Tips Bersepeda Cuaca Dingin Terbaik

Isi

• Ulasan untuk

Cuaca di luar mungkin kurang menyenangkan, tetapi bukan berarti Anda harus meninggalkan rutinitas bersepeda harian Anda! Kami berbicara dengan Emilia Crotty, manajer pendidikan sepeda di Bike New York, sebuah organisasi nirlaba, dan dia memberi kami lima tip teratas untuk berkendara di musim dingin. Baca terus untuk mengetahui cara terbaik untuk menjaga diri Anda tetap aman dan hangat saat berkendara di musim dingin ini!

1. Tetap berkendara. Saat cuaca semakin dingin dan hari semakin pendek, Anda mungkin tergoda untuk melewatkan latihan harian Anda, entah itu berlari, berjalan kaki, atau bersepeda. Tetapi Crotty mengatakan bahwa keluar dan menjaga rutinitas Anda tetap konsisten adalah cara terbaik untuk memudahkan mengendarai sepeda Anda dalam cuaca dingin.

2. Lapisan atas. Tapi jangan mengikat terlalu erat! Inti Anda tetap hangat, kata Crotty, dan setelah lima atau sepuluh menit pertama bersepeda, Anda juga akan mulai melakukan pemanasan. "Anda ingin fokus pada ekstremitas Anda, seperti jari tangan dan kaki Anda, karena mereka akan lebih merasakan dingin daripada inti Anda," katanya. Selain memulai dengan lapisan dasar pakaian yang menyerap keringat, Crotty menyarankan untuk menambahkan lapisan atas seperti jaket tahan angin, sepatu tanpa ventilasi (seperti sepatu bot musim dingin), dan menggandakan sarung tangan.

3. Musim dinginkan sepeda Anda. "Ganti ban sepeda Anda untuk ban yang memiliki tapak lebih menonjol," kata Crotty. Tergantung di mana Anda tinggal (misalnya di pinggiran kota atau di daerah pedesaan), Anda bahkan mungkin ingin beralih ke ban bertabur.

4. Buat diri Anda terlihat. Dengan hari yang semakin pendek, hari menjadi gelap lebih awal, dan itu berarti visibilitas rendah. Saat Anda bepergian dengan sepeda, Anda ingin membuat diri Anda terlihat dan dapat diprediksi oleh mobil di jalan. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengenakan lampu reflektor di bagian depan dan belakang Anda.

5. Pastikan energi Anda tetap terjaga! "Saya suka Clif bar," kata Crotty. "Tapi tahukah Anda bahwa mereka bisa membeku jika cukup dingin?" Bersepeda adalah cara yang baik untuk membuat diri Anda tetap aktif serta mendapatkan vitamin D, jadi penting untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi dan kenyang sehingga tubuh Anda memiliki bahan bakar untuk berjalan.

Ulasan untuk