkan beban seberat lima pon yang dapat saya simpan di kamar saya. Unduh aplikasi olahraga tujuh menit, dan mulailah bergerak.” (Atau coba Latihan 7 Menit ini dari Shaun T.)

6. Jadikan penerbangan Anda pengalaman spa.

“Saya penggemar memakai masker mata di udara dan menggunakan Evian Facial Spray tepat sebelum saya mencoba tidur,” kata Kelly. “Saya bukan seorang germaphobe—saya jarang menyeka tempat duduk saya—tetapi saya membawa pembersih tangan untuk digunakan di komputer dan ponsel saya karena sangat kotor.” Schlichter, di sisi lain, menyarankan untuk menyeka sandaran tangan, layar TV sandaran kursi, baki, dan sabuk pengaman dengan lap pembersih. (Terkait: Lea Michele Berbagi Trik Perjalanan Sehat Jeniusnya)

7. Ubah pola pikir Anda.

Klein mencoba mendekati tempat baru seolah-olah dia adalah tamu di rumah orang lain. “Bersyukurlah atas kesempatan untuk mengalami budaya baru yang mungkin tidak akan pernah Anda kunjungi kembali,” katanya. “Ingatkan diri Anda untuk merangkul semua yang berbeda karena dengan tetap berpikiran terbuka, Anda akan menjadi lebih berpengetahuan luas, terdidik, terhubung, dan kaya secara emosional.”

8. Jadwal istirahat.

Pastikan untuk memasukkan waktu henti ke dalam rencana perjalanan Anda. “Bagi saya, ini adalah jendela 45 menit setiap hari ketika saya bisa berolahraga, tidur siang, atau membaca buku tanpa berbicara dengan siapa pun,” kata Klein. “Meluangkan waktu itu akan membuat Anda menjadi mitra perjalanan yang lebih bahagia, lebih santai, dan lebih spontan.” Teknik Schlichter adalah melakukan underschedule setiap hari. Ini memberi Anda waktu untuk pulih jika terjadi kesalahan dan memberi ruang untuk perjalanan sampingan atau rehat kopi secara spontan. (Ini adalah salah satu kunci untuk bepergian dengan S.O Anda tanpa putus di akhir perjalanan.)

Jika Anda merasa lelah karena mencoba melakukan terlalu banyak perjalanan, pertimbangkan untuk mengambil liburan dari liburan Anda, kata Schlichter. Lewati tur keliling dan bersantai di hotel Anda dengan layanan kamar, parkirkan diri Anda di kafe untuk menonton beberapa orang yang santai, atau manjakan diri Anda dengan pijat di spa.

9. Benamkan diri Anda dalam adegan kebugaran lokal.

Anda mencari restoran otentik saat Anda sedang berlibur. Mengapa tidak mencari pusat kebugaran dan studio kebugaran lokal juga? “Awal tahun ini, saya pergi ke Johannesburg, Afrika Selatan, dan mendaftar untuk berlatih dengan kelompok 'nenek tinju'. Tidak ada yang lebih memotivasi daripada memiliki seseorang yang dua kali lebih tua dari Anda menendang pantat Anda, ”kata Kelly. Anda berolahraga, ini cara yang menyenangkan untuk bertemu penduduk setempat, dan mengunjungi studio dapat membantu Anda menjelajahi berbagai bagian kota. (Lihat: Alasan Non-Fitness Anda Harus Berolahraga Saat Bepergian)

10. Renungkan pengalaman Anda.

Menggunakan perjalanan Anda sebagai motivasi untuk mengambil tindakan akan membantu Anda mempertahankan rasa kegembiraan yang Anda rasakan saat Anda pergi. “Apakah Anda berharap bisa berkomunikasi dengan lebih baik dengan penduduk setempat? Ikuti kelas bahasa. Apakah Anda terinspirasi oleh satwa liar luar biasa yang Anda lihat? Donasi ke organisasi konservasi,” kata Schlichter. Anda akan merasa terhubung dengan liburan Anda lama setelah Anda kembali ke rumah.

Majalah Shape, edisi Desember 2019

Ulasan untuk