Bisakah Anda Sembelit dan Masih Kotoran?

Isi

• Melewati tinja yang keras dan kering tetapi masih terasa sembelit
• Apa yang menyebabkan evakuasi tidak lengkap?
• Penyebab umum
• Berapa lama terlalu lama untuk sembelit?
• Bagaimana saya bisa kembali ke gerakan usus normal?
• Bagaimana saya bisa mencegah ini terjadi lagi?
• Bawa pulang

Iya. Mungkin saja Anda mengalami konstipasi, namun masih mengalami buang air besar. Sembelit biasanya didefinisikan sebagai memiliki kurang dari tiga buang air besar seminggu. Namun, sembelit memiliki beberapa gejala potensial lainnya, termasuk:

• kesulitan melewati bangku
• melewati tinja yang keras dan kering
• merasa seperti Anda tidak melewati semua tinja (evakuasi tidak lengkap)

Baca terus untuk info lebih lanjut tentang mengapa sembelit (dan evakuasi tidak lengkap) terjadi, dan bagaimana cara merawat dan mencegahnya.

Melewati tinja yang keras dan kering tetapi masih terasa sembelit

Di dunia yang sempurna, Anda memiliki buang air besar yang terbentuk, namun lunak dan mudah dilewati (tidak ada tegang atau berjuang untuk periode waktu yang lama).

Meskipun tidak ada jumlah buang air besar yang sempurna yang harus Anda alami setiap minggu, kebanyakan orang bertujuan untuk buang air besar setiap satu atau dua hari.

Ketika Anda sembelit, segalanya menjadi sedikit berbeda. Anda mungkin duduk di toilet untuk waktu yang lama, mencoba buang air besar. Anda juga mungkin merasa perlu buang air besar, tetapi hanya mengeluarkan sedikit kotoran yang keras dan kering, dan Anda masih merasa bisa buang air lebih banyak.

Ini dikenal sebagai evakuasi tidak lengkap, dan merupakan gejala sembelit yang khas.

Apa yang menyebabkan evakuasi tidak lengkap?

Daftar penyebab untuk evakuasi tidak lengkap sangat panjang. Dari pola makan, obat-obatan hingga gaya hidup, ada banyak faktor.

Penyebab umum

• Diet. Tidak minum cukup air atau makan cukup serat adalah penyebab konstipasi umum. Mengganti makanan ini dengan produk susu dan makanan manis bisa menambah masalah. Beralih ke diet tinggi serat dan cairan dapat membantu mengurangi gejala sembelit pada banyak orang.
• Mengabaikan keinginan untuk pergi. Jika Anda menolak keinginan untuk pergi terlalu sering, itu mengacaukan saraf Anda yang terasa ketika saatnya buang air besar. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan sembelit.

• Berapa lama terlalu lama untuk sembelit?

  Sembelit bisa menjadi masalah karena beberapa alasan. Satu, itu tidak nyaman. Dua, itu meningkatkan risiko Anda untuk masalah seperti fecal impaction dan obstruksi usus, di mana kotoran Anda tidak dapat meninggalkan tubuh Anda.

  
  

  Sembelit yang sedang berlangsung dapat menyebabkan wasir, fisura anus, penyakit divertikular, perdarahan dubur, dan prolaps dubur.

  Walaupun secara praktis setiap orang mengalami konstipasi secara berkala, ada kalanya Anda harus menghubungi dokter. Ini termasuk:

  • sakit perut atau perut kembung (kembung), dan Anda belum pergi ke kamar mandi dalam beberapa hari
  • berjalan lebih lama dari lima hari hingga satu minggu tanpa buang air besar
  • harus menggunakan obat pencahar lebih dari dua hingga tiga kali per minggu
  • pendarahan dubur

  Pertimbangkan gejala Anda secara keseluruhan ketika mencoba memutuskan apakah sudah waktunya untuk memanggil dokter. Jika sembelit dan rasa tidak nyaman menjadi aturan, bukan pengecualian, yang terbaik adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

  Bagaimana saya bisa kembali ke gerakan usus normal?

  Penyedia layanan kesehatan dapat segera mengobati sembelit dengan obat-obatan yang membuat feses menjadi lebih lembut dan lebih mudah untuk dikeluarkan. Contohnya termasuk obat-obatan yang dijual bebas, seperti obat pencahar atau pelunak feses.

  
  

  Dalam kasus yang jarang terjadi, seorang dokter perlu mengeluarkan mungkin perlu memiliki impaksi tinja (keras, tinja di dalam rektum yang tidak lulus) dihilangkan.

  Jika ada masalah seperti striktur, fisura anus, atau masalah fisik lainnya dengan usus, dokter dapat merekomendasikan pembedahan untuk memperbaiki masalahnya.

  Bagaimana saya bisa mencegah ini terjadi lagi?

  Ada sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat membantu mencegah terjadinya konstipasi. Kiat-kiat pencegahan ini juga dapat membantu mengatasi sembelit.

  Untuk mencegah atau mengobati sembelit, cobalah:

  • minum banyak air setiap hari sehingga urin Anda berwarna kuning pucat
  • melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan atau berenang, untuk meningkatkan gerakan usus
  • pergi ke kamar mandi ketika Anda merasa perlu; beberapa orang bahkan akan mencoba pergi ke kamar mandi pada waktu yang sama setiap hari untuk "melatih" usus mereka
  • memasukkan lebih banyak serat dalam makanan Anda, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian; membidik sekitar 25 hingga 30 gram serat sehari adalah tujuan yang baik

  Anda juga dapat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang tips pencegahan. Mereka dapat memperhitungkan keseluruhan kebutuhan kesehatan dan diet Anda, dan membuat rencana yang baik untuk Anda.

  Bawa pulang

  Anda masih bisa buang air besar dan sembelit jika kotoran yang Anda lewati tidak memberi Anda kepuasan evakuasi yang baik.

  Jangan malu atau khawatir tentang mendekati topik sembelit dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Hampir semua orang telah mengalami konstipasi setidaknya satu kali dalam hidup mereka, jadi tidak ada yang perlu dipermalukan.

  Karena ada banyak gaya hidup dan metode pengobatan yang dapat Anda gunakan untuk meredakan sembelit, yang terbaik adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang perawatan potensial, terutama jika sembelit Anda kronis.