Apakah Vitamin Kedaluwarsa?

Isi

• Berapa umur simpan rata-rata untuk vitamin?
• Apakah aman mengonsumsi vitamin atau suplemen lain yang sudah melewati tanggal kadaluwarsa?
• Apa efek samping dari mengonsumsi vitamin atau suplemen kadaluwarsa?
• Bagaimana cara membuang vitamin kadaluwarsa?
• Apa cara terbaik untuk menyimpan vitamin?
• Garis bawah

Apa itu mungkin?

Iya dan tidak. Vitamin tidak “kedaluwarsa” dalam pengertian tradisional. Alih-alih menjadi tidak aman untuk dikonsumsi, mereka menjadi kurang kuat.

Itu karena sebagian besar kandungan vitamin dan suplemen makanan terurai secara bertahap. Ini berarti mereka menjadi kurang efektif dari waktu ke waktu.

Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang berapa lama vitamin mempertahankan potensi maksimumnya, cara meningkatkan umur simpannya, dan banyak lagi.

Berapa umur simpan rata-rata untuk vitamin?

Tidak seperti obat resep dan obat bebas (OTC), Food and Drug Administration (FDA) AS tidak mengharuskan produsen vitamin dan suplemen makanan untuk mencantumkan tanggal kedaluwarsa pada kemasan.

Beberapa perusahaan secara sukarela memberikan tanggal "terbaik sebelum" atau "digunakan sebelum" pada tutup atau label.

Menurut Shilpa Raut, ilmuwan peneliti senior di Amway, umur simpan vitamin yang khas adalah dua tahun. Tetapi ini bisa bervariasi, tergantung pada jenis vitamin dan kondisi yang terpapar.

Misalnya, vitamin kunyah dan vitamin gummies menyerap lebih banyak kelembapan daripada vitamin dalam bentuk tablet. Karena itu, permen karet dan permen karet cenderung lebih cepat rusak.

Ketika disimpan dengan benar, vitamin dalam bentuk tablet sering kali mempertahankan potensinya selama beberapa tahun.

Apakah aman mengonsumsi vitamin atau suplemen lain yang sudah melewati tanggal kadaluwarsa?

Mengonsumsi vitamin atau suplemen kadaluwarsa kemungkinan besar tidak akan membahayakan Anda. Tidak seperti makanan, vitamin tidak menjadi "buruk", juga tidak menjadi toksik atau beracun. Saat ini, belum ada kasus penyakit atau kematian yang terdokumentasi akibat vitamin kadaluwarsa.

Tanggal kedaluwarsa vitamin dan suplemen makanan sangat konservatif untuk memastikan konsumen menerima produk berkualitas. Untuk hasil terbaik, hindari penggunaan vitamin yang sudah melewati tanggal kadaluwarsa. Vitamin-vitamin ini mungkin tidak sekuat itu.

Apa efek samping dari mengonsumsi vitamin atau suplemen kadaluwarsa?

Tidak berbahaya mengonsumsi vitamin yang kedaluwarsa, tetapi mungkin membuang-buang waktu - dan uang - jika potensinya telah hilang.

Jika vitamin tersebut memiliki bau yang tidak biasa atau telah berubah warna, Anda tidak boleh meminumnya. Buang segera, dan beli kemasan baru.

Bagaimana cara membuang vitamin kadaluwarsa?

Vitamin kadaluwarsa harus dibuang dengan benar. Jangan membuangnya ke tempat sampah, karena hal ini dapat membuat anak-anak dan hewan di rumah berisiko terpapar.

Juga hindari membuangnya ke toilet. Ini dapat menyebabkan kontaminasi air.

Merekomendasikan agar Anda:

1. Campur vitamin dengan bubuk kopi bekas atau kotoran kucing.
2. Masukkan campuran ke dalam kantong atau wadah tertutup.
3. Buang seluruh wadah ke tempat sampah.

Anda juga dapat mencari secara online untuk mengetahui apakah kota Anda memiliki pusat pengantaran limbah berbahaya.

Apa cara terbaik untuk menyimpan vitamin?

Vitamin harus disimpan dalam wadah aslinya di tempat yang sejuk dan kering.

Anda mungkin cenderung menyimpan vitamin di kamar mandi atau dapur untuk memudahkan akses, tetapi ini sebenarnya adalah dua lokasi penyimpanan terburuk. Kamar mandi dan dapur biasanya memiliki lebih banyak panas dan kelembapan dibandingkan ruangan lain.

Jika bisa, pilih lemari linen atau laci kamar tidur.

Anda juga harus menghindari memaparkannya ke cahaya. Beberapa vitamin - seperti vitamin A dan D - akan kehilangan potensinya setelah terpapar dalam waktu lama.

Pendinginan juga dapat membantu memperpanjang umur simpan produk yang kurang stabil pada suhu kamar. Ini termasuk:

• minyak ikan
• benih lenan
• vitamin E.
• probiotik

Selalu periksa label untuk petunjuk penyimpanan tertentu. Beberapa suplemen memerlukan pendinginan atau jenis penyimpanan khusus lainnya.

Garis bawah

Jika Anda menemukan satu pak vitamin yang sudah melewati tanggal kadaluwarsa, Anda mungkin harus membuangnya. Meskipun vitamin kadaluwarsa tidak berbahaya, tetapi tidak seefektif dulu.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang keamanan atau keefektifan vitamin atau suplemen makanan tertentu, jangan ragu untuk menghubungi apoteker setempat.