8 Pemeriksaan Hubungan Yang Harus Dimiliki Semua Pasangan untuk Kehidupan Cinta yang Sehat

Isi

• Ambil Suhu Emosional Anda
• Minta Apa yang Anda Butuhkan
• Bersenang-senang bersama
• Terhubung Secara Fisik
• Menghabiskan waktu bersama
• Habiskan Waktu Terpisah
• Mencoba sesuatu yang baru
• Terima Kasih Satu Sama Lain
• Ulasan untuk

Pernahkah Anda berbicara dengan pria Anda, atau bahkan hanya berdiri di hadapannya, dan merasa ada sesuatu yang mengganggu? mati? Sebut saja indra keenam atau arus bawah yang tak terucapkan, tetapi terkadang Anda baru tahu kapan kereta mulai keluar rel. "Biasanya tidak ada lampu peringatan merah yang berkedip untuk memberi tahu kami ketika ada sesuatu yang perlu diperhatikan," kata terapis pasangan yang berbasis di LA, Ellen Bradley-Windell. "[Kita perlu] merangkul gagasan untuk menciptakan rencana pemeliharaan yang efektif untuk hubungan."

Terserah Anda untuk mengukur kesehatan hubungan Anda secara berkala. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah beberapa pemeriksaan yang harus Anda lakukan setiap kali indra keenam tergelitik.

Ambil Suhu Emosional Anda

Gambar Corbis

Windell mengatakan bahwa pertanyaan terpenting dalam suatu hubungan seringkali adalah yang paling sederhana: Bagaimana kabar kita? "Seringkali, ambil 'suhu emosional' hubungan Anda. Tanyakan satu sama lain, 'Apakah Anda merasa kami memperlakukan satu sama lain seperti teman baik?' 'Apakah kita memperlakukan satu sama lain dengan hormat?' 'Bisakah kita berkomunikasi secara terbuka?'" katanya. "Jika Anda menggunakan pengukur suhu ini untuk hubungan Anda, hadiahnya adalah Anda dapat mengetahui awal masalah lebih awal, dan menyelesaikannya sebelum menjadi masalah yang lebih besar." (Mengungkit masalah besar itu). topik percakapan juga membantu di kamar tidur. Dapatkan Orgasme yang Menakjubkan: Bicaralah.)

Minta Apa yang Anda Butuhkan

Gambar Corbis

Terapis pernikahan dan hubungan Carin Goldstein mengatakan banyak pasangan membawa keluhan ke meja daripada instruksi. "Sangat, sangat sering, saya akan membuat wanita berkata, 'Kamu tidak cukup memperhatikan saya!' Laki-laki sangat spesifik dan konkret, jadi saya selalu memberi tahu mereka: 'Anda harus memberi tahu dia seperti apa rupanya.'" Apakah dia perlu lebih banyak memegang tangan Anda di depan umum? Ajukan lebih banyak pertanyaan tentang hari Anda? Pria bertujuan untuk menyenangkan, dan mereka suka ketika Anda memberi mereka peta jalan menuju kesuksesan.

Bersenang-senang bersama

iStock

Meskipun mungkin tidak menggemakan hari-hari awal kencan dengan tepat, pasangan yang berkomitmen tidak berarti hukuman seumur hidup yang membosankan dan kewajiban. "Segalanya mungkin baik-baik saja hari ini, tetapi suasana hubungan Anda mungkin perlu direvitalisasi," kata Windell. "Luangkan waktu untuk mengingatkan satu sama lain tentang kenangan indah yang telah Anda bagi bersama. Tanyakan satu sama lain, 'Apakah kita menggunakan akhir pekan bersama hanya untuk mengurus bisnis, atau apakah kita menyisihkan waktu untuk bersenang-senang dan tertawa dan menjadi konyol?'" Keep menceritakan lelucon konyol di dalam yang hanya akan didapat pria Anda, dan mengukir waktu berkualitas. "Pastikan Anda menjaga kegembiraan dan tawa dalam hubungan Anda, karena itu akan memperkuat ikatan yang layak Anda berdua dapatkan," kata Windell.

Terhubung Secara Fisik

Gambar Corbis

Goldstein mengatakan bahwa salah satu cegukan paling umum dalam hubungan adalah lupa menjaga hubungan fisik. Mari kita hadapi: Ini adalah salah satu hal pertama yang harus dilakukan ketika Anda benar-benar sibuk. "Saya tidak mengatakan, 'Kamu harus menjaga suamimu,' atau semacamnya," jelasnya. "Tapi itu sesuatu yang harus diperhatikan-tanpa kontak fisik, dia bisa menjadi pemarah. Pria terhubung lebih baik secara emosional ketika mereka lebih terhubung dengan pasangannya secara fisik." Goldstein mengatakan bahwa jika sudah dua minggu dan Anda merasa pria Anda sedikit murung, Anda sering dapat menggabungkan dua-dan-dua-dan ini adalah perbaikan yang cukup sederhana. (Merasa tidak bersemangat di kamar tidur? Cobalah salah satu dari 9 Cara Meningkatkan Hubungan Seks Anda.)

Menghabiskan waktu bersama

Gambar Corbis

Terutama ketika pasangan berada dalam fase transisi, atau seseorang sering bepergian, Goldstein mengatakan penting untuk melakukan pemeriksaan "keseimbangan keringat". "Jika satu orang memikul lebih banyak beban di rumah, itu bisa berubah menjadi dinamika yang berduri di antara pasangan," katanya, mengatakan wanita terutama bisa menjadi sedikit kesal. Seringkali, perbaikannya hanya membuat pasangan Anda memahami kehidupan dari milikmu sepatu. "Kita semua hanya ingin dilihat dan didengar," kata Goldstein. Sekali lagi, dia mengatakan ini karena spesifik. Katakan padanya ketidakhadirannya membuat Anda merasa terputus, dan Anda membutuhkan lebih sering panggilan telepon atau kencan malam-dan dia kemungkinan akan menelepon menanyakan tentang hari Anda di kantor, atau pergi bekerja merencanakan Jumat malam berikutnya.

Habiskan Waktu Terpisah

Gambar Corbis

Terkadang, pasangan bisa mendapatkan juga dekat, menyebabkan salah satu atau kedua belah pihak merasa tercekik dan rewel. Ruang sangat penting bagi pria, yang terhubung untuk terhubung-dan kemudian melangkah keluar sejenak untuk merebut kembali kemandirian mereka. "Begitulah cara pria beregenerasi," kata Goldstein. "Mereka perlu pergi ke gua yang gelap, dan kembali—tetapi wanita sering berpikir, 'Oh tidak, dia tidak mencintaiku.'" Tidak demikian halnya. Jika Anda merasa diri Anda sedikit gelisah dan kesal satu sama lain, inilah jadwal waktu yang sehat, malam masing-masing cewek dan cowok. "Satu-satunya masalah adalah ketika itu menjadi kebiasaan," kata Goldstein. "Ketika itu menjadi 'solusi' untuk setiap masalah, alih-alih waktu habis untuk memasuki kembali hubungan dari tempat yang lebih baik." Jika itu hanya cara sesekali untuk tetap tenang? Semuanya bagus!

Mencoba sesuatu yang baru

Gambar Corbis

bekas luka. Dalam hubungan yang sudah mapan, mudah untuk memiliki rutinitas; Anda tidak dapat mengingat liburan terakhir Anda, setiap Jumat malam adalah takeout/film/tidur, dan Anda menjadi terlalu akrab dengan kebiasaan S.O. Anda. "Berusahalah untuk mencoba sesuatu yang baru bersama-sama," kata Windell. "Bergabunglah dengan gym dan berolahraga bersama, pelajari olahraga baru bersama, coba restoran baru sebulan sekali, bergiliran merencanakan 'tanggal misterius' dari awal hingga akhir - Anda mendapatkan idenya." Kebiasaan lama, tempat, dan jalan yang dulunya menyenangkan dan mengasyikkan bisa berubah menjadi membosankan, menyebabkan hubungan Anda terasa mandek. Selalu berusaha untuk mencampurnya, kata Windell. (Plus, buat pria Anda kagum pada kencan malam dengan 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Terima Kasih Satu Sama Lain

Gambar Corbis

Menjaga cinta Anda pada jalurnya adalah sesuatu yang perlu terjadi setiap hari, jadi Anda tidak perlu bangkit dari ketidakpuasan hubungan sepanjang musim. Bagaimana sebenarnya? Datang dengan sikap syukur dan memberi baik verbal maupun nonverbal. "Pasangan yang saling mencintai berkembang ketika hubungan didasarkan pada timbal balik. Alih-alih selalu meminta lebih, cobalah memberi lebih banyak tanpa syarat," kata Windell. "Buat titik untuk saling berterima kasih setiap hari untuk sesuatu yang berarti bagi Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa kita dapat mengubah kimia di otak kita untuk memilih kebahagiaan dalam hitungan 21 hari-yaitu bersyukur, memiliki saat-saat yang berarti. , tersenyum, menulis catatan cinta dan berpikir positif." Bahkan senyuman atau ciuman dapat menunjukkan betapa berartinya dia... begitu juga dengan hal-hal kecil. Sekarang. Hari ini.

Ulasan untuk