Treadmill Mutakhir Ini Sesuai Dengan Kecepatan Anda

Isi

• Ulasan untuk

Hampir setiap pelari setuju bahwa berlari di luar mengalahkan slogging mil di treadmill. Anda bisa menikmati alam, menghirup udara segar, dan mendapatkan latihan yang lebih baik. "Ketika Anda berlari di luar ruangan, Anda mengubah kecepatan Anda sepanjang waktu bahkan tanpa memikirkannya," jelas Steven Devor, Ph.D., profesor kinesiologi di Ohio State University. Kegembiraan yang tidak disengaja (tetapi sangat bermanfaat) inilah yang menjadi alasan Dover dan timnya membuat jenius ide. (Masukkan cinta ke dalam hubungan Anda yang sebagian besar membenci: 5 Alasan untuk Mencintai Treadmill.)

Devor, bersama dengan Cory Scheadler, Ph.D., asisten profesor di Northern Kentucky University, menciptakan treadmill yang meniru cara kita berlari secara alami, secara otomatis menyesuaikan kecepatan sabuk agar sesuai dengan kecepatan lari Anda. Anda mempercepat, treadmill mempercepat - tidak ada penekanan tombol atau tindakan yang diperlukan dari pihak Anda. Mampu mengendalikan kecepatan Anda sendiri mungkin terdengar seperti manfaat kecil, tetapi ketika berlari secara efisien, tubuh kita cukup cerdas; menggunakan mesin yang sesuai dengan kecepatan Anda adalah satu keuntungan kecil yang dapat membantu Anda tidak hanya berlari lebih jauh, tetapi juga lebih nyaman (senyaman Anda bisa berada di Dreadmill).

Bagaimana cara kerjanya? Perangkat sonar di treadmill melacak jarak dan gerakan Anda menuju atau menjauh darinya, lalu menyampaikan informasi tersebut ke komputer yang mengontrol motor untuk mengubah kecepatan. Ini rumit, teknologi mutakhir, tetapi Devor memastikan bahwa hasil akhirnya mulus.

"Tidak peduli seberapa cepat atau lambat Anda pergi, itu akan membuat Anda tetap berada di tengah treadmill. Komputer langsung merespons perubahan Anda [dalam kecepatan] dan penyesuaiannya sangat alami sehingga Anda bahkan tidak akan menyadarinya, sama seperti di luar, "ucap Devor. Dan jika Anda memiliki kilas balik ke setiap video treadmill faceplant yang pernah Anda lihat di Youtube, pikirkan lagi: Devor dan Scheadler mengujinya pada pelari elit, dan dia bahkan tidak bisa mengelabui mesin dengan sprint mendadak. Dan ketika Anda berhenti berlari, sabuk juga berhenti.

Kemampuan untuk beralih dari lambat ke cepat dan segala sesuatu di antaranya akan merevolusi pelatihan interval intensitas tinggi, Devor memprediksi. (Lihat 8 Manfaat Latihan Interval Intensitas Tinggi.) Daripada harus memprogram mesin untuk interval, menebak kecepatan Anda dan berisiko cedera, Anda dapat berlari secara alami kapan pun Anda siap. Ini juga berarti bahwa Anda bisa mendapatkan pembacaan yang lebih akurat saat menguji VO2 max Anda (secara luas dianggap sebagai standar emas kebugaran aerobik) atau detak jantung maksimal Anda, sebagaimana dibuktikan dalam makalah penelitian yang baru-baru ini diterbitkan oleh tim di Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan.

Namun pada akhirnya, itu masih hanya sebuah alat, dan apa yang Anda dapatkan darinya tergantung pada bagaimana Anda menggunakannya. "Kami ingin lebih sedikit orang yang menganggapnya sebagai 'dreadmill.' Semakin seperti berlari secara alami, semakin banyak orang yang ingin menggunakannya untuk berolahraga," tambah Devor.

Sayangnya, Anda belum dapat meminta treadmill otomatis di gym lokal Anda karena perangkat yang menunggu paten masih dalam tahap pengembangan, tetapi Devor berharap mereka akan menemukan perusahaan untuk mulai memproduksinya untuk penggunaan umum tepat pada waktunya. untuk musim dingin berikutnya, kami berharap! Sampai saat itu, mulailah rutinitas lama Anda dengan 6 Cara Baru Membakar Kalori di Treadmill (maaf, perlu menekan tombol).

Ulasan untuk