Bisakah Anda Menggunakan Garam Epsom Jika Anda Mengidap Diabetes?

Isi

• Apa itu garam epsom?
• 6 tips untuk merawat kaki Anda
• 1. Periksa kaki Anda setiap hari
• 2. Cuci kaki Anda setiap hari
• 3. Potong kuku kaki Anda
• 4. Hindari lingkungan yang sangat panas dan sangat dingin
• 5. Belilah alas kaki yang tepat
• 6. Memperbaiki sirkulasi
• Apa yang bisa Anda lakukan sekarang

Kerusakan kaki dan diabetes

Jika Anda menderita diabetes, Anda harus mewaspadai kerusakan kaki sebagai komplikasi potensial. Kerusakan kaki sering kali disebabkan oleh sirkulasi yang buruk dan kerusakan saraf. Kedua kondisi tersebut dapat disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi seiring waktu.

Merawat kaki Anda dengan baik dapat membantu menurunkan risiko kerusakan kaki. Meskipun beberapa orang merendam kaki di pemandian garam Epsom, pengobatan rumahan ini tidak disarankan untuk penderita diabetes. Merendam kaki Anda dapat meningkatkan risiko masalah kaki. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum merendam kaki Anda dalam garam Epsom.

Apa itu garam epsom?

Garam epsom juga disebut magnesium sulfat. Ini adalah senyawa mineral yang terkadang digunakan sebagai obat rumahan untuk otot yang sakit, memar, dan serpihan. Dalam beberapa kasus, orang menambahkan garam Epsom ke bak mandi atau bak untuk berendam.

Jika Anda menderita diabetes, bicarakan dengan dokter Anda sebelum merendam kaki Anda dalam bak mandi garam Epsom. Merendam kaki sebenarnya dapat meningkatkan risiko masalah kaki. Anda disarankan untuk mencuci kaki setiap hari, tetapi Anda tidak boleh merendamnya. Berendam bisa membuat kulit Anda kering. Ini dapat menyebabkan retakan terbentuk dan menyebabkan infeksi.

Beberapa orang mungkin merekomendasikan garam Epsom sebagai suplemen magnesium. Sebaliknya, Anda harus mencari suplemen magnesium yang dirancang untuk penggunaan oral. Periksa lorong vitamin dan suplemen di apotek sekitar Anda. Orang dengan diabetes seringkali memiliki kadar magnesium yang rendah, mineral yang berperan penting dalam tubuh Anda. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen magnesium oral dapat membantu meningkatkan gula darah dan kadar kolesterol darah pada beberapa penderita diabetes.

Kecuali jika dokter Anda menyarankan sebaliknya, hindari menggunakan pemandian kaki garam Epsom. Jika Anda tertarik dengan suplemen magnesium oral, tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. Mereka dapat membantu Anda menilai potensi manfaat dan risiko menggunakannya. Mereka juga dapat merekomendasikan produk dan jumlah dosis.

6 tips untuk merawat kaki Anda

Kebanyakan dari kita menghabiskan banyak waktu untuk berdiri. Sangat penting untuk merawatnya dengan baik, terutama saat Anda menderita diabetes. Berikut enam tip untuk menjaga kesehatan kaki Anda:

1. Periksa kaki Anda setiap hari

Periksa retakan dan tanda iritasi kulit. Atasi masalah apa pun sejak dini. Dokter Anda juga akan memeriksa kaki Anda selama kunjungan.

2. Cuci kaki Anda setiap hari

Keringkan setelahnya, dan gunakan lotion untuk menjaga kulit Anda tetap lembut dan kenyal. Ini dapat membantu mencegah kulit pecah-pecah.

3. Potong kuku kaki Anda

Ini akan membantu agar kuku kaki Anda tidak menusuk kulit Anda. Anda juga harus memeriksa sepatu sebelum memakainya dan menyingkirkan benda kecil yang dapat menggores atau menyodok kaki Anda.

4. Hindari lingkungan yang sangat panas dan sangat dingin

Kerusakan saraf yang disebabkan oleh diabetes dapat membuat kaki Anda kurang sensitif terhadap rasa sakit dan perubahan suhu.

5. Belilah alas kaki yang tepat

Alas kaki yang tepat memungkinkan sirkulasi yang baik. Pertimbangkan untuk meminta rekomendasi atau tip dari ahli penyakit kaki atau staf toko sepatu khusus Anda.

6. Memperbaiki sirkulasi

Untuk membantu kaki Anda mempertahankan sirkulasi yang memadai, lakukan olahraga teratur, angkat kaki sambil duduk, dan hindari duduk di satu tempat terlalu lama. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit per hari, atau ikuti rekomendasi aktivitas fisik dokter Anda.

Jika Anda melihat tanda-tanda retakan, iritasi, atau luka, bersihkan area tersebut dengan baik. Ikuti rekomendasi dokter Anda untuk mencegah komplikasi lebih lanjut. Mereka mungkin mendorong Anda untuk mengoleskan krim antibiotik atau perawatan lain. Ini sangat penting jika Anda mengalami kerusakan saraf atau masalah peredaran darah yang serius.

Apa yang bisa Anda lakukan sekarang

Dokter Anda mungkin akan mendorong Anda untuk menghindari merendam kaki Anda. Ini karena kontak dengan air dalam waktu lama bisa mengeringkan kulit Anda. Kecuali jika dokter Anda memberikan rekomendasi lain, Anda dapat mengikuti rutinitas cuci kaki harian ini:

1. Sebelum mencuci atau membilas kaki Anda, periksa suhu airnya. Air yang terlalu hangat bisa mengeringkan kulit Anda, dan air yang sangat panas bisa membuat Anda terbakar.
2. Gunakan sabun alami tanpa pewangi atau bahan pembersih tambahan. Bersihkan semua area kaki Anda, termasuk sela-sela jari kaki Anda.
3. Setelah kaki Anda bersih, keringkan dengan hati-hati, terutama di sela-sela jari.
4. Pijat lembut losion bebas pewangi ke kaki Anda. Hindari meletakkan losion di sela-sela jari kaki Anda, karena kelembapan berlebih dapat menyebabkan kulit menjadi terlalu lembut atau mendorong tumbuhnya jamur.

Wewangian dan bahan kimia lainnya dapat mengiritasi dan mengeringkan kulit Anda. Carilah sabun, losion, dan produk kebersihan lainnya yang bebas dari pewangi tambahan dan bahan pengiritasi potensial lainnya.