5 Latihan Tari Liar yang Membakar Lemak Perut

Isi

• Ulasan untuk

Pada tanggal 15 Juni, festival NYC National Dance Week dimulai dengan flash mob di Union Square. Festival 10 hari ini merupakan perpanjangan dari perayaan tari nasional pada tanggal 22 April-1 Mei. Dari tanggal 17-26 Juni, studio tari yang berpartisipasi di New York menawarkan kelas atau diskon tari dan kebugaran tari gratis.

Selama seminggu, saya menonton video instruksional You Tube dan mencoba mengajari diri saya sendiri angka-angka cepat untuk bersiap-siap menghadapi flash mob. Mempelajari tarian adalah latihan hebat yang bisa saya lakukan di malam hari di kamar saya dan cara sempurna untuk tetap aktif setelah seharian bekerja. Saya gugup dan terintimidasi oleh kerumunan, tetapi adrenalin itu sepadan dengan rasa malunya. Pertunjukan memberi saya rasa pencapaian, belum lagi saya bisa mencoretnya dari daftar ember saya.

Ingin memberikan tarian pusaran? Berikut adalah lima cara gila lainnya untuk bergerak dan berolahraga dengan baik saat Anda melakukannya:

Klub Glee di Crunch Fitness

Memanggil semua Gleeks! Bernyanyi bukanlah pilihan di kelas dansa yang terinspirasi dari Crunch Fitness' Glee. Latihan tarian dan adrenalin vokal digambarkan sebagai campuran tarian bergaya dengan bakat hip-hop dan Broadway. Bagi mereka yang bercita-cita menjadi Rachel Berry berikutnya atau ingin bergerak seperti Mike Chang, kelas ini cocok untuk Anda.

Kelas Dansa Terinspirasi Michael Jackson

Ingin menggetarkan teman-teman Anda dengan gerakan manis Anda dan moonwalk menuju tubuh penari yang kencang? Cobalah kelas dansa Michael Jackson. Kelas yang terinspirasi dari King-of-Pop semakin populer di studio-studio di seluruh negeri. Broadway Bodies Dance Studio di New York menawarkan Michael Jackson Mondays yang mengajarkan koreografi khas ikon tersebut serta beberapa gerakan dari hari-harinya sebagai Jackson 5. Selesaikan latihan blues dengan kursus MJ yang optimis.

Kelas Kebugaran Vegas Stiletto

Singkirkan sepatu kets Anda dan lepaskan diva batin Anda di kelas Vegas Stiletto Fitness yang akan membuat Anda merasa seksi dan berkeringat. Meskipun kelas ini berbasis di Las Vegas, ada banyak kelas kebugaran lain di seluruh negeri yang menggunakan sepatu hak tinggi dan mengajarkan gerakan dansa yang seksi. Menari semalaman dengan sepatu hak tinggi adalah hal yang mematikan bagi setiap gadis, tetapi setelah beberapa sesi di kelas ini Anda akan belajar mengayunkan sepatu hak tinggi seperti seorang profesional dan siap untuk bertahan semalaman di lantai dansa.

Melompat

Jika Anda mencari cara untuk melatih inti Anda sambil menghidupkan kembali hari-hari bermain masa kecil Anda, hooping adalah latihan yang sangat baik. Hooping memperkuat otot inti Anda dan bahkan dapat membantu membangun daya tahan kardiovaskular. Gerakkan tubuh Anda di kelas kebugaran ring, di mana peserta memutar pinggul dan menggerakkan ring melalui kaki dan lengan mereka untuk menciptakan latihan tubuh total.

Wii's Just Dance atau Kinect's Dance Central

Jika Anda terlalu sibuk untuk pergi ke gym, Anda bisa dua langkah di ruang tamu Anda dengan Wii's Just Dance atau Kinect's Dance Central. Kedua game tersebut menantang pemain untuk mengejek gerakan tarian di layar dan membakar beberapa kalori serius (cukup periksa "pengukur keringat", yang menghitung kalori yang terbakar di Just Dance) dalam prosesnya. Pilih genre dan mulailah bermain tepat di ruang tamu Anda untuk latihan luar biasa yang lebih menyenangkan daripada bekerja. Bagian terbaiknya adalah memungkinkan dua pemain! Jadi ajak teman atau ikatan dengan anak-anak Anda sambil berjuang untuk melihat siapa yang memiliki ritme terbaik.

Foto: NDW-NYC

Ulasan untuk