Siku memar

Isi

• Siku memar
• Penyebab siku memar
• Gejala siku memar
• Perawatan siku memar
• Perawatan alami untuk siku yang memar
• Waktu penyembuhan siku memar
• Dibawa pulang

Siku memar

Siku yang memar, juga disebut sebagai memar siku, adalah cedera pada jaringan lunak yang menutupi siku.

Cedera merusak beberapa pembuluh darah, menyebabkan mereka berdarah. Ketika ini terjadi, darah terkumpul di bawah kulit, menghasilkan perubahan warna yang dikenal sebagai memar.

Memar bisa beragam warna, termasuk:

• Merah Jambu
• merah
• ungu
• cokelat
• kuning

Penyebab siku memar

Penyebab paling umum dari siku memar adalah semacam pukulan langsung ke siku. Skenario contoh meliputi:

• menabrak
• jatuh
• dampak selama olahraga
• dampak di tempat kerja
• pertarungan tinju

Gejala siku memar

Sebagian besar dampak yang cukup kuat untuk memar siku menyebabkan rasa sakit yang tajam instan, apakah itu karena jatuh dari sepeda, pukulan dari bisbol, atau perselisihan dengan kenop pintu.

Setelah rasa sakit pada awal, gejala lain dari cedera siku termasuk:

• memar
• kelembutan
• pembengkakan

Rasa sakit dengan gerakan siku bukan merupakan gejala yang tidak biasa, tetapi jika rasa sakitnya parah ketika Anda mencoba untuk menekuk atau meluruskan siku Anda, itu mungkin menunjukkan patah tulang.

Perawatan siku memar

Ada beberapa cara untuk mengobati memar. Sesegera mungkin setelah cedera pada siku Anda, ikuti langkah-langkah ini:

1. Beristirahat. Hindari aktivitas fisik serta tindakan yang menggunakan lengan dengan siku yang terluka.
2. Ketinggian. Jaga agar lengan dan siku terangkat pada tingkat di atas jantung Anda.
3. Dingin. Oleskan es (10 menit, 10 menit) untuk 24 hingga 48 jam pertama setelah cedera, sesuai kebutuhan.
4. Kompresi. Untuk meminimalkan pembengkakan, bungkus siku dengan kuat dengan perban elastis. Jangan membungkusnya terlalu erat.
5. Pereda sakit. Jika diperlukan, acetaminophen (Tylenol) yang dijual bebas, atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen (Advil), dan naproxen (Aleve), sesuai.
6. Perlindungan. Jauhi situasi yang bisa melukai siku Anda.
7. Pengumban. Setelah beberapa hari istirahat, pertimbangkan untuk mengenakan gendongan untuk meminimalkan gerakan.

Merawat siku sesegera mungkin setelah cedera biasanya mempercepat waktu pemulihan.

Perawatan alami untuk siku yang memar

Perawatan alami untuk siku yang memar termasuk menghindari beberapa makanan, mengonsumsi makanan lain, dan mengonsumsi suplemen tertentu.

Meskipun dianjurkan oleh penyembuh alami dan lainnya, praktik ini tidak harus didasarkan pada penelitian klinis yang terbukti.

Makanan yang harus dihindari:

• alkohol, untuk menghindari penipisan darah
• Dihilangkan Gula, untuk menghindari peradangan dan ekskresi kalsium
• makanan yang diproses, untuk menghindari natrium, pewarna kimia, dan pengawet kimia

Makanan untuk dikonsumsi:

• buah, terutama dengan vitamin C
• sayuran hijau, terutama sayuran hijau gelap seperti kangkung yang memiliki banyak vitamin K
• susu hasil budidaya, seperti yogurt atau buttermilk

Suplemen untuk dikonsumsi:

• Lisin, untuk penyerapan kalsium dan regenerasi jaringan
• boron, untuk kesehatan dan penyembuhan tulang siku
• bromelain, untuk penyerapan dan penyembuhan protein

Para pendukung pengobatan rumahan juga menyarankan untuk membuat tapal comfrey atau St. John's wort dan menerapkannya secara eksternal pada siku.

Waktu penyembuhan siku memar

Dalam kebanyakan kasus, pembengkakan berkurang - dan Anda mungkin akan merasa lebih baik - setelah beberapa hari. Biasanya diperlukan dua hingga empat minggu untuk siku yang memar pulih sepenuhnya (dan itu bisa bergantung pada seberapa banyak tekanan yang Anda lakukan pada siku selama masa pemulihan).

Jika rasa sakit tidak hilang dalam beberapa hari, tanyakan kepada dokter Anda, yang mungkin ingin melakukan rontgen untuk melihat apakah ada bukti patah tulang.

Dibawa pulang

Jika Anda telah melukai siku Anda dan rasa sakitnya parah ketika Anda mencoba untuk menekuk atau meluruskan siku Anda, segera kunjungi dokter. Ini mungkin menunjukkan fraktur.

Jika Anda memiliki siku memar dengan rasa sakit yang dapat dikelola, kemungkinan Anda akan merasa lebih baik dalam beberapa hari dengan perawatan di rumah yang tepat.

Siku harus sembuh sepenuhnya dalam beberapa minggu. Tetapi jika rasa sakitnya belum hilang setelah beberapa hari, temui dokter untuk menentukan apakah cedera itu sesuatu yang lebih serius.