Nyeri punggung bawah - akut

Nyeri punggung bawah mengacu pada rasa sakit yang Anda rasakan di punggung bagian bawah. Anda mungkin juga mengalami kekakuan punggung, penurunan gerakan punggung bawah, dan kesulitan berdiri tegak.

Nyeri punggung akut dapat berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu.

Kebanyakan orang memiliki setidaknya satu sakit punggung dalam hidup mereka. Meskipun rasa sakit atau ketidaknyamanan ini dapat terjadi di mana saja di punggung Anda, area yang paling umum terkena adalah punggung bagian bawah. Ini karena punggung bawah menopang sebagian besar berat tubuh Anda.

Nyeri punggung bawah adalah alasan nomor dua orang Amerika menemui penyedia layanan kesehatan mereka. Ini adalah yang kedua setelah pilek dan flu.

Anda biasanya akan merasakan sakit punggung pertama kali setelah Anda mengangkat benda berat, bergerak tiba-tiba, duduk dalam satu posisi untuk waktu yang lama, atau mengalami cedera atau kecelakaan.

Nyeri punggung bawah akut paling sering disebabkan oleh cedera mendadak pada otot dan ligamen yang menopang punggung. Rasa sakit mungkin disebabkan oleh kejang otot atau ketegangan atau robekan pada otot dan ligamen.

Penyebab nyeri punggung bawah yang tiba-tiba meliputi:

• Fraktur kompresi pada tulang belakang akibat osteoporosis
• Kanker yang melibatkan tulang belakang
• Fraktur sumsum tulang belakang
• Spasme otot (otot yang sangat tegang)
• Disk yang pecah atau herniasi
• Linu panggul
• Stenosis tulang belakang (penyempitan kanal tulang belakang)
• Lekukan tulang belakang (seperti skoliosis atau kyphosis), yang mungkin diturunkan dan terlihat pada anak-anak atau remaja
• Ketegangan atau robekan pada otot atau ligamen yang menopang punggung

Nyeri punggung bawah juga dapat disebabkan oleh:

• Aneurisma aorta perut yang bocor.
• Kondisi arthritis, seperti osteoarthritis, psoriatic arthritis, dan rheumatoid arthritis.
• Infeksi tulang belakang (osteomielitis, diskitis, abses).
• Infeksi ginjal atau batu ginjal.
• Masalah yang berhubungan dengan kehamilan.
• Masalah dengan kandung empedu atau pankreas Anda dapat menyebabkan sakit punggung.
  
• Kondisi medis yang mempengaruhi organ reproduksi wanita, termasuk endometriosis, kista ovarium, kanker ovarium, atau fibroid rahim.
• Nyeri di sekitar bagian belakang panggul Anda, atau sendi sakroiliaka (SI).

Anda mungkin merasakan berbagai gejala jika punggung Anda sakit. Anda mungkin mengalami sensasi kesemutan atau terbakar, rasa pegal yang tumpul, atau nyeri yang tajam. Rasa sakitnya mungkin ringan, atau bisa sangat parah sehingga Anda tidak bisa bergerak.

Tergantung pada penyebab sakit punggung Anda, Anda mungkin juga merasakan sakit di kaki, pinggul, atau bagian bawah kaki Anda. Anda mungkin juga memiliki kelemahan pada kaki dan kaki Anda.

Ketika Anda pertama kali melihat penyedia Anda, Anda akan ditanya tentang sakit punggung Anda, termasuk seberapa sering itu terjadi dan seberapa parahnya.

Penyedia Anda akan mencoba menentukan penyebab sakit punggung Anda dan apakah kemungkinan akan cepat sembuh dengan tindakan sederhana seperti es, obat penghilang rasa sakit ringan, terapi fisik, dan olahraga yang tepat. Sebagian besar waktu, sakit punggung akan membaik dengan menggunakan metode ini.

Selama pemeriksaan fisik, penyedia Anda akan mencoba untuk menentukan lokasi rasa sakit dan mencari tahu bagaimana hal itu mempengaruhi gerakan Anda.

Kebanyakan orang dengan nyeri punggung membaik atau pulih dalam waktu 4 sampai 6 minggu. Penyedia Anda mungkin tidak memesan tes apa pun selama kunjungan pertama kecuali Anda memiliki gejala tertentu.

Tes yang mungkin dipesan meliputi:

• sinar-X
• CT scan tulang belakang bagian bawah
• MRI tulang belakang bagian bawah

Agar cepat sembuh, lakukan tindakan yang tepat saat pertama kali merasakan sakit.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara menangani rasa sakit:

• Hentikan aktivitas fisik normal selama beberapa hari pertama. Ini akan membantu meringankan gejala Anda dan mengurangi pembengkakan di area rasa sakit.
• Oleskan panas atau es ke area yang sakit. Salah satu metode yang baik adalah menggunakan es selama 48 hingga 72 jam pertama, dan kemudian menggunakan panas.
• Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau acetaminophen (Tylenol). Ikuti instruksi paket tentang berapa banyak yang harus diambil. Jangan mengambil lebih dari jumlah yang disarankan.

Saat tidur, cobalah berbaring dalam posisi meringkuk seperti janin dengan bantal di antara kedua kaki Anda. Jika Anda biasanya tidur telentang, letakkan bantal atau gulungan handuk di bawah lutut untuk mengurangi tekanan.

Kesalahpahaman umum tentang sakit punggung adalah Anda perlu istirahat dan menghindari aktivitas untuk waktu yang lama. Padahal, tirah baring tidak dianjurkan. Jika Anda tidak memiliki tanda-tanda penyebab serius untuk sakit punggung Anda (seperti kehilangan kontrol usus atau kandung kemih, kelemahan, penurunan berat badan, atau demam), maka Anda harus tetap seaktif mungkin.

Anda mungkin ingin mengurangi aktivitas Anda hanya untuk beberapa hari pertama. Kemudian, perlahan-lahan mulailah aktivitas Anda yang biasa setelah itu. Jangan melakukan aktivitas yang melibatkan angkat berat atau memutar punggung Anda selama 6 minggu pertama setelah rasa sakit dimulai. Setelah 2 hingga 3 minggu, Anda harus mulai berolahraga lagi secara bertahap.

• Mulailah dengan aktivitas aerobik ringan.Berjalan, mengendarai sepeda stasioner, dan berenang adalah contoh yang bagus. Kegiatan ini dapat meningkatkan aliran darah ke punggung Anda dan meningkatkan penyembuhan. Mereka juga memperkuat otot-otot di perut dan punggung Anda.
• Anda mungkin mendapat manfaat dari terapi fisik. Penyedia Anda akan menentukan apakah Anda perlu menemui ahli terapi fisik dan dapat merujuk Anda ke salah satunya. Terapis fisik pertama-tama akan menggunakan metode untuk mengurangi rasa sakit Anda. Kemudian, terapis akan mengajari Anda cara mencegah sakit punggung lagi.
• Latihan peregangan dan penguatan itu penting. Namun, memulai latihan ini terlalu cepat setelah cedera dapat memperburuk rasa sakit Anda. Seorang ahli terapi fisik dapat memberi tahu Anda kapan harus memulai latihan peregangan dan penguatan dan bagaimana melakukannya.

Jika rasa sakit Anda berlangsung lebih dari 1 bulan, penyedia utama Anda mungkin mengirim Anda untuk menemui ahli ortopedi (spesialis tulang) atau ahli saraf (spesialis saraf).

Jika rasa sakit Anda tidak membaik setelah menggunakan obat-obatan, terapi fisik, dan perawatan lainnya, penyedia Anda mungkin merekomendasikan suntikan epidural.

Anda juga dapat melihat:

• Seorang terapis pijat
• Seseorang yang melakukan akupunktur
• Seseorang yang melakukan manipulasi tulang belakang (chiropractor, dokter osteopathic, atau ahli terapi fisik)

Terkadang, beberapa kunjungan ke spesialis ini akan membantu sakit punggung.

Banyak orang merasa lebih baik dalam 1 minggu. Setelah 4 sampai 6 minggu, nyeri punggung akan hilang sepenuhnya.

Hubungi penyedia Anda segera jika Anda memiliki:

• Sakit punggung setelah pukulan berat atau jatuh
• Terbakar dengan buang air kecil atau darah dalam urin Anda
• Riwayat penyakit kanker
• Kehilangan kendali atas urin atau feses (inkontinensia)
• Rasa sakit menjalar di kaki Anda di bawah lutut
• Rasa sakit yang lebih buruk saat Anda berbaring atau rasa sakit yang membangunkan Anda di malam hari
• Kemerahan atau bengkak di punggung atau tulang belakang
• Sakit parah yang tidak memungkinkan Anda merasa nyaman
• Demam yang tidak dapat dijelaskan dengan sakit punggung
• Kelemahan atau mati rasa di bokong, paha, kaki, atau panggul

Hubungi juga jika:

• Anda telah kehilangan berat badan secara tidak sengaja
• Anda menggunakan steroid atau obat intravena
• Anda pernah mengalami sakit punggung sebelumnya, tetapi episode ini berbeda dan terasa lebih buruk
• Episode sakit punggung ini telah berlangsung lebih dari 4 minggu

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan peluang Anda terkena sakit punggung. Olahraga penting untuk mencegah sakit punggung. Melalui olahraga Anda dapat:

• Perbaiki postur Anda your
• Perkuat punggung Anda dan tingkatkan fleksibilitas
• Menurunkan berat badan
• Hindari jatuh

Juga sangat penting untuk belajar mengangkat dan menekuk dengan benar. Ikuti tips ini:

• Jika suatu benda terlalu berat atau canggung, dapatkan bantuan.
• Rentangkan kaki Anda untuk memberi tubuh Anda dasar dukungan yang luas saat mengangkat.
• Berdirilah sedekat mungkin dengan objek yang Anda angkat.
• Tekuk lutut Anda, bukan di pinggang Anda.
• Kencangkan otot perut saat mengangkat atau menurunkan benda.
• Pegang objek sedekat mungkin dengan tubuh Anda.
• Angkat menggunakan otot kaki Anda.
• Saat Anda berdiri dengan objek, jangan membungkuk ke depan.
• Jangan memutar saat Anda membungkuk untuk mengambil objek, mengangkatnya, atau membawanya.

Langkah-langkah lain untuk mencegah sakit punggung meliputi:

• Hindari berdiri dalam waktu lama. Jika Anda harus berdiri untuk pekerjaan Anda, istirahatkan setiap kaki secara bergantian di atas bangku.
• Jangan memakai sepatu hak tinggi. Gunakan sol yang empuk saat berjalan.
• Saat duduk untuk bekerja, terutama jika Anda menggunakan komputer, pastikan kursi Anda memiliki sandaran lurus dengan sandaran dan sandaran yang dapat disesuaikan, sandaran tangan, dan kursi putar.
• Gunakan bangku di bawah kaki Anda saat duduk sehingga lutut Anda lebih tinggi dari pinggul Anda.
• Letakkan bantal kecil atau gulungan handuk di belakang punggung bawah saat duduk atau mengemudi dalam waktu lama.
• Jika Anda berkendara jarak jauh, berhenti dan berjalan-jalan setiap jam. Bawa kursi Anda sejauh mungkin ke depan untuk menghindari membungkuk. Jangan mengangkat benda berat sesaat setelah berkendara.
• Berhenti merokok.
• Menurunkan berat badan.
• Lakukan latihan secara teratur untuk memperkuat otot perut dan inti Anda. Ini akan memperkuat inti Anda untuk mengurangi risiko cedera lebih lanjut.
• Belajarlah untuk bersantai. Cobalah metode seperti yoga, tai chi, atau pijat.

Sakit punggung; Nyeri punggung bawah; Sakit pinggang; Sakit - punggung; Sakit punggung akut; Sakit punggung - baru; Sakit punggung - jangka pendek; Ketegangan punggung - baru

• Operasi tulang belakang - pelepasan

• Vertebra lumbalis
• Sakit punggung

Corwell BN. Sakit punggung. Dalam: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Pengobatan Darurat Rosen: Konsep dan Praktik Klinis. edisi ke-9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 32.

El Abd OH, Amadera JED. Ketegangan atau keseleo punggung bawah. Dalam: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Esensi Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi: Gangguan Muskuloskeletal, Nyeri, dan Rehabilitasi. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bab 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Kondisi degeneratif tulang belakang leher dan torakolumbalis. Dalam: Miller MD, Thompson SR, eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee, Drez, & Miller. edisi ke-5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 130.

Malik K, Nelson A. Ikhtisar gangguan nyeri punggung bawah. Dalam: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Esensi Obat Nyeri. edisi ke-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 24.

Misulis KE, Murray EL. Nyeri punggung bawah dan tungkai bawah. Dalam: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurologi Bradley dalam Praktik Klinis. edisi ke-7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 32.