10 Suplemen Seng Terbaik tahun 2020

Isi

• Catatan harga
• 1. Secara keseluruhan terbaik: Thorne Zinc Picolinate
• 2. Best chelated: SEKARANG Makanan Softgels Zinc Glycinate
• 3–4. Opsi anggaran terbaik: Nature's Way
• 3. Tablet Nature Zinc Way Zinc
• 4. Nature's Way Zinc Lozenges
• 5. Pilihan vegan terbaik: Taman Kehidupan Kode Seng Baku Vitamin
• 6–7. Formulasi cair terbaik
• 6. Minuman Seng Metagenik
• 7. Kinerja Puncak Seng Cair Ionik Mentah
• 8. Obat pelega tenggorokan terbaik: Life Extension Enhanced Zinc Lozenges
• 9. Organik terbaik: NutriGold Zinc Gold
• 10. Bebas gluten: Zinc Enkapsulasi Murni
• Bagaimana memilih suplemen seng
• Garis bawah
• Manfaat Seng Terbaik

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Seng adalah mikronutrien penting yang dibutuhkan untuk berbagai fungsi di tubuh Anda. Ini juga penting untuk sistem kekebalan yang kuat dan membantu menjaga kulit, mata, dan jantung Anda sehat (1, 2, 3, 4).

Meskipun ada banyak sumber makanan seng, termasuk daging dan kerang, beberapa orang mungkin berisiko lebih tinggi untuk tidak mendapatkan cukup seng dalam makanan mereka (5).

Misalnya, mereka yang memiliki akses yang tidak memadai ke makanan, wanita hamil atau menyusui, vegetarian dan vegan, orang-orang dengan gangguan pencernaan, dan orang-orang yang menggunakan obat-obatan tertentu seperti diuretik dan antikonvulsan dapat mengambil manfaat dari suplemen seng (5, 6, 7).

Suplemen seng dalam ulasan ini semua diproduksi oleh perusahaan terkemuka yang mengikuti Good Manufacturing Processes (GMP), menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi, dan menguji kemurnian dan kualitas.

Berikut adalah 10 suplemen seng terbaik untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.

Catatan harga

Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ ke $$$) ditunjukkan di bawah ini. Satu tanda dolar berarti produk tersebut agak terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan kisaran harga yang lebih tinggi.

Secara umum, harga berkisar dari $ 0,08 - $ 1,39 per sajian, atau $ 5,99 - $ 38,90 per kontainer, meskipun ini dapat bervariasi tergantung di mana Anda berbelanja.

Panduan harga

• $ = di bawah $ 0,25 per porsi
• $$ = $ 0,25 - $ 0,50 per porsi
• $$$ = lebih dari $ 0,50 per porsi

Perhatikan bahwa ukuran penyajian bervariasi. Beberapa suplemen memerlukan dua kapsul per sajian, sedangkan ukuran sajian untuk yang lain mungkin 1 sendok teh (5 mL), 1 mL, atau satu kapsul, tablet, atau permen.

1. Secara keseluruhan terbaik: Thorne Zinc Picolinate

Harga: $

Thorne Research adalah perusahaan suplemen yang memiliki ilmuwan, laboratorium, dan fasilitas penelitian khusus untuk suplemen nutrisi.

Semua produk mereka dibuat di laboratorium yang memenuhi peraturan dan standar yang ditetapkan oleh NSF International dan Therapeutic Goods Administration (TGA), yang merupakan badan pengatur di Australia yang bertanggung jawab untuk menilai keamanan suplemen.

Selain itu, produk mereka adalah NSF Certified for Sport. Ini berarti bahwa produk diuji untuk memastikan tidak ada lebih dari 200 zat yang dilarang oleh banyak organisasi atletik utama.

Zinc Picolinate dari Thorne Research adalah salah satu suplemen seng terbaik di pasaran karena standar kualitas tinggi perusahaan, kemurnian bahan, dan bentuk seng yang digunakan.

Penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa seng picolinate mungkin merupakan salah satu bentuk seng yang paling mudah untuk dicerna dan diserap tubuh Anda (8).

Satu tablet suplemen ini menyediakan 30 mg seng picolinate. Untuk hasil terbaik, ambil satu tablet per hari, atau seperti yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Berbelanja online untuk Zinc Picolinate Thorne Research.

2. Best chelated: SEKARANG Makanan Softgels Zinc Glycinate

Harga: $

Seng chated adalah jenis suplemen seng yang menggunakan agen chelating untuk membantu tubuh Anda menyerap seng lebih mudah.

Meskipun ada beberapa suplemen seng chelated di pasaran, salah satu pilihan terbaik adalah softgels seng Glycinate SEKARANG Foods.

Setiap softgel mengandung 30 mg seng glikinat - suatu bentuk seng yang menurut studi manusia dan hewan mungkin lebih baik diserap daripada jenis seng lainnya. (9, 10).

Semua suplemen SEKARANG Makanan disertifikasi oleh Underwriters Laboratories dan mengikuti GMP untuk memastikan kualitas dan keakuratan produk mereka. Selain itu, suplemen ini cenderung lebih terjangkau daripada banyak merek berkualitas tinggi lainnya.

Berbelanja SEKARANG Makanan Seng Glycinate Softgels online.

3–4. Opsi anggaran terbaik: Nature's Way

Nature's Way menghasilkan suplemen berkualitas tinggi yang lebih terjangkau daripada banyak merek lain di pasaran.

Semua suplemen mereka diproduksi di fasilitas yang telah disertifikasi NSF memenuhi persyaratan GMP, yang mencakup serangkaian pedoman untuk memastikan akurasi, kualitas, dan kemurnian produk.

Selain itu, produk mereka bersertifikat non-GMO, organik, dan TRU-ID. Sertifikasi TRU-ID adalah program pengujian independen yang relatif baru yang menggunakan DNA untuk memverifikasi keaslian bahan dalam suplemen.

Untuk produk seng, Nature's Way menawarkan kapsul chelate dan tablet hisap seng, keduanya ramah anggaran.

3. Tablet Nature Zinc Way Zinc

Harga: $

Kapsul seng chelate ini bebas gluten dan menyediakan 30 mg per kapsul.

Untuk hasil terbaik, orang dewasa dan remaja di atas usia 14 harus mengambil satu kapsul setiap hari dengan makanan, atau seperti yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Berbelanja untuk Nature's Way Zinc Chelate Tablets online.

4. Nature's Way Zinc Lozenges

Harga: $

Bagi mereka yang tertarik dengan tablet hisap, masing-masing Zinc's tablet hisap Nature menyediakan 23 mg seng, serta 100 mg vitamin C dan 20 mg Echinacea purpurea.

Meskipun labelnya menunjukkan bahwa orang dewasa dapat mengonsumsi hingga 6 tablet hisap per hari, ini akan mendorong asupan seng harian Anda melebihi 40 mg dosis yang disarankan, tingkat asupan yang lebih tinggi yang ditetapkan untuk seng (11).

Terlalu banyak mengonsumsi seng dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda dan dapat mengganggu penyerapan nutrisi lain. Penting bagi Anda untuk memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen seng dosis tinggi untuk memastikan keamanan.

Belanja untuk Nature's Way Zinc Lozenges online.

5. Pilihan vegan terbaik: Taman Kehidupan Kode Seng Baku Vitamin

Harga: $$

Meskipun tidak selalu jelas, beberapa suplemen dapat mengandung bahan-bahan yang berasal dari hewan, membuat produk ini tidak cocok untuk vegan.

Beberapa bahan yang umum digunakan yang tidak ramah vegan termasuk enzim pencernaan seperti lipase, asam kaprilat dari susu, gelatin, dan magnesium stearate, yang sering kali berasal dari daging babi.

Garden of Life adalah merek suplemen berbasis makanan lengkap dengan produk yang bersertifikat organik dan non-transgenik.

Vitamin Code Raw Zinc mereka adalah pilihan yang baik untuk vegan, karena ini adalah pihak ketiga yang diuji untuk memastikan produk tersebut adalah vegan, serta bebas gluten.

Selain menyediakan 30 mg seng nabati, setiap sajian juga mengandung vitamin C, campuran buah dan sayuran organik mentah, dan probiotik hidup dan enzim untuk mendukung pencernaan yang sehat.

Dianjurkan agar orang dewasa mengambil satu porsi 2 kapsul per hari dengan atau tanpa makan. Bagi mereka yang kesulitan menelan pil, kapsul juga dapat dibuka untuk menuangkan isinya ke dalam segelas air atau minuman lain.

Berbelanja untuk Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc online.

6–7. Formulasi cair terbaik

Bagi mereka yang mengalami kesulitan menelan pil, bentuk seng cair mungkin lebih baik ditoleransi.

6. Minuman Seng Metagenik

Harga: $$$

Metagenics adalah perusahaan suplemen yang ditujukan untuk transparansi dan kualitas.Setiap kumpulan bahan dan suplemen diuji kualitasnya, dan Anda bahkan dapat mengakses laporan pengujian terperinci untuk suplemen spesifik yang ingin Anda beli.

Sebagai bagian dari jaminan kualitas mereka, semua suplemen Metagenik diverifikasi oleh USP dan memenuhi peraturan keselamatan dan kualitas Administrasi Barang NSF dan Therapeutic Goods.

Suplemen cairan Zinc Drink mereka hanya mengandung air dan 15 mg seng sulfat per sajian, sehingga bebas dari aditif dan pengawet.

Untuk hasil terbaik, ambil 1 sendok teh (5 mL) per hari dari Minuman Seng di antara waktu makan. Meskipun Anda dapat mengambil suplemen sendiri, itu juga dapat dicampur ke dalam segelas air.

Berbelanja untuk Minuman Seng Metagenik secara online.

7. Kinerja Puncak Seng Cair Ionik Mentah

Harga: $$$

Suplemen Peak Performance dibuat di Amerika Serikat dan dikembangkan untuk atlet dan profesional yang sibuk.

Selain bebas dari alergen utama, termasuk kedelai, susu, gandum, telur, kerang, dan kacang tanah, Raw Zinc Liquid Ionic Raw Performance juga ramah-vegan.

Dengan menjalankan seng melalui tekanan tinggi, proses panas rendah, partikel-partikel seng dalam suplemen cair ini berukuran sangat kecil, yang dapat membuat tubuh Anda lebih mudah menyerap.

Satu penetes penuh menyediakan 15 mg seng sulfat - suatu bentuk seng yang telah terbukti membantu mencegah defisiensi seng, mengurangi gejala jerawat parah, dan mungkin membantu memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia (AMD) (6, 12) .

Semua suplemen Peak Performance menjalani pengujian pihak ketiga untuk kualitas dan akurasi. Mereka juga diproduksi mengikuti peraturan dan standar Food and Drug Administration (FDA), GMP, dan NSF.

Orang dewasa harus minum satu tetes penuh (1 mL) sekali sehari dengan perut kosong, atau digunakan sesuai anjuran dokter.

Berbelanja untuk Peak Performance Raw Ionic Liquid Zinc online.

8. Obat pelega tenggorokan terbaik: Life Extension Enhanced Zinc Lozenges

Harga: $$

Tablet hisap seng adalah tablet kecil yang dimaksudkan untuk larut perlahan di mulut Anda. Mereka biasanya diminum dalam waktu singkat untuk membantu mengurangi gejala dan durasi flu biasa.

Bahkan, satu ulasan menemukan bahwa mengkonsumsi dosis 80-92 mg seng dari tablet hisap seng per hari membantu mengurangi durasi flu biasa hingga 33% (13).

Life Extension telah membuat suplemen berkualitas tinggi selama lebih dari 40 tahun.

Selain diproduksi di fasilitas GMP yang terdaftar di NSF, setiap produk memiliki sertifikat analisis yang tersedia bagi konsumen untuk mengonfirmasi kualitas dan akurasi produk tertentu.

Lozenges yang Ditingkatkan dengan Life Extension mengandung 18,75 mg seng asetat - suatu bentuk seng yang telah terbukti mempersingkat durasi pilek hingga 40% (13).

Orang dewasa dapat mengambil 1 permen sekali setiap 2 jam hingga 8 kali sehari. Namun, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi pelega tenggorokan ini selama lebih dari 3 hari berturut-turut. Juga, perhatikan bahwa mengonsumsi suplemen ini 8 kali sehari akan sangat melebihi UL harian 40 mg.

Berbelanja Lozenges Seng Bertambah Ekstensi Hidup secara online.

9. Organik terbaik: NutriGold Zinc Gold

Harga: $$

Jika Anda mencari suplemen seng organik, NutriGold's Zinc Gold adalah salah satu pilihan terbaik di luar sana.

Setiap kapsul mengandung 15 mg seng berbasis makanan murni yang berasal dari campuran organik, yang menurut suplemen mungkin lebih lembut di perut Anda.

Selain itu, suplemen NutritGold disertifikasi organik oleh SCS Global Services, mitra resmi Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) yang menetapkan standar keberlanjutan, kualitas, dan organik.

Setiap produk juga diuji pihak ketiga, serta bersertifikat non-GMO dan vegan.

Orang dewasa harus minum 1 kapsul setiap hari, atau seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Belanja NutriGold Zinc Gold online.

10. Bebas gluten: Zinc Enkapsulasi Murni

Harga: $

Jika Anda mencari suplemen seng bebas gluten, Pure Enkapsulasi adalah salah satu pilihan terbaik Anda.

Produk-produk ini tidak hanya dibuat di fasilitas yang terdaftar sebagai GMP NSF tetapi juga bersertifikat bebas gluten oleh Organisasi Sertifikasi Bebas Gluten (GFCO). Plus, mereka mengandung seng picolinate untuk mengoptimalkan pencernaan dan penyerapan.

Untuk hasil yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi satu kapsul seng picolinate 30 mg setiap hari dengan makanan.

Belanja Seng Murni Enkapsulasi secara online.

Bagaimana memilih suplemen seng

Saat memilih suplemen seng, penting untuk mempertimbangkan jenis seng, dosis, dan bentuk suplemen.

Ada beberapa jenis suplemen seng. Beberapa, seperti seng picolinate, mungkin lebih baik diserap, sementara seng asetat mungkin lebih efektif dalam memperpendek durasi flu biasa (8, 13).

Sedangkan untuk dosis, dosis harian yang disarankan untuk orang dewasa biasanya 15-30 mg unsur seng per hari. Seng unsur umumnya jumlah yang tertera di label suplemen Anda (5, 6).

Karena efek samping potensial dari kelebihan seng, sebaiknya tidak melebihi 40 mg per hari kecuali di bawah pengawasan medis (11).

Mengkonsumsi terlalu banyak seng dapat menyebabkan efek samping yang merugikan, seperti penurunan fungsi kekebalan, kadar tembaga rendah, dan penurunan kadar kolesterol HDL (baik).

Mengenai bentuknya, suplemen seng tersedia dalam bentuk kapsul, tablet hisap, dan cairan. Bagi mereka yang tidak mampu atau lebih suka tidak menelan pil, bentuk cairan kemungkinan merupakan pilihan yang lebih baik.

Sebelum membeli suplemen apa pun, penting untuk meneliti merek yang berkualitas tinggi dan dapat dipercaya untuk memastikan keamanan dan akurasi.

Cari suplemen yang diproduksi oleh produsen terkemuka dan bebas dari sejumlah besar bahan tambahan seperti pengisi, aditif, dan pengawet.

Cara yang baik untuk memastikan kualitas suatu produk adalah dengan mencari yang telah disertifikasi oleh perusahaan pihak ketiga, seperti NSF International atau Underwriters Labs.

Garis bawah

Seng adalah nutrisi penting yang Anda butuhkan dalam makanan. Namun, karena tidak semua orang dapat memenuhi kebutuhan mereka melalui makanan saja, suplemen dapat membantu mengurangi risiko kekurangan seng.

Tentu saja, tidak semua suplemen diciptakan sama. Sangat penting untuk mencari produk berkualitas tinggi yang telah diuji untuk memastikan kualitas dan akurasi.

Jika Anda khawatir tentang asupan seng Anda, ada baiknya berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat apakah suplemen seng adalah pilihan yang baik, serta untuk menentukan dosis optimal.

Manfaat Seng Terbaik