Hidup dengan kehilangan penglihatan

Penglihatan rendah adalah cacat visual. Mengenakan kacamata atau lensa kontak biasa tidak membantu. Orang dengan gangguan penglihatan telah mencoba perawatan medis atau bedah yang tersedia. Dan tidak ada perawatan lain yang akan membantu. Jika Anda telah diberi tahu bahwa Anda akan menjadi buta total atau ke titik di mana Anda tidak dapat melihat dengan cukup baik untuk membaca, mungkin akan membantu untuk mempelajari Braille saat Anda masih dapat melihat.

Orang dengan penglihatan lebih buruk dari 20/200, dengan kacamata atau lensa kontak, dianggap buta secara hukum di sebagian besar negara bagian di Amerika Serikat. Tetapi banyak orang dalam kelompok ini masih memiliki beberapa visi yang berguna.

Ketika Anda memiliki penglihatan yang rendah, Anda mungkin mengalami kesulitan mengemudi, membaca, atau melakukan tugas-tugas kecil seperti menjahit dan kerajinan. Tetapi Anda dapat membuat perubahan di rumah dan rutinitas Anda yang membantu Anda tetap aman dan mandiri. Beberapa metode dan teknik ini memerlukan setidaknya beberapa penglihatan sehingga tidak akan membantu untuk kebutaan total. Banyak layanan yang tersedia bagi Anda untuk mendapatkan pelatihan dan dukungan untuk berfungsi secara mandiri. Salah satunya adalah Braille Institute of America.

Jenis alat bantu penglihatan rendah dan strategi untuk kehidupan sehari-hari yang Anda gunakan akan tergantung pada jenis kehilangan penglihatan Anda. Bantuan dan strategi yang berbeda lebih cocok untuk masalah yang berbeda.

Jenis utama kehilangan penglihatan adalah:

• Tengah (membaca atau mengenali wajah di seberang ruangan)
• Perifer (samping)
• Tidak ada persepsi cahaya (NLP), atau kebutaan total

Anggota keluarga atau teman yang berpenglihatan normal mungkin perlu membantu Anda menyiapkan beberapa jenis alat bantu visual. Beberapa opsi termasuk:

• kaca pembesar
• Kacamata baca berdaya tinggi
• Perangkat yang memudahkan penggunaan ponsel dan komputer
• Jam tangan yang dibuat untuk low vision, atau jam tangan dan jam berbicara
• Kacamata teleskopik yang dapat membantu penglihatan jarak jauh

Anda harus:

• Tingkatkan pencahayaan keseluruhan di rumah Anda.
• Gunakan meja atau lampu lantai yang memiliki leher angsa atau lengan fleksibel. Arahkan lampu langsung ke bahan bacaan atau tugas Anda.
• Meskipun menggunakan lampu pijar atau halogen pada lampu dapat memberikan fokus cahaya yang baik, berhati-hatilah dengan lampu ini. Mereka menjadi panas, jadi jangan gunakan yang terlalu dekat dengan Anda terlalu lama. Pilihan yang lebih baik dan lebih hemat energi mungkin adalah bohlam dan lampu LED. Mereka menghasilkan kontras tinggi dan tidak sepanas bohlam halogen.
• Singkirkan silau. Silau benar-benar dapat mengganggu seseorang dengan low vision.

Anda akan ingin mengembangkan rutinitas yang membuat hidup lebih mudah dengan low vision. Jika rumah Anda sudah tertata dengan baik, Anda mungkin hanya perlu melakukan sedikit perubahan.

Memiliki tempat untuk semuanya.

• Simpan barang-barang di tempat yang sama sepanjang waktu. Letakkan barang-barang di laci atau lemari yang sama, atau di meja atau ruang counter yang sama.
• Letakkan barang kembali di tempat yang sama setiap saat.
• Simpan barang-barang dalam wadah dengan ukuran berbeda, seperti karton telur, stoples, dan kotak sepatu.

Menjadi akrab dengan hal-hal umum.

• Belajar mengenali bentuk barang, seperti wadah telur atau kotak sereal.
• Gunakan ponsel dengan jumlah besar, dan hafalkan keypad.
• Lipat berbagai jenis uang kertas dengan cara yang berbeda. Misalnya, lipat uang kertas $10 menjadi dua dan lipat dua uang kertas $20.
• Gunakan Braille atau cek cetak besar.

Labeli barang-barang Anda.

• Buat label menggunakan bentuk Braille sederhana yang disebut Braille tidak berkontraksi.
• Gunakan titik-titik kecil yang menonjol, karet gelang, Velcro, atau selotip berwarna untuk memberi label pada item.
• Gunakan dempul, karet terangkat, atau titik plastik untuk menandai pengaturan tertentu untuk peralatan, seperti pengaturan suhu pada termostat tungku dan pengaturan dial pada mesin cuci dan pengering.

Anda harus:

• Lepaskan kabel atau kabel yang longgar dari lantai.
• Lepaskan karpet yang longgar.
• Tidak memelihara hewan peliharaan kecil di rumah Anda.
• Perbaiki lantai yang tidak rata di ambang pintu.
• Letakkan pegangan tangan di bak mandi atau pancuran dan di samping toilet.
• Tempatkan keset anti slip di bak mandi atau pancuran.

Anda harus:

• Kelompokkan pakaian Anda. Simpan celana di salah satu bagian lemari dan baju di bagian lain.
• Atur pakaian Anda berdasarkan warna di lemari dan laci Anda. Gunakan simpul jahit atau peniti pakaian untuk memberi kode warna. Misalnya, 1 simpul atau pin berwarna hitam, 2 simpul berwarna putih, dan 3 simpul berwarna merah. Potong cincin dari karton. Letakkan label atau warna Braille pada cincin karton. Lingkarkan cincin ke gantungan.
• Gunakan cincin plastik untuk menyatukan sepasang kaus kaki, gunakan saat Anda mencuci, mengeringkan, dan menyimpan kaus kaki Anda.
• Gunakan tas Ziploc besar untuk memisahkan pakaian dalam, bra, dan stoking Anda.
• Atur perhiasan berdasarkan warna. Gunakan karton telur atau kotak perhiasan untuk menyortir perhiasan.

Anda harus:

• Gunakan buku masak cetak besar. Tanyakan kepada dokter atau perawat Anda di mana Anda bisa mendapatkan buku-buku ini.
• Gunakan dempul, karet terangkat, atau titik plastik untuk menandai pengaturan pada kontrol kompor, oven, dan pemanggang roti Anda.
• Simpan makanan dalam wadah tertentu. Tandai dengan label Braille.
• Gunakan alas piring kontras tinggi agar Anda dapat melihat piring dengan mudah. Misalnya, piring putih akan menonjol di atas alas piring berwarna biru tua atau hijau tua.

Anda harus:

• Simpan obat-obatan di dalam lemari agar Anda tahu di mana letaknya.
• Beri label pada botol obat dengan spidol sehingga Anda dapat membacanya dengan mudah.
• Gunakan karet gelang atau klip untuk membedakan obat-obatan Anda.
• Mintalah orang lain untuk memberikan obat-obatan Anda.
• Baca label dengan lensa pembesar.
• Gunakan kotak obat dengan kompartemen untuk hari dalam seminggu dan waktu dalam sehari.
• Jangan pernah menebak saat mengambil obat Anda. Jika Anda tidak yakin dengan dosis Anda, bicarakan dengan dokter, perawat, atau apoteker Anda.

Belajarlah untuk berkeliling sendiri.

• Berlatihlah menggunakan tongkat putih panjang untuk membantu.
• Berlatihlah dengan pelatih yang berpengalaman menggunakan tongkat jenis ini.

Pelajari cara berjalan dengan bantuan orang lain.

• Ikuti gerakan orang lain.
• Pegang lengan orang tersebut dengan ringan di atas siku dan berjalan sedikit ke belakang.
• Pastikan bahwa kecepatan Anda sesuai dengan orang lain.
• Minta orang tersebut untuk memberi tahu Anda saat Anda mendekati tangga atau trotoar. Dekati anak tangga dan trotoar secara langsung sehingga Anda dapat menemukannya dengan jari-jari kaki Anda.
• Mintalah orang tersebut untuk memberi tahu Anda saat Anda melewati sebuah pintu.
• Minta orang tersebut untuk meninggalkan Anda di tempat tertentu. Hindari ditinggalkan di tempat terbuka.

Diabetes - kehilangan penglihatan; Retinopati - kehilangan penglihatan; Penglihatan rendah; Kebutaan - kehilangan penglihatan

Yayasan Amerika untuk situs web Buta. Kebutaan dan penglihatan rendah - sumber daya untuk hidup dengan kehilangan penglihatan. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Diakses pada 11 Maret 2020.

Andrews J. Mengoptimalkan lingkungan binaan untuk lansia yang lemah. Dalam: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Buku Ajar Kedokteran Geriatri dan Gerontologi Brocklehurst. edisi ke-8. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: bab 132.

Situs web lembaga Braille. Teknik panduan. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Diakses pada 11 Maret 2020.

• Gangguan Penglihatan dan Kebutaan