3 Aplikasi untuk Memudahkan Keluarga Berencana Alami

Isi

• Ulasan untuk

Ingin menemukan bentuk kontrasepsi yang tidak menyebabkan perubahan suasana hati atau efek samping negatif? Kembali ke dasar mungkin persis seperti yang Anda butuhkan. (Alasan lain untuk beralih? Untuk menghindari Efek Samping Kontrol Kelahiran yang Paling Umum.)

Keluarga berencana alami (NFP), juga dikenal sebagai metode ritme, adalah bentuk pengendalian kelahiran yang melibatkan pelacakan suhu tubuh dan lendir serviks untuk menentukan hari-hari dalam sebulan kemungkinan besar Anda hamil. Ini semudah kedengarannya: "Setiap pagi ketika Anda bangun, Anda mengukur suhu tubuh basal harian Anda dengan termometer khusus," jelas Jen Landa, M.D., spesialis ob-gyn dan hormon di Orlando, FL. Mengapa? Suhu basal Anda biasanya turun antara 96 ​​dan 98 derajat sebelum Anda berovulasi. Setelah Anda berovulasi, suhu Anda akan naik sedikit, biasanya kurang dari satu derajat, jelasnya. Kemungkinan besar Anda akan hamil dua hingga tiga hari sebelum suhu tubuh mencapai puncak, itulah sebabnya mengapa melacak diri sendiri selama beberapa bulan dan menemukan pola diperlukan saat menggunakan NFP sebagai bentuk pengendalian kelahiran, kata Landa.

Anda juga perlu memeriksa lendir serviks setiap hari, sehingga Anda dapat memantau perubahan warna dan ketebalan selama sebulan. (Tidak yakin seperti apa normalnya? 13 Pertanyaan yang Anda Terlalu Malu untuk Ditanyakan ke Ob-Gyn Anda.) Inilah yang harus diwaspadai: Setelah menstruasi Anda selesai, Anda akan mengalami beberapa hari di mana tidak ada lendir-ini adalah hari di mana Anda tidak mungkin hamil. Saat ovulasi semakin dekat, artinya sel telur bersiap untuk dilepaskan - produksi lendir Anda akan meningkat dan sering berubah menjadi warna keruh atau putih dengan rasa yang lebih lengket, kata Landa.

Wanita biasanya menghasilkan paling banyak lendir tepat sebelum ovulasi, dan saat itulah konsistensi menjadi jernih dan licin, mirip dengan putih telur mentah. Selama "hari-hari yang licin" inilah kemungkinan besar Anda untuk hamil. Sangat penting untuk memetakan perubahan Anda sepanjang bulan, sehingga Anda dapat mengetahui kapan Anda harus atau tidak boleh berhubungan seks-jika Anda ingin berhubungan seks selama masa subur Anda dan tidak ingin hamil, kenakan kondom , dia menambahkan.

NFP jelas disertai dengan risiko. "Ini benar-benar hanya cocok untuk wanita yang tidak akan hancur dengan memiliki bayi," kata Landa. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit melaporkan bahwa NFP memiliki tingkat kegagalan 24 persen, yang berarti satu dari empat wanita hamil menggunakan ini sebagai kontrasepsi. Ketika Anda membandingkan angka itu dengan IUD (0,8 persen tingkat kegagalan) dan pil (tingkat kegagalan 9 persen), jelaslah mengapa akurasi dengan melacak siklus Anda sangat penting. (Bersiaplah! Lihat 5 Cara Pengendalian Kelahiran Ini Bisa Gagal.)

Seperti yang Anda lihat, NFP membutuhkan banyak perhatian—dan perut yang kuat—tetapi ada cara untuk membuatnya lebih mudah. Peningkatan ini membawa metode pengendalian kelahiran kuno ke abad ke-21, memungkinkan Anda untuk menghentikan pena dan kertas Anda dan memantau kesuburan Anda dari bulan ke bulan dengan lebih baik.

siang hari

Daysy adalah monitor kesuburan yang mempelajari dan melacak siklus menstruasi Anda dengan termometer khusus yang disinkronkan ke aplikasi mereka. Setiap pagi Anda meletakkan termometer di bawah lidah Anda untuk mengukur suhu tubuh basal Anda dan algoritma khusus Daysy menghitung status kesuburan Anda selama 24 jam ke depan. Dengan menyinkronkan hasil Anda secara teratur dengan dayyView (aplikasi monitor), Anda dapat dengan mudah mengakses data Anda dan melihat hari apa Anda harus dan tidak boleh berhubungan seks tanpa perlindungan ekstra. Sistem kode warna Daysy membuatnya sangat mudah untuk mengetahui di mana Anda berdiri: Hari-hari merah adalah kapan merencanakan untuk memiliki bayi, hari-hari hijau Anda siap untuk berhubungan seks tanpa khawatir hamil, dan hari-hari kuning berarti aplikasi perlu pelajari lebih lanjut tentang Anda sebelum mencapai kesimpulan apa pun. (Sementara termometer Daysy dijual seharga $375, aplikasi daysyView gratis dapat digunakan sebagai alat mandiri untuk kalender kesuburan.)

Petunjuk

Clue adalah aplikasi gratis untuk iPhone dan Android yang memungkinkan Anda melacak siklus bulanan Anda dengan memasukkan informasi tentang menstruasi, nyeri haid, suasana hati, cairan, dan aktivitas seksual Anda. Aplikasi ini menggunakan algoritme untuk menghitung dan memprediksi siklus unik Anda sendiri, dan semakin konsisten Anda dengan pembaruan, semakin akurat pembacaan Anda. Tidak seperti Daysy, aplikasi ini tidak dirancang untuk memberi tahu Anda kapan Anda subur dan tidak subur. Tetapi kemampuannya untuk menyimpan catatan pribadi berarti Anda dapat menggunakan aplikasi ini sebagai cara tanpa kertas untuk melacak perubahan yang Anda lihat di tubuh Anda setiap bulan.

iCycleBeads

iCycleBeads bekerja sedikit berbeda dari aplikasi NFP lainnya: Yang harus Anda lakukan adalah memasukkan tanggal mulai dari periode terakhir Anda dan iCycleBeads akan secara otomatis menunjukkan di mana Anda berada dalam siklus Anda, dan menampilkan apakah hari ini adalah hari yang subur atau tidak. -hari subur. Aplikasi ini benar-benar menghilangkan kerja keras dari NFP karena secara otomatis mengirimi Anda pembaruan harian, serta "pengingat periode" jika Anda lupa memasukkan tanggal mulai siklus Anda di bulan tertentu. iCycleBeads juga gratis untuk iPhone dan Android.

Ulasan untuk