Britney Spears Mengatakan Dia Berencana untuk Melakukan "Lebih Banyak" Yoga Di 2020

Isi

• Ulasan untuk

Britney Spears memberi tahu penggemar tentang tujuan kesehatannya di tahun 2020, yang melibatkan lebih banyak yoga dan terhubung dengan alam.

Dalam video Instagram baru, Spears memamerkan beberapa keterampilan yoganya, berbagi serangkaian gerakan yang katanya membantu membuka punggung dan dadanya. "Pada tahun 2020 saya akan melakukan lebih banyak acroyoga dan dasar-dasar yoga," tulisnya di samping video, yang menunjukkan dia mengalir melalui Chaturanga (atau pose plank to four-limbed staff), anjing menghadap ke atas, dan anjing menghadap ke bawah. (Berikut cara transisi antara pose yoga dengan anggun.)

"Saya seorang pemula dan agak sulit untuk melepaskannya.... belajar mempercayai dan membiarkan orang lain memegang tubuh Anda," lanjut Spears. "Saya memiliki banyak hal yang saya simpan sehingga saya harus membuat tubuh saya tetap bergerak." (Terkait: Britney Spears Adalah Inspirasi Latihan Musim Panas Terbaik Kami)

Manfaat yoga memang sulit dibantah. Latihan ini, yang menggabungkan pernapasan meditatif yang dalam dengan gerakan yang lambat dan menguatkan, sangat sehat untuk tubuh dan pikiran. Beberapa keuntungan di muka termasuk peningkatan fleksibilitas dan keseimbangan, tonus otot yang lebih baik, dan kondisi mental yang lebih tenang.

Tetapi praktik ini juga dapat menawarkan beberapa manfaat yang kurang jelas. Pose tertentu berpotensi meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, meredakan PMS dan kram, meningkatkan hal-hal di kamar tidur, dan banyak lagi. Yoga bahkan terkadang dapat membantu mereka yang hidup dengan kondisi nyeri kronis, seperti sindrom Ehlers-Danlos (EDS), gangguan jaringan ikat langka yang terkait dengan fibromyalgia yang menyebabkan kulit ekstra-elastis dan sendi yang terlalu fleksibel. (Ambil kisah luar biasa wanita ini tentang kekuatan penyembuhan yoga sebagai contoh.)

Acroyoga, gairah lain yang berhubungan dengan yoga Spears, juga memberikan manfaat sentuhan, yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan tingkat stres yang lebih rendah. (Terkait: Jonathan Van Ness dan Tess Holliday Melakukan Acroyoga Bersama Adalah Murni #FriendshipGoals)

Dalam postingannya, Spears juga membagikan kepuasan yang dia rasakan berada di luar alam. "Terima kasih Tuhan untuk Ibu Pertiwi," tulisnya. "Dia benar-benar bukan lelucon. Dia membumi dan membantu saya menemukan kaki saya dan selalu membuka pikiran saya ketika saya melangkah keluar. Saya beruntung hari ini dengan cuaca yang indah ini." (Terkait: Cara yang Didukung Ilmu Pengetahuan yang Berhubungan dengan Alam Meningkatkan Kesehatan Anda)

Selain berlatih yoga lebih banyak pada tahun 2020, Spears juga menyatakan minatnya untuk meningkatkan keterampilan berlarinya. Sebelum memulai sesi yoga yang dia bagikan di Instagram, Spears mengatakan dia berlari sprint 100 meter dengan kecepatan 6,8 di halaman rumahnya. Dia merasa sangat senang dengan pencapaian itu, mengingat dia berlari lebih lambat di sekolah menengah, jelasnya dalam postingannya. "Saya mencoba untuk mendapatkan kecepatan," tambahnya. (Terinspirasi? Inilah latihan lintasan pembakaran lemak yang sama sekali tidak membosankan.)

Spears mengakhiri postingannya dengan mengucapkan selamat tahun baru kepada para penggemarnya—dan mengolok-olok pakaian olahraga pilihannya: "Saya sangat keren dengan sepatu tenis dan yoga saya," tulisnya. "Ini hal baru, kau tahu?"

Ulasan untuk