Pilihan Anda untuk Perawatan Ankylosing Spondylitis

Isi

• Peregangan dan olahraga
• Yoga
• Sikap
• Terapi fisik
• Terapkan dingin atau panas
• Diet
• Pijat
• Akupunktur
• Perawatan chiropractic
• Pengobatan
• Operasi
• Itu perawatanmu

Gambaran

Ankylosing spondylitis (AS) adalah jenis artritis kronis yang dapat menyebabkan peradangan pada ligamen, kapsul sendi, dan tendon yang menempel pada tulang belakang Anda. Seiring waktu, respons peradangan ini dapat menyebabkan pembentukan tulang berlebih dan penyatuan tulang belakang. Ini mengakibatkan rasa sakit dan hilangnya fleksibilitas.

Tidak ada obat untuk AS, tetapi pengobatan dapat meminimalkan rasa sakit dan peradangan. Teruslah membaca untuk mempelajari tentang 11 opsi pengobatan berbeda untuk AS.

Peregangan dan olahraga

Peregangan dan latihan rentang gerak dapat membantu dengan kelenturan dan pereda nyeri. Bahkan saat persendian Anda sedikit meradang, Anda dapat melakukan peregangan. Membangun otot yang lebih kuat di sekitar persendian akan membantu menopangnya.

Orang dengan AS terkadang mengembangkan postur membungkuk ke depan, tetapi latihan yang meregangkan punggung dapat menurunkan kemungkinan Anda mengalami kecacatan jangka panjang. Latihan dan aerobik air juga bisa bermanfaat.

Yoga

Yoga dikenal dapat meningkatkan kelenturan dan jangkauan gerak. Ini juga membantu meredakan stres dan ketegangan, yang mengarah pada peningkatan relaksasi dan tidur lebih nyenyak.

Jika Anda belum pernah berlatih yoga, mulailah dengan kelas pemula. Pose lembut perlahan akan meningkatkan fleksibilitas Anda. Anda dapat meningkatkan tingkat aktivitas Anda secara bertahap dan dengan kecepatan Anda sendiri.

Sikap

Postur tubuh yang baik dapat mengurangi kemungkinan komplikasi. Tetapi memiliki dan mempertahankan postur tubuh yang baik sepanjang hari tidak selalu mudah.

Untuk memulai, periksa postur tubuh Anda di cermin ukuran penuh dan berpikirlah tinggi! Dagu Anda harus horizontal dan sejajar dengan lantai, di tengah, dan sedikit ditarik ke belakang. Bahu Anda harus ditarik ke belakang. Tidur di tempat tidur yang kokoh, tetapi tidak terlalu keras juga dapat memperkuat postur tubuh yang baik.

Terapi fisik

Jika Anda merasa terintimidasi atau gugup saat berolahraga, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menemui ahli terapi fisik. Mereka dapat membantu menyesuaikan program yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.

Mereka juga dapat memberikan instruksi tentang:

• latihan rentang gerak
• teknik peregangan yang bagus
• latihan pernapasan dalam
• posisi tidur yang tepat
• kebiasaan berjalan yang benar
• postur tegak

Terapis fisik juga dapat memeriksa perbedaan panjang kaki Anda, yang dapat memengaruhi rutinitas olahraga Anda.

Terapkan dingin atau panas

Mencari bantuan instan? Dingin dapat membantu menghilangkan rasa sakit, sementara mandi air panas dan relaksasi, mandi air hangat dapat menenangkan otot yang tegang dan sakit.

Tempelkan kompres es ke sendi yang meradang untuk membantu meredakan pembengkakan. Handuk panas atau bantal pemanas dapat membantu meredakan kekakuan dan mengatasi gejolak.

Diet

Apa yang Anda makan juga dapat membantu AS Anda. Asam lemak omega-3 dapat mengurangi peradangan sendi pada beberapa orang dengan rheumatoid arthritis. Mereka juga dapat membantu penderita AS.

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 meliputi:

• benih lenan
• kenari
• minyak kedelai, kanola, dan biji rami
• Kubis Brussel, kangkung, bayam, dan salad sayuran
• ikan air dingin, termasuk salmon dan tuna

Pijat

Terapi pijat bisa:

• mengurangi stres
• memberikan pereda nyeri jangka pendek
• mengurangi kekakuan
• meningkatkan fleksibilitas

Pijat seharusnya membuat Anda dan tubuh Anda merasa lebih baik. Namun, beberapa orang dengan AS menemukan bahwa pijatan hanya meningkatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan mereka. Untuk menghindarinya, pastikan terapis pijat Anda tahu Anda mengidap AS. Jika Anda masih merasa tidak nyaman, hentikan terapi pijat dan tanyakan kepada dokter Anda metode pengobatan lain.

Akupunktur

Akupunktur adalah praktik Tiongkok kuno. Ini melibatkan penggunaan jarum tipis untuk menusuk kulit pada titik-titik tertentu.

Studi menunjukkan bahwa akupunktur dapat mengurangi rasa sakit. Kemungkinan karena otak melepaskan molekul mirip opioid atau opium selama latihan.

Di kebanyakan negara bagian, ahli akupunktur harus lulus ujian sertifikasi dewan nasional. Beberapa negara bagian memerlukan gelar doktor dari perguruan tinggi yang disetujui. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang persyaratan melalui dewan medis negara bagian Anda.

Perawatan chiropractic

Banyak penderita AS menemukan bahwa perawatan chiropractic membantu menghilangkan rasa sakit. Namun, penting untuk menemui chiropractor yang memiliki pengalaman merawat orang-orang dengan AS.

Terkadang, perawatan chiropractic dapat menyebabkan komplikasi secara tidak sengaja. Diskusikan dengan dokter Anda apakah perawatan chiropractic tepat untuk Anda sebelum Anda mulai.

Pengobatan

Perubahan gaya hidup sederhana mungkin tidak cukup. Dokter atau ahli reumatologi Anda mungkin meresepkan atau menyarankan pengobatan.

Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) sering kali merupakan pengobatan lini pertama untuk penderita AS. Jika ini tidak efektif, dokter Anda mungkin akan menyarankan a.

Obat-obatan yang direkayasa secara genetik, yang meniru molekul manusia, memblokir protein yang dapat meningkatkan peradangan. Obat-obatan ini diberikan secara intravena atau dengan injeksi sendiri dan meliputi:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Operasi

Kebanyakan orang yang mengidap AS tidak membutuhkan pembedahan. Namun, pembedahan mungkin disarankan untuk orang yang mengalami cacat atau nyeri parah.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang semua pilihan perawatan Anda sebelum menjalani operasi.

Itu perawatanmu

AS bisa menjadi kondisi yang menyakitkan dan melemahkan, tetapi ada cara untuk mengurangi rasa sakit, mengelola gejala, dan mencegah kecacatan.

Seperti biasa, dapatkan persetujuan dari dokter yang memahami kondisi Anda sebelum memulai rutinitas olahraga baru, mengubah pola makan, mendapatkan pengobatan alternatif, atau minum obat baru.