Kehamilan dan pekerjaan

Kebanyakan wanita yang sedang hamil dapat tetap bekerja selama kehamilannya. Beberapa wanita dapat bekerja sampai mereka siap untuk melahirkan. Orang lain mungkin perlu mengurangi jam kerja mereka atau berhenti bekerja sebelum tanggal jatuh tempo.

Apakah Anda dapat bekerja atau tidak tergantung pada:

• Kesehatanmu
• Kesehatan bayi
• Jenis pekerjaan yang Anda miliki

Berikut adalah beberapa faktor yang mempengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja.

Jika pekerjaan Anda membutuhkan angkat berat, Anda mungkin perlu berhenti bekerja atau mengurangi jam kerja Anda. Kebanyakan wanita disarankan untuk hanya mengangkat barang yang beratnya di bawah 20 pon (9 kilogram) selama kehamilan. Mengangkat beban yang lebih berat secara berulang sering menyebabkan cedera punggung atau kecacatan.

Jika Anda bekerja dalam pekerjaan di mana Anda berada di sekitar bahaya (racun atau racun), Anda mungkin perlu mengubah peran Anda sampai setelah bayi lahir. Beberapa bahaya yang dapat mengancam bayi Anda antara lain:

• Pewarna rambut: Saat hamil, hindari mendapatkan atau memberikan perawatan rambut. Tangan Anda bisa menyerap bahan kimia dalam warna.
• Obat kemoterapi: Ini adalah obat yang digunakan untuk mengobati orang dengan masalah kesehatan seperti kanker. Mereka adalah obat yang sangat kuat. Mereka dapat mempengaruhi petugas kesehatan seperti perawat atau apoteker.
• Timbal: Anda dapat terpapar timah jika Anda bekerja di peleburan timah, pembuatan cat/baterai/kaca, percetakan, keramik, kaca tembikar, pintu tol, dan jalan yang sering dilalui.
• Radiasi pengion: Ini berlaku untuk teknisi x-ray dan orang yang bekerja di beberapa jenis penelitian. Juga, pramugari atau pilot maskapai mungkin perlu mengurangi waktu terbang mereka selama kehamilan untuk mengurangi paparan radiasi mereka.

• Apakah kadarnya beracun?
• Apakah tempat kerja berventilasi (Apakah ada aliran udara yang tepat untuk mengeluarkan bahan kimia)?
• Sistem apa yang ada untuk melindungi pekerja dari bahaya?

Jika Anda bekerja di depan komputer, Anda mungkin merasakan mati rasa atau kesemutan di tangan Anda. Ini mungkin sindrom terowongan karpal. Mati rasa dan kesemutan disebabkan oleh tubuh Anda menahan cairan ekstra.

Cairan tersebut menyebabkan pembengkakan jaringan, yang menekan saraf di tangan. Ini umum terjadi pada kehamilan karena wanita menahan cairan ekstra.

Gejalanya bisa datang dan pergi. Mereka sering merasa lebih buruk di malam hari. Paling sering, mereka menjadi lebih baik setelah Anda melahirkan. Jika rasa sakit menyebabkan Anda bermasalah, Anda dapat mencoba beberapa hal untuk meredakannya:

• Jika Anda bekerja di depan komputer, sesuaikan ketinggian kursi Anda sehingga pergelangan tangan Anda tidak tertekuk ke bawah saat Anda mengetik.
• Beristirahatlah sejenak untuk menggerakkan lengan dan meregangkan tangan.
• Coba pergelangan tangan atau penyangga tangan atau keyboard ergonomis.
• Tidur dengan belat atau penyangga di tangan Anda, atau sandarkan lengan Anda di atas bantal.
• Jika rasa sakit atau kesemutan membangunkan Anda di malam hari, jabat tangan Anda sampai hilang.

Jika gejala Anda memburuk atau memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Stres di tempat kerja, dan di tempat lain, adalah bagian normal dari kehidupan. Tetapi terlalu banyak stres dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi Anda dan bayi Anda. Stres juga dapat memengaruhi seberapa baik tubuh Anda dapat melawan infeksi atau penyakit.

Beberapa tips untuk mengatasi stres:

• Bicarakan kekhawatiran Anda dengan pasangan atau teman.
• Temui penyedia Anda untuk perawatan prenatal reguler.
• Ikuti diet sehat dan tetap aktif.
• Dapatkan banyak tidur setiap malam.
• Merenungkan.

mintalah pertolongan jika kamu membutuhkannya. Jika Anda mengalami kesulitan mengatasi stres, beri tahu penyedia Anda. Penyedia Anda mungkin merujuk Anda ke konselor atau terapis yang dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik dalam hidup Anda.

Perawatan prenatal - pekerjaan

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Prakonsepsi dan perawatan prenatal. Dalam: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, dkk, eds. Kebidanan: Kehamilan Normal dan Bermasalah. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 6.

Hobel CJ, Williams J. Perawatan Antepartum: prakonsepsi dan perawatan prenatal, evaluasi genetik dan teratologi, dan penilaian janin antenatal. Dalam: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Esensi Obstetri dan Ginekologi Hacker & Moore. edisi ke-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 7.

Situs web American College of Obstetricians and Gynecologists. Paparan agen lingkungan beracun. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Diperbarui Oktober 2013. Diakses 24 Maret 2020.

• Kesehatan Kerja
• Kehamilan