Mengapa Saya Mengalami Diare Setelah Minum Alkohol?

Isi

• Apa penyebab diare setelah minum alkohol?
• Siapa yang berisiko lebih tinggi mengalami diare setelah minum alkohol?
• Apakah ada perawatan rumahan untuk diare yang disebabkan oleh alkohol?
• Apa yang harus dimakan dan diminum
• Apa yang harus dihindari
• Pengobatan bebas resep
• Kapan saya harus menemui dokter saya?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Minum bersama teman dan keluarga bisa menjadi cara bersosialisasi yang menyenangkan. Para ahli memperkirakan 70 persen orang Amerika yang berusia 18 tahun ke atas telah mengonsumsi minuman beralkohol dalam setahun terakhir.

Namun hampir tidak ada yang berbicara tentang efek samping yang sangat umum dari minum minuman dewasa: diare.

Apa penyebab diare setelah minum alkohol?

Saat Anda minum alkohol, alkohol bergerak ke perut Anda. Jika ada makanan di perut Anda, alkohol akan diserap bersama dengan beberapa nutrisi makanan tersebut ke aliran darah Anda melalui sel-sel di dinding perut. Ini memperlambat pencernaan alkohol.

Jika Anda belum makan, alkohol akan melanjutkan ke usus kecil Anda di mana alkohol melewati sel-sel dinding usus dengan cara yang sama, tetapi dengan kecepatan yang jauh lebih cepat. Inilah sebabnya mengapa Anda merasa lebih berdengung, dan lebih cepat, saat Anda minum dengan perut kosong.

Namun, mengonsumsi makanan yang keras bagi tubuh Anda, seperti yang sangat berserat atau sangat berminyak, juga dapat mempercepat pencernaan.

Setelah sebagian besar alkohol diserap, sisanya akan dikeluarkan dari tubuh Anda melalui tinja dan urin. Otot usus besar Anda bergerak dalam tekanan terkoordinasi untuk mendorong kotoran keluar.

Alkohol mempercepat laju tekanan ini, yang tidak memungkinkan air diserap oleh usus besar Anda seperti biasanya. Hal ini menyebabkan feses Anda keluar sebagai diare, seringkali dengan sangat cepat dan dengan banyak air ekstra.

telah menemukan bahwa meminum sedikit alkohol cenderung mempercepat laju pencernaan, menyebabkan diare.

Di sisi lain, minum alkohol dalam jumlah besar dapat menunda pencernaan dan menyebabkan sembelit.

Alkohol juga dapat mengiritasi saluran pencernaan Anda, memperburuk diare. Para ilmuwan telah menemukan hal ini paling sering terjadi pada anggur, yang cenderung membunuh bakteri bermanfaat di usus.

Bakteri akan berkolonisasi kembali dan pencernaan normal akan pulih saat konsumsi alkohol berhenti dan makan normal dilanjutkan.

Siapa yang berisiko lebih tinggi mengalami diare setelah minum alkohol?

Orang dengan penyakit usus lebih rentan mengalami diare akibat alkohol. Ini termasuk:

• Penyakit celiac
• sindrom iritasi usus
• Penyakit Crohn

Ini karena saluran pencernaan mereka yang sudah sensitif sangat reaktif terhadap alkohol, yang dapat memperburuk gejala penyakit mereka, biasanya menyebabkan diare.

Orang dengan jadwal tidur tidak teratur - termasuk mereka yang bekerja shift malam atau tidur semalaman secara teratur - cenderung juga mengalami diare setelah minum alkohol lebih banyak daripada orang lain.

menemukan bahwa kurang tidur yang teratur membuat saluran pencernaan lebih sensitif terhadap efek alkohol karena tidak mendapatkan istirahat yang normal.

Apakah ada perawatan rumahan untuk diare yang disebabkan oleh alkohol?

Hal pertama yang harus dilakukan jika Anda mengalami diare saat atau setelah minum alkohol adalah menghindari alkohol. Jangan minum sampai pencernaan Anda kembali normal. Saat Anda minum lagi, ketahuilah bahwa diare bisa kembali.

Jika Anda tidak minum, sebagian besar kasus diare yang disebabkan alkohol akan hilang dalam beberapa hari. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk lebih meringankan gejala Anda.

Apa yang harus dimakan dan diminum

Makan makanan yang mudah dicerna untuk menenangkan perut Anda. Contohnya termasuk:

• biskuit soda
• roti panggang
• pisang
• telur
• Nasi
• ayam

Minumlah banyak cairan bening, seperti air, kaldu, dan jus untuk menggantikan sebagian kehilangan cairan yang Anda alami saat diare.

Apa yang harus dihindari

Jangan minum minuman yang mengandung kafein. Bisa memperburuk diare.

Hindari makan berikut ini:

• makanan berserat tinggi, seperti roti gandum dan sereal
• produk susu, seperti susu dan es krim (yogurt biasanya baik-baik saja)
• makanan tinggi lemak, seperti daging sapi atau keju
• makanan yang sangat dibumbui atau dibumbui seperti kari

Pengobatan bebas resep

Gunakan obat antidiare sesuai kebutuhan, seperti Imodium A-D atau Pepto-Bismol.

Pertimbangkan untuk mengonsumsi probiotik. Mereka tersedia dalam bentuk pil atau cairan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang seberapa banyak dosis Anda seharusnya.

Probiotik juga ditemukan di beberapa makanan, seperti yogurt, sauerkraut, dan kimchi.

Kapan saya harus menemui dokter saya?

Sering kali, diare setelah minum alkohol akan sembuh dalam beberapa hari perawatan di rumah.

Namun, diare bisa menjadi kondisi yang serius bila parah dan terus-menerus karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi yang tidak diobati bisa mengancam jiwa. Gejala dehidrasi meliputi:

• haus yang berlebihan
• mulut dan kulit kering
• penurunan jumlah urine atau tidak ada urine
• jarang buang air kecil
• kelemahan ekstrim
• pusing
• kelelahan
• pusing
• urin berwarna gelap

Temui dokter Anda jika Anda mengalami gejala dehidrasi dan:

• Anda mengalami diare selama lebih dari dua hari tanpa perbaikan apapun.
• Anda mengalami nyeri perut atau dubur yang hebat.
• Kotoran Anda berdarah atau hitam.
• Anda mengalami demam lebih tinggi dari 102˚F (39˚C).

Jika Anda mengalami diare setelah minum alkohol secara teratur, Anda mungkin perlu memikirkan kembali kebiasaan minum Anda.

Mengetahui cara menangani diare setelah minum alkohol dapat membantu, karena itu membuat Anda lebih siap untuk menghadapinya.