22 Minggu Hamil: Gejala, Tip, dan Lainnya

Isi

• 22 minggu hamil: Apa yang diharapkan
• Perubahan dalam tubuh Anda
• Bayimu
• Perkembangan kembar pada minggu ke 22
• Gejala hamil 22 minggu
• Pembuluh mekar
• Wasir
• Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat
• Cari tahu tentang kelas persalinan
• Doula penelitian
• Rencanakan bulan bayi (perjalanan pra-bayi) dengan pasangan Anda
• Kapan harus menghubungi dokter

Boris Jovanovic / Stocksy United

Selamat datang di minggu ke 22! Saat Anda memasuki trimester kedua, tetapi belum mendekati trimester ketiga, ada kemungkinan besar Anda merasa cukup sehat saat ini. (Tetapi jika Anda tidak - karena mual di pagi hari dapat bertahan lama, dan sembelit saat hamil adalah hal yang penting - itu semua normal juga.)

Mari terus semangat dan pelajari lebih lanjut tentang apa yang diharapkan di minggu ke 22 kehamilan Anda.

22 minggu hamil: Apa yang diharapkan

• Bayi mulai mendengar, menumbuhkan alis, dan belajar memegang dengan tangannya.
• Anda mungkin bisa meredakan gejala awal kehamilan, tetapi mungkin mengalami sakit punggung, wasir, atau varises.
• Anda mungkin ingin mulai melihat ke dalam doula dan, lebih baik lagi, berpotensi menjadi "bulan bayi".
• Anda sebaiknya tetap waspada terhadap gejala yang tidak biasa dan melaporkannya ke dokter Anda.
• Anda mungkin menikmati lebih banyak energi!

Perubahan dalam tubuh Anda

Apakah Anda sudah merasakan kepakan pertama dari gerakan bayi Anda? Jika demikian, hal itu kemungkinan akan lebih meningkatkan mood Anda.

Sementara ketidaknyamanan kehamilan Anda mungkin telah mereda untuk saat ini, rahim Anda terus tumbuh dan meregang agar sesuai dengan bayi Anda yang sedang tumbuh. Sekarang membentang sekitar 2 sentimeter (3/4 inci) di atas pusar Anda.

Teman dan keluarga mungkin benar-benar memperhatikan benjolan bayi itu sekarang. Anda tidak harus selalu membiarkan orang lain menyentuh perut Anda. Jangan ragu untuk meminta mereka menjauhkan tangan jika Anda mau.

Dan Anda mungkin memperhatikan kaki Anda membesar karena relaxin, hormon yang mengendurkan persendian dan ligamen di panggul Anda untuk memungkinkan bayi keluar. Hormon ini juga melemaskan sendi lain di tubuh Anda sehingga membuat sendi kaki Anda lebih longgar (dan sekarang lebih lebar) juga.

Bayimu

Ilustrasi oleh Alyssa Kiefer

Bayi Anda sekarang beratnya hampir 1 pon (0,45 kilogram) dan panjangnya hampir 7,5 inci. Ini seukuran pepaya. Bayi Anda tidak hanya semakin besar, tetapi mereka juga telah mengalami perkembangan yang cukup hingga kini menyerupai bayi.

Meskipun bayi Anda masih harus banyak tumbuh dan akan terus menambah berat badannya setiap minggu, foto-foto USG tersebut seharusnya mulai terlihat lebih seperti apa yang Anda bayangkan tentang bayi.

Mata bayi Anda juga terus berkembang minggu ini. Iris belum mengandung pigmen apa pun, tetapi semua bagian visual lainnya sudah ada, termasuk kelopak mata dan alis kecil.

Bayi mungkin juga mulai belajar menggenggam dengan tangannya dan mulai mendengar hal-hal yang Anda katakan dan hal-hal yang dilakukan tubuh Anda. Mereka akan mulai tahu saat Anda lapar dengan perut keroncongan itu.

Perkembangan kembar pada minggu ke 22

Jika bayi belum memulainya pada minggu ke 21, mereka sekarang dapat menelan, dan mereka memiliki rambut halus yang disebut lanugo menutupi sebagian besar tubuh mereka. Lanugo membantu menahan vernix caseosa pada kulit bayi Anda. Vernix caseosa membantu melindungi kulit bayi Anda saat berada di dalam rahim.

Gejala pada kehamilan kembar mirip dengan kehamilan tunggal pada minggu ini. Bayi Anda mungkin berukuran sedikit lebih kecil.

Minggu ini mungkin saat yang tepat untuk mulai meneliti kereta dorong ganda.

Gejala hamil 22 minggu

Semoga ini menjadi minggu yang mudah untuk gejala kehamilan. Banyak orang merasa nyaman di pertengahan trimester kedua, tetapi masih ada beberapa hal mengganggu yang bisa muncul.

Gejala yang mungkin Anda alami selama minggu ke 22 meliputi:

• pembuluh mekar
• wasir
• sakit perut
• sakit punggung
• tekanan panggul
• perubahan keputihan

Pembuluh mekar

Aliran darah yang meningkat selama kehamilan dapat menyebabkan varises. Ini biasanya muncul di kaki Anda, tetapi juga bisa muncul di bagian tubuh lain, seperti lengan dan batang tubuh.

Untuk membantu memerangi mereka, pertahankan kaki Anda kapan pun Anda bisa. Ketinggian dapat membantu, begitu juga dengan stoking atau kaus kaki.

Wasir

Wasir, nyeri, urat bengkak di sekitar pantat Anda, adalah keluhan umum lainnya selama kehamilan. Tekanan ekstra pada anus Anda dari rahim Anda yang sedang tumbuh dapat berkontribusi pada pembentukan wasir. Hormon kehamilan dan mengejan juga bisa menyebabkan wasir.

Minum banyak cairan dan mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu mencegah wasir. Usahakan setidaknya 8 hingga 10 gelas air dan 20 hingga 25 gram serat makanan sehari. Olahraga juga bisa membantu.

Kecuali jika dokter Anda membatasi aktivitas Anda, cobalah untuk melakukan olahraga 30 menit setiap hari. Olahraga tidak hanya dapat membantu Anda menghindari wasir, tetapi juga dapat membantu Anda menjaga kehamilan yang sehat.

Hindari sembelit. Makan makanan berserat tinggi dan pergi saat keinginan pertama datang kepada Anda. Menunda buang air besar dapat menyebabkan wasir yang lebih keras dan lebih menyakitkan.

Jika Anda mengembangkan wasir, biasanya wasir akan sembuh dengan sendirinya. Untuk membantu mengatasi rasa sakit yang terkait dengan wasir, cobalah berendam dalam air hangat beberapa kali sehari dan hindari duduk dalam waktu lama. Anda juga dapat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang krim ambeien yang dijual bebas atau tisu obat.

Jika Anda mengembangkan wasir eksternal yang keras dan bengkak yang terus berdarah, Anda mungkin menderita wasir trombosis. Jika itu masalahnya, temui dokter Anda karena Anda mungkin perlu menjalani prosedur bedah kecil untuk menyingkirkannya.

Hal-hal yang harus dilakukan minggu ini untuk kehamilan yang sehat

Cari tahu tentang kelas persalinan

Jika ini adalah kehamilan pertama Anda, kelas persalinan dapat memberi Anda pendidikan yang sangat dibutuhkan (dan ketenangan pikiran!) Tentang apa yang diharapkan selama persalinan dan seterusnya.

Seperti apa rasanya persalinan? Berapa lama biasanya berlangsung? Dan apakah saya bisa mengatasi rasa sakit itu? Apa yang harus saya lakukan dengan bayi saya setelah saya membawanya pulang? Semua topik ini dan lebih banyak lagi akan dibahas di kelas melahirkan.

Kelas-kelas ini juga tidak hanya bermanfaat bagi calon ibu. Jika Anda memiliki pasangan, ajaklah mereka, dan mereka tidak hanya akan mempelajari dasar-dasar dari apa yang akan Anda alami, tetapi mereka juga dapat mempelajari beberapa teknik relaksasi untuk membantu Anda tetap percaya diri dan kuat selama persalinan dan masa-masa awal kehidupan. orang tua baru.

Kelas dapat diisi dengan cepat, jadi Anda mungkin ingin menjadwalkannya sekarang. Banyak rumah sakit menawarkan kelas persalinan umum serta kelas yang lebih khusus, seperti yang terkait dengan CPR bayi, dasar-dasar menyusui, atau bahkan filosofi persalinan tertentu, seperti metode Bradley yang lebih alami.

Rumah sakit juga dapat menawarkan tur ke tempat bersalin atau unit bayi sebagai bagian dari kelas persalinan, yang dapat membantu Anda merasa lebih nyaman tentang masa inap Anda yang akan datang.

Jika Anda mencari kelas di luar rumah sakit setempat, Lamaze International atau The International Childbirth Education Association mungkin bisa membantu. Ke mana pun Anda memandang, jadwalkan kelas apa pun sebelum minggu ke-35 untuk memastikan Anda memiliki waktu untuk persalinan dini, jika itu terjadi.

Doula penelitian

Seorang doula adalah bantuan yang terlatih secara profesional selama persalinan dan, terkadang, setelah melahirkan. Doulas memberikan dukungan emosional, fisik, dan informasi untuk orang hamil dan melahirkan.

Jika Anda memutuskan untuk menggunakan doula, mereka biasanya tidak akan mulai membantu Anda sampai beberapa bulan sebelum bayi Anda lahir. Jika Anda tertarik dengan postpartum doula, doula yang menawarkan bantuan setelah bayi lahir, doula tidak akan mulai membantu Anda sampai Anda membawa bayi pulang.

Karena doulas menawarkan dukungan, menemukan orang yang cocok sangat penting. Seorang doula persalinan akan bersama Anda selama persalinan, dan doula postpartum akan bersama Anda selama Anda kurang tidur dan menyesuaikan diri dengan banyak perubahan.

Anda tidak hanya ingin memiliki cukup waktu untuk mewawancarai doula, tetapi Anda juga ingin memastikan bahwa doula yang Anda inginkan tersedia saat Anda membutuhkannya. Membuat pengaturan lebih awal dapat membantu memastikan bahwa Anda dapat menyewa pilihan pertama Anda.

Jika Anda tertarik untuk bekerja dengan doula, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka mungkin dapat memberi Anda daftar doula yang direkomendasikan atau sumber lain untuk membantu Anda menemukannya. Referensi dari teman adalah cara hebat lainnya untuk menemukan doula.

Rencanakan bulan bayi (perjalanan pra-bayi) dengan pasangan Anda

Anda mungkin merasa hebat dan perut Anda menggemaskan, tetapi belum membuatnya sulit untuk bergerak. Namun, rasa lelah Anda kemungkinan besar akan kembali pada trimester ketiga, dan benjolan Anda akan segera menjadi cukup besar sehingga pikiran untuk berkeliling saja dapat membuat Anda merasa lelah.

Sebelum perut Anda menyulitkan untuk melakukan tugas sehari-hari (seperti memakai kaus kaki) dan yang ingin Anda lakukan hanyalah tidur siang, Anda mungkin ingin merencanakan perjalanan singkat, atau babymoon, dengan pasangan Anda.

Bersantai dengan pasangan Anda sebelum hidup Anda berubah untuk memberi ruang bagi anggota keluarga baru bisa menjadi cara yang bagus untuk memperkuat ikatan yang Anda bagi.

Jika ini bukan anak pertama Anda, pertimbangkan perjalanan keluarga untuk menegaskan bahwa bayi yang baru lahir tidak akan mengubah hubungan Anda atau pasangan dengan anak atau anak Anda yang lain.

Jika Anda akan terbang, perjalanan udara komersial umumnya dianggap aman jika Anda memiliki kehamilan yang sehat. Anda tetap harus memeriksakan diri ke dokter sebelum naik pesawat. Beberapa maskapai penerbangan juga memiliki kebijakan seputar perjalanan udara saat hamil. Periksa juga dengan maskapai penerbangan.

Saat berada di pesawat, tetap terhidrasi dan bergeraklah untuk meningkatkan sirkulasi. Anda mungkin ingin mempertimbangkan kursi lorong agar lebih mudah untuk bangun sesuai kebutuhan.

Kapan harus menghubungi dokter

Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami pendarahan vagina atau kebocoran cairan, demam, sakit perut atau sakit kepala parah, atau penglihatan kabur.

Jika Anda mulai merasakan nyeri persalinan dan tidak yakin apakah itu kontraksi Braxton-Hicks atau yang sebenarnya, hubungi dokter untuk mendapatkan pendapat ahli.