Mengapa Bahu Saya Sakit?

Isi

• Apa penyebab nyeri bahu?
• Bagaimana penyebab nyeri bahu didiagnosis?
• Kapan saya harus mencari bantuan medis?
• Apa saja pilihan pengobatan untuk nyeri bahu?
• Bagaimana cara mencegah nyeri bahu?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Bahu memiliki rentang gerak yang lebar dan serbaguna. Jika ada yang tidak beres dengan bahu Anda, hal itu menghambat kemampuan Anda untuk bergerak dengan bebas dan dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang luar biasa.

Bahu adalah sendi bola-dan-soket yang memiliki tiga tulang utama: humerus (tulang lengan panjang), klavikula (tulang selangka), dan skapula (juga dikenal sebagai tulang belikat).

Tulang-tulang ini dilindungi oleh lapisan tulang rawan. Ada dua sendi utama. Sendi akromioklavikularis berada di antara bagian tertinggi skapula dan klavikula.

Sendi glenohumeral terdiri dari bagian atas tulang humerus yang berbentuk bola dan tepi luar skapula. Sendi ini juga dikenal sebagai sendi bahu.

Sendi bahu adalah sendi yang paling bergerak di tubuh. Ini menggerakkan bahu ke depan dan ke belakang. Ini juga memungkinkan lengan untuk bergerak dalam gerakan melingkar dan bergerak ke atas dan menjauh dari tubuh.

Pundak mendapatkan rentang geraknya dari rotator cuff.

Manset rotator terdiri dari empat tendon. Tendon adalah jaringan yang menghubungkan otot ke tulang. Mungkin menyakitkan atau sulit untuk mengangkat lengan ke atas kepala jika tendon atau tulang di sekitar rotator cuff rusak atau bengkak.

Anda dapat melukai bahu Anda dengan melakukan persalinan manual, berolahraga, atau bahkan dengan gerakan berulang. Penyakit tertentu dapat menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke bahu. Ini termasuk penyakit pada tulang belakang leher (leher), serta penyakit hati, jantung, atau kandung empedu.

Anda cenderung mengalami masalah dengan bahu seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 60 tahun. Ini karena jaringan lunak di sekitar bahu cenderung merosot seiring bertambahnya usia.

Dalam banyak kasus, Anda dapat mengobati nyeri bahu di rumah. Namun, terapi fisik, pengobatan, atau pembedahan juga mungkin diperlukan.

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang nyeri bahu, termasuk penyebab, diagnosis, pengobatan, dan pencegahan.

Apa penyebab nyeri bahu?

Beberapa faktor dan kondisi dapat menyebabkan nyeri bahu. Penyebab paling umum adalah rotator cuff tendinitis.

Ini adalah kondisi yang ditandai dengan pembengkakan tendon. Penyebab umum nyeri bahu lainnya adalah sindrom pelampiasan di mana rotator cuff terjepit di antara acromium (bagian dari skapula yang menutupi bola) dan kepala humerus (bagian bola humerus).

Terkadang nyeri bahu adalah akibat cedera pada lokasi lain di tubuh Anda, biasanya leher atau bisep. Ini dikenal sebagai nyeri yang dirujuk. Nyeri yang dirujuk umumnya tidak bertambah buruk saat Anda menggerakkan bahu.

Penyebab nyeri bahu lainnya meliputi:

• radang sendi
• tulang rawan robek
• manset rotator robek
• kantung bursa atau tendon bengkak
• taji tulang (proyeksi tulang yang berkembang di sepanjang tepi tulang)
• saraf terjepit di leher atau bahu
• patah tulang bahu atau lengan
• bahu beku
• dislokasi bahu
• cedera karena penggunaan yang berlebihan atau berulang
• cedera tulang belakang
• serangan jantung

Bagaimana penyebab nyeri bahu didiagnosis?

Dokter Anda ingin mengetahui penyebab nyeri bahu Anda. Mereka akan meminta riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik.

Mereka akan merasakan nyeri tekan dan bengkak dan juga akan menilai rentang gerak dan stabilitas sendi Anda. Tes pencitraan, seperti sinar-X atau MRI, dapat menghasilkan gambar bahu Anda yang mendetail untuk membantu diagnosis.

Dokter Anda mungkin juga mengajukan pertanyaan untuk menentukan penyebabnya. Pertanyaan mungkin termasuk:

• Apakah nyeri di satu bahu atau keduanya?
• Apakah rasa sakit ini mulai tiba-tiba? Jika ya, apa yang kamu lakukan?
• Apakah nyeri berpindah ke area lain di tubuh Anda?
• Bisakah Anda menentukan area nyeri?
• Apakah sakit saat Anda tidak bergerak?
• Apakah lebih menyakitkan jika Anda bergerak dengan cara tertentu?
• Apakah itu nyeri tajam atau nyeri tumpul?
• Apakah area yang nyeri menjadi merah, panas, atau bengkak?
• Apakah rasa sakit membuat Anda terjaga di malam hari?
• Apa yang membuatnya lebih buruk dan apa yang membuatnya lebih baik?
• Apakah Anda pernah membatasi aktivitas karena nyeri bahu?

Kapan saya harus mencari bantuan medis?

Anda harus menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami demam, ketidakmampuan untuk menggerakkan bahu, memar yang berkepanjangan, panas dan nyeri di sekitar sendi, atau nyeri yang berlanjut setelah beberapa minggu perawatan di rumah.

Jika nyeri bahu Anda tiba-tiba dan tidak terkait dengan cedera, segera hubungi 911. Ini mungkin tanda serangan jantung. Tanda-tanda serangan jantung lainnya termasuk:

• kesulitan bernapas
• sesak dada
• pusing
• keringat berlebih
• nyeri di leher atau rahang

Juga, hubungi 911 atau segera pergi ke ruang gawat darurat jika bahu Anda terluka dan berdarah, bengkak, atau Anda dapat melihat jaringan yang terbuka.

Apa saja pilihan pengobatan untuk nyeri bahu?

Perawatan akan tergantung pada penyebab dan tingkat keparahan nyeri bahu. Beberapa pilihan pengobatan termasuk terapi fisik atau okupasi, pengikat selempang atau bahu, atau operasi.

Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat-obatan seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau kortikosteroid. Kortikosteroid adalah obat anti inflamasi yang kuat yang dapat diminum atau disuntikkan oleh dokter ke bahu Anda.

Jika Anda pernah menjalani operasi bahu, ikuti instruksi setelah perawatan dengan hati-hati.

Beberapa nyeri bahu ringan bisa dirawat di rumah. Mengompres bahu dengan es selama 15 hingga 20 menit tiga atau empat kali sehari selama beberapa hari dapat membantu mengurangi rasa sakit. Gunakan kantong es atau bungkus es dengan handuk karena meletakkan es langsung di kulit Anda dapat menyebabkan radang dingin dan kulit terbakar.

Mengistirahatkan bahu selama beberapa hari sebelum kembali ke aktivitas normal dan menghindari gerakan apa pun yang mungkin menyebabkan nyeri dapat membantu. Batasi pekerjaan atau aktivitas overhead.

Perawatan rumah lainnya termasuk menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas untuk membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan dan mengompres area tersebut dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan.

Bagaimana cara mencegah nyeri bahu?

Latihan bahu sederhana dapat membantu meregangkan dan memperkuat otot dan tendon manset rotator. Seorang ahli terapi fisik atau terapis okupasi dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukannya dengan benar.

Jika Anda pernah mengalami masalah bahu sebelumnya, gunakan kompres es selama 15 menit setelah berolahraga untuk mencegah cedera di kemudian hari.

Setelah mengalami bursitis atau tendinitis, melakukan latihan rentang gerak sederhana setiap hari dapat mencegah bahu Anda membeku.