Cara mengonsumsi suplemen zat besi untuk anemia

Isi

• Bagaimana cara mengambil dan untuk berapa lama
• Jenis suplemen zat besi
• Kemungkinan efek samping

Anemia defisiensi besi adalah salah satu jenis anemia yang paling umum, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi yang dapat terjadi karena rendahnya konsumsi makanan yang mengandung zat besi, kehilangan zat besi dalam darah atau karena rendahnya penyerapan logam ini oleh tubuh. tubuh.

Dalam kasus ini, perlu mengganti zat besi melalui makanan dan, dalam beberapa kasus, suplemen zat besi sesuai dengan petunjuk dokter. Suplemen zat besi yang paling umum digunakan untuk melawan anemia adalah sulfat besi, Noripurum, Hemo-Ferr dan Neutrofer, yang selain zat besi mungkin mengandung asam folat dan vitamin B12, yang juga membantu melawan anemia.

Suplementasi zat besi bervariasi sesuai dengan usia dan tingkat keparahan anemia, dan harus dilakukan sesuai anjuran medis. Biasanya penggunaan suplemen zat besi menyebabkan masalah seperti mulas, mual, dan sembelit, namun dapat diatasi dengan strategi sederhana.

Bagaimana cara mengambil dan untuk berapa lama

Dosis suplemen zat besi yang dianjurkan dan lamanya pengobatan bervariasi sesuai dengan usia dan tingkat keparahan anemia, tetapi biasanya dosis zat besi yang dianjurkan adalah:

• Dewasa: 120 mg zat besi;
• Anak-anak: 3 sampai 5 mg zat besi / kg / hari, tidak melebihi 60 mg / hari;
• Bayi dari 6 bulan sampai 1 tahun: 1 mg zat besi / kg / hari;
• Wanita hamil: 30-60 mg zat besi + 400 mcg asam folat;
• Wanita menyusui: 40 mg zat besi.

Idealnya, suplemen zat besi harus dikonsumsi dengan buah jeruk, seperti jeruk, nanas atau mandarin, untuk meningkatkan penyerapan zat besi.

Untuk menyembuhkan anemia defisiensi besi, diperlukan minimal 3 bulan suplementasi zat besi, sampai simpanan zat besi dalam tubuh terisi kembali. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menjalani tes darah baru 3 bulan setelah memulai pengobatan.

Jenis suplemen zat besi

Besi dalam bentuk unsur adalah logam tidak stabil yang mudah teroksidasi dan oleh karena itu umumnya ditemukan dalam bentuk kompleks seperti besi sulfat, besi glukonat atau besi hidroksida, misalnya, yang membuat besi lebih stabil. Selain itu, beberapa suplemen juga dapat ditemukan dalam liposom, yaitu sejenis kapsul yang dibentuk oleh lapisan ganda lipid, yang mencegahnya bereaksi dengan zat lain.

Mereka semua mengandung jenis zat besi yang sama, namun mereka mungkin memiliki ketersediaan hayati yang berbeda, yang berarti diserap atau berinteraksi dengan makanan secara berbeda. Selain itu, beberapa kompleks mungkin memiliki lebih banyak efek samping daripada yang lain, terutama pada tingkat gastrointestinal.

Suplemen zat besi oral tersedia dalam berbagai dosis, dalam bentuk tablet atau dalam larutan dan tergantung pada dosisnya, Anda mungkin memerlukan resep untuk mendapatkannya, namun Anda harus selalu berbicara dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen zat besi, untuk memilih paling cocok untuk setiap situasi.

Suplemen yang paling dikenal adalah ferrous sulfate, yang harus dikonsumsi saat perut kosong, karena berinteraksi dengan beberapa makanan dan dapat menyebabkan efek samping seperti mual dan mulas, tetapi ada yang dapat dikonsumsi bersamaan dengan makanan, seperti ferrous gluconate. , di mana zat besi dikaitkan dengan dua asam amino yang mencegahnya bereaksi dengan makanan dan zat lain, membuatnya lebih tersedia secara hayati dan dengan efek samping yang lebih sedikit.

Ada juga suplemen yang mengandung zat besi yang terkait dengan zat lain seperti asam folat dan vitamin B12, yang juga merupakan vitamin yang sangat penting untuk melawan anemia.

Kemungkinan efek samping

Efek samping bervariasi tergantung pada jenis kompleks besi yang digunakan, yang paling umum adalah:

• Mulas dan terbakar di perut;
• Mual dan muntah;
• Rasa logam di mulut;
• Perut kenyang;
• Tinja yang gelap;
• Diare atau sembelit.

Mual dan ketidaknyamanan lambung dapat meningkat seiring dengan dosis obat, dan biasanya terjadi 30 hingga 60 menit setelah mengonsumsi suplemen, tetapi dapat hilang setelah 3 hari pertama pengobatan.

Untuk mengurangi sembelit yang disebabkan oleh pengobatan, Anda harus memperbanyak konsumsi serat yang ada dalam buah dan sayuran, melakukan aktivitas fisik dan, jika memungkinkan, konsumsi suplemen tersebut saat makan.

Selain itu, mengonsumsi makanan kaya zat besi juga sangat penting. Tonton video berikut dan pelajari makanan seperti apa yang seharusnya untuk melawan anemia: