Nyeri pada betis (calf): 8 penyebab dan apa yang harus dilakukan

Isi

• 1. Sirkulasi darah yang buruk
• 2. Trombosis vena dalam
• 3. Varises
• 4. Kista roti
• 5. Selulitis menular
• 6. Pecahnya tendon Achilles
• 7. Nyeri betis saat hamil
• 8. Nyeri di betis saat berlari
• Tanda peringatan untuk pergi ke dokter
• Cara melawan nyeri betis

Nyeri betis, yang dikenal sebagai "kentang kaki" adalah gejala yang sangat umum terjadi pada semua usia, dan dapat timbul karena berbagai faktor. Namun, sebagian besar waktu hal itu disebabkan oleh aktivitas fisik yang intens, yang sangat umum terjadi selama berlari, karena ini adalah otot yang paling banyak digunakan dalam latihan ini.

Namun, nyeri pada kentang di kaki juga dapat mengindikasikan situasi yang lebih serius, yang harus dievaluasi oleh dokter, seperti kista baker's, varises, trombosis atau pecahnya tendon Achilles.

Penyebab paling umum dari nyeri kaki kentang adalah:

1. Sirkulasi darah yang buruk

Sirkulasi yang buruk terutama mempengaruhi orang yang tidak banyak bergerak dan orang tua, yang tidak melakukan aktivitas fisik. Tapi itu juga bisa menyerang wanita hamil, terutama di akhir kehamilan, dan juga orang yang baru saja menjalani operasi dan masih beristirahat di tempat tidur. Betis yang sakit, dalam kasus ini, tidak perlu dikhawatirkan tetapi dapat membuat kaki Anda dingin dan tidak nyaman untuk berjalan.

Apa yang harus dilakukan: Peregangan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat sirkulasi yang buruk, tetapi penting untuk berolahraga secara teratur untuk meningkatkan sirkulasi dan mencegah varises, misalnya. Tip bagus lainnya termasuk memakai stoking elastis, tidak duduk atau berdiri terlalu lama, dan mengurangi jumlah garam dalam makanan Anda untuk menghindari retensi air. Lihatlah beberapa makanan untuk meningkatkan sirkulasi darah.

2. Trombosis vena dalam

Trombosis vena dalam adalah kelainan vaskular yang lebih umum pada orang tua. Trombosis harus dicurigai bila ada nyeri di kaki dan menjadi bengkak dan kaku. Trombosis terjadi ketika trombus menyumbat salah satu pembuluh darah kaki, menghalangi sirkulasi dari lokasi tersebut. Berikut cara mengidentifikasi trombosis vena dalam.

Apa yang harus dilakukan: Dalam kasus dugaan trombosis vena dalam, dianjurkan untuk pergi ke dokter untuk memastikan diagnosis dan memulai pengobatan yang sesuai, yang biasanya dilakukan dengan obat antikoagulan yang mengencerkan darah dan mengencerkan bekuan darah. Dalam beberapa kasus, mungkin masih perlu dilakukan pembedahan untuk menempatkan a stent untuk membuka level dan memperlancar aliran darah.

3. Varises

Jika orang tersebut memiliki banyak varises, meskipun kecil, atau hanya 1 atau 2 varises yang lebar dan panjang, ia mungkin sering mengalami nyeri di kaki kentang. Dalam hal ini pembuluh darah vena menjadi lebih membengkak dan timbul rasa berat serta kaki lelah.

Apa yang harus dilakukan: Pengobatan varises dapat dilakukan dengan menggunakan stoking elastis, minum obat dan aktivitas fisik secara teratur, karena dengan cara ini darah dipompa lebih kuat dan kapasitas jantung juga meningkat. Pilihan lain termasuk terapi laser, skleroterapi dan pembedahan untuk varises. Lihat semua pilihan pengobatan untuk varises.

4. Kista roti

Kista Baker biasanya muncul di belakang lutut, menjadi 'bola' yang menyakitkan, yang bisa menyebabkan rasa sakit saat menggerakkan lutut, tapi juga bisa menjalar ke kentang.

Apa yang harus dilakukan: o Kista Baker tidak serius tetapi menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa, disarankan untuk memakai stoking kompresi, mengompres dingin dan melakukan terapi fisik. Lihat pengobatan kista Baker secara lebih rinci.

5. Selulitis menular

Selulitis menular adalah infeksi pada lapisan dalam kulit yang dapat menyerang bagian tubuh mana pun, termasuk kaki. Jenis infeksi ini dapat menyebabkan nyeri hebat pada betis, dengan kemerahan dan pembengkakan yang hebat.

Apa yang harus dilakukan: Penting untuk menemui dokter setiap kali selulitis menular dicurigai mencegah bakteri mencapai aliran darah dan menyebar ke seluruh tubuh, menyebabkan sepsis. Perawatan dilakukan dengan antibiotik dan Anda mungkin perlu tinggal di rumah sakit. Lihat cara mengenali dan mengobati selulit yang menular.

6. Pecahnya tendon Achilles

Dalam kasus trauma langsung pada kaki atau tumit, atau selama aktivitas fisik yang sangat intens, tendon Achilles dapat pecah. Gejala klasiknya adalah nyeri pada betis dengan kesulitan berjalan yang intens, nyeri hebat saat menekan tendon Achilles, dan umumnya orang mengatakan bahwa mereka mendengar suara retakan atau sesuatu mengenai kaki mereka.

Apa yang harus dilakukan: Anda harus pergi ke rumah sakit karena perawatannya dilakukan dengan melapisi kaki dan, dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin diperlukan. Cari tahu lebih lanjut tentang perawatan tendon Achilles.

7. Nyeri betis saat hamil

Nyeri betis pada kehamilan merupakan gejala normal yang terjadi akibat penumpukan darah di kaki akibat perubahan hormonal. Nyeri betis saat hamil muncul terutama pada malam hari dan pada siang hari dapat muncul kram yang berhubungan dengan kekurangan kalium.

Apa yang harus dilakukan: Wanita hamil harus meregangkan otot yang terkena kram dan makan pisang atau makanan lain yang kaya kalium, selain memakai stoking elastis di siang hari dan mengangkat kakinya di malam hari, untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit.

8. Nyeri di betis saat berlari

Selama berolahraga seperti lari, rasa sakit kemungkinan besar disebabkan oleh gangguan otot. Dengan demikian, penyebab nyeri betis yang paling umum saat berlari adalah:

• Latihan fisik yang intens, terutama di tanjakan, di mana kedua kaki terpengaruh pada saat bersamaan;
• Peregangan otot, kontraktur atau distensi;
• Kram, yang tiba-tiba muncul di satu kaki, yang juga bisa menyebabkan nyeri di kaki;
• Stones syndrome, yang menyebabkan nyeri hebat dan tiba-tiba, seolah-olah dia dipukul di kaki;
• Kekurangan mineral, yang dapat terjadi selama uji coba yang lama dan kurangnya hidrasi.

Ketika Anda merasakan sakit parah di kaki Anda saat berlari, disarankan untuk berhenti berlari dan meregangkan otot, duduk di lantai dan dengan kaki terentang, arahkan jari-jari kaki ke arah hidung. Tetapi jika rasa sakitnya bisa tertahankan, hanya gangguan yang mempengaruhi kedua kaki pada saat yang sama, kemungkinan besar itu adalah kelelahan karena kurangnya kondisi fisik, dan dengan ketekunan dalam latihan, rasa sakit ini cenderung menghilang.

Tanda peringatan untuk pergi ke dokter

Dianjurkan untuk pergi ke dokter atau IGD jika Anda mengalami tanda dan gejala berikut ini:

• Nyeri hebat di betis yang muncul tiba-tiba;
• Nyeri, bengkak dan kaku hanya dalam satu kaki;
• Kemerahan dan rasa bengkak atau terbakar di satu kaki.

Penting juga untuk mencari evaluasi medis jika Anda mengalami nyeri otot yang parah, yang tidak hilang dalam waktu 3 hari.

Cara melawan nyeri betis

Nyeri betis cenderung mereda setelah aktivitas dan dapat diobati dengan terapi fisik, pijat atau istirahat dalam situasi yang paling ringan, atau pembedahan dalam situasi yang paling serius.

Untuk meredakan nyeri betis, beberapa strategi sederhana yang dapat membantu adalah:

• Tempatkan kompres es di atas betis;
• Pijat otot;
• Regangkan otot;
• Minum banyak air dan makan makanan yang kaya natrium dan kalium;
• Beristirahat.

Dalam pengobatan nyeri di betis, pengobatan anti-inflamasi atau pelemas otot juga dapat digunakan, seperti Paracetamol, Voltaren atau Calminex atau pengobatan alami. Lihat apa saja mereka di video berikut: