Mengapa Pilek Musim Panas Begitu Mengerikan — dan Bagaimana Merasa Lebih Baik ASAP

Isi

• Apakah pilek musim panas berbeda dari pilek musim dingin?
• Mengapa Anda mendapatkan pilek musim panas?
• Inilah cara menghindari pilek musim panas.
• Sudah mengalami musim panas yang dingin? Inilah cara untuk merasa lebih baik secepatnya.
• Ulasan untuk

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Masuk angin setiap saat sepanjang tahun memang menyebalkan. Tapi pilek musim panas? Mereka pada dasarnya adalah yang terburuk.

Pertama, ada fakta nyata bahwa masuk angin di musim panas tampaknya berlawanan dengan intuisi, kata Navya Mysore, M.D., seorang dokter keluarga dan direktur medis kantor di One Medical Tribeca. "Anda kedinginan dan mengenakan pakaian berlapis. Sementara itu, di luar semua orang mengenakan celana pendek dan menikmati panasnya. Bisa terasa terisolasi dan bisa jadi sulit secara psikologis berada di dalam ruangan untuk jangka waktu yang lama ketika sepertinya semua orang sedang keluar bersenang-senang dan bersenang-senang. di sebagian besar musim panas yang ditawarkan!"

Karena semua orang setuju bahwa mereka adalah yang terburuk, kami memutuskan untuk bertanya kepada dokter mengapa orang terkena flu di musim panas, bagaimana cara menghindarinya, dan apa yang harus dilakukan jika Anda terkena flu. Inilah yang mereka katakan. (Terkait: Cara Menghilangkan Dingin Kilat Dengan Cepat)

Apakah pilek musim panas berbeda dari pilek musim dingin?

Penting untuk diketahui bahwa pilek musim panas dan musim dingin biasanya bukan sama. "Pilek musim panas disebabkan oleh virus yang berbeda; mereka lebih cenderung menjadi enterovirus sementara pilek musim dingin paling sering disebabkan oleh rhinovirus," kata Darria Long Gillespie, M.D., seorang dokter UGD dan penulis buku. Hack Ibu.

Meskipun ini bukan aturan yang keras dan cepat (ada lebih dari 100 virus berbeda yang dapat menyebabkan pilek), itu adalah bagian dari alasan mengapa pilek musim panas dapat terasa lebih buruk selain kehilangan cuaca yang bagus.

Dibandingkan dengan flu biasa di musim dingin yang cenderung menyebabkan gejala yang terlokalisasi pada hidung, sinus, dan saluran udara, gejala pilek musim panas lebih mungkin dikaitkan dengan demam, dan bahkan gejala seperti nyeri otot, mata merah/iritasi. , dan mual atau muntah," catat Dr. Gillespie.

Jadi ya, merasa seperti musim panas yang dingin jauh lebih buruk daripada yang Anda alami musim dingin lalu mungkin tidak semua dalam imajinasi Anda.

Mengapa Anda mendapatkan pilek musim panas?

Satu hal yang tidak berbeda dari pilek musim panas dan musim dingin adalah bagaimana mereka ditularkan dari orang ke orang. "Sebagian besar virus yang menyebar adalah melalui tetesan pernapasan," kata Dr. Mysore. "Anda terpapar tetesan dari orang-orang di sekitar Anda yang sakit, dan itu bisa di rumah, di kereta bawah tanah yang penuh sesak, di sekolah, atau di tempat kerja."

Dan sementara siapa pun bisa terkena flu kapan saja, ada faktor-faktor tertentu yang membuat Anda lebih mungkin tidak dapat melawan virus. "Menjadi lelah, kurang tidur, atau melawan virus dapat membuat Anda berisiko terkena flu," kata Dr. Mysore. Orang-orang yang memiliki sistem kekebalan yang lemah—orang tua, bayi, wanita hamil, dan mereka yang memiliki penyakit kronis—juga lebih mungkin menunjukkan gejala setelah bersentuhan dengan virus, tambahnya.

Inilah cara menghindari pilek musim panas.

Jika Anda ingin melewatkan musim panas dengan terisak dan bersin, inilah cara menghindari pilek sepanjang tahun ini.

Cuci tanganmu. Kedengarannya sederhana, tetapi ini adalah langkah kunci untuk tidak sakit. "Pertama, sangat mudah menyebarkan enterovirus dengan menyentuh permukaan yang disentuh orang yang terinfeksi," kata Dr. Gillespie. "Jadi aturan nomor satu adalah mencuci tangan dengan sangat baik dan sering, dan mencoba menghindari menyentuh permukaan umum (seperti gagang pintu kamar mandi) tanpa mencuci tangan sesudahnya." (Perhatian: Berikut adalah lima tempat super-kuman di gym yang mungkin membuat Anda sakit.)

Jaga dirimu. "Orang-orang yang kelelahan dan kurang tidur, kurang makan, terlalu stres, atau jarang berolahraga juga berisiko lebih tinggi sakit di musim apa pun," kata Dr. Gillespie. (Hanya alasan lain Anda membutuhkan lebih banyak tidur.)

Sudah mengalami musim panas yang dingin? Inilah cara untuk merasa lebih baik secepatnya.

Minum banyak cairan. "Karena pilek musim panas cenderung datang dengan gejala yang lebih umum seperti kelelahan, mual, dan muntah, maka akan lebih mudah untuk mengalami sedikit dehidrasi di musim panas," kata Dr. Gillespie. "Jadi ketika musim dingin melanda, langkah pertama adalah menghidrasi." Ini juga merupakan ide yang baik untuk menghindari minuman yang menyebabkan dehidrasi, seperti alkohol, kopi, dan minuman energi, tambah Dr. Mysore.

Prioritaskan kualitas udara di kamar tidur Anda. Sebagai permulaan, Anda mungkin ingin menghindari penggunaan AC yang berlebihan. "AC dapat membuat udara lebih kering dan meningkatkan gejala," kata Christopher Harrison, M.D., seorang dokter penyakit menular di Children's Mercy Kansas City. "Jaga kelembaban sekitar 40 hingga 45 persen di rumah, tempat Anda tidur khususnya," tambahnya. Dan jika Anda menggunakan pelembab udara, gunakan air suhu kamar dan bersihkan secara teratur. Jika tidak, jamur bisa masuk ke udara, yang dapat memperburuk gejala pilek. (Terkait: Trik Humidifier Mudah Membersihkan Hidung Tersumbat)

Perhatikan berapa lama gejala berlangsung dan seberapa parahnya. Jika mereka bertahan lebih dari satu atau dua minggu, Anda mungkin berurusan dengan alergi daripada pilek, menurut Syna Kuttothara, M.D., spesialis pengobatan keluarga dan perawatan darurat di Kaiser Permanente di California Selatan. Cara lain untuk memberitahu? “Gejala pilek mulai ringan, memburuk, dan kemudian kembali ringan sebelum menghilang. Gejala alergi cenderung konsisten dan persisten. Dalam kasus pilek, gejalanya cenderung muncul sendiri-sendiri. Dalam kasus alergi, semuanya akan muncul. ayo segera." Tentu saja, pengobatan untuk alergi berbeda dengan jika Anda berurusan dengan virus, jadi ini adalah perbedaan penting.

Beristirahat. Terakhir, Anda ingin memberi diri Anda istirahat. "Beristirahatlah yang banyak," saran Dr. Mysore. "Sulit di musim panas ketika ada begitu banyak kegiatan yang menggoda di luar, tetapi Anda akan membantu diri sendiri dengan bersantai di rumah." (FYI, itu mungkin berarti tinggal di rumah dari pekerjaan. Inilah mengapa orang Amerika harus mengambil lebih banyak hari sakit.)

Ulasan untuk