Indeks massa tubuh

Cara yang baik untuk memutuskan apakah berat badan Anda sehat untuk tinggi badan Anda adalah dengan mengetahui indeks massa tubuh Anda (BMI). Anda dan penyedia layanan kesehatan Anda dapat menggunakan BMI Anda untuk memperkirakan berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki.

Menjadi gemuk memberi tekanan pada jantung Anda dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ini termasuk:

• Arthritis di lutut dan pinggul
• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Apnea tidur
• Diabetes tipe 2
• Pembuluh mekar

BAGAIMANA MENENTUKAN BMI ANDA

BMI Anda memperkirakan berapa banyak Anda harus menimbang berdasarkan tinggi badan Anda.

Ada banyak situs web dengan kalkulator yang memberikan BMI Anda ketika Anda memasukkan berat dan tinggi badan Anda.

Anda juga dapat menghitungnya sendiri:

• Kalikan berat badan Anda dalam pound dengan 703.
• Bagilah jawaban itu dengan tinggi badan Anda dalam inci.
• Bagilah jawaban itu dengan tinggi badan Anda dalam inci lagi.

Misalnya, seorang wanita yang memiliki berat 270 pon (122 kilogram) dan tinggi 68 inci (172 sentimeter) memiliki BMI 41,0.

Gunakan bagan di bawah ini untuk melihat kategori BMI Anda, dan apakah Anda perlu memperhatikan berat badan Anda.

BMI tidak selalu merupakan cara terbaik untuk memutuskan apakah Anda perlu menurunkan berat badan. Jika Anda memiliki lebih banyak atau lebih sedikit otot dari biasanya, BMI Anda mungkin bukan ukuran sempurna untuk berapa banyak lemak tubuh yang Anda miliki:

• Pembangun tubuh. Karena otot lebih berat daripada lemak, orang yang sangat berotot mungkin memiliki BMI yang tinggi.
• Orang yang lebih tua. Pada orang dewasa yang lebih tua, seringkali lebih baik memiliki BMI antara 25 dan 27, daripada di bawah 25. Jika Anda lebih tua dari 65, misalnya, BMI yang sedikit lebih tinggi dapat membantu melindungi Anda dari penipisan tulang (osteoporosis).
• Anak-anak. Sementara banyak anak mengalami obesitas, JANGAN gunakan kalkulator BMI ini untuk mengevaluasi seorang anak. Bicaralah dengan penyedia anak Anda tentang berat yang tepat untuk usia anak Anda.

Penyedia menggunakan beberapa metode untuk memutuskan apakah Anda kelebihan berat badan. Penyedia Anda juga dapat mempertimbangkan lingkar pinggang dan rasio pinggang-pinggul Anda.

BMI Anda sendiri tidak dapat memprediksi risiko kesehatan Anda, tetapi sebagian besar ahli mengatakan bahwa BMI lebih besar dari 30 (obesitas) tidak sehat. Tidak peduli berapa BMI Anda, olahraga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Ingatlah untuk selalu berbicara dengan penyedia Anda sebelum memulai program latihan.

BMI; Obesitas - indeks massa tubuh; Obesitas - BMI; Kegemukan - indeks massa tubuh; Kegemukan - BMI

• Setelah operasi penurunan berat badan - apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda?
• Sebelum operasi penurunan berat badan - apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda
• Operasi bypass lambung - pelepasan
• Banding lambung laparoskopi - debit

• Menghitung ukuran bingkai tubuh

Situs web Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Tentang BMI dewasa. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Diperbarui 17 September 2020. Diakses 3 Desember 2020.

Gahagan S. Kegemukan dan obesitas. Dalam: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. edisi ke-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 60.

Jensen MD. Kegemukan. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Kedokteran Goldman-Cecil. edisi 26 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 207.