10 Merk Air Rasa Terbaik

Isi

• 1. Fusi Taman Beku
• 2. Spindrift
• 3. HANYA Air
• 4. Minum air maple berkilau sederhana
• 5. Suara air soda
• 6. Seltzer kutub
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. Jelek
• 10. Perrier
• Air rasa buatan sendiri
• Bagaimana cara memilih
• Garis bawah

Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?

Air bercitarasa bisa menjadi tambahan sehat untuk lemari es atau pendingin Anda.

Banyak orang meminumnya alih-alih minuman ringan dan minuman manis lainnya, yang sering mengandung kalori berlebih dan sedikit atau tidak ada nilai gizi (1).

Tergantung pada jenisnya, air yang beraroma dapat menyegarkan dan menghidrasi tanpa berkontribusi terhadap penambahan berat badan yang tidak diinginkan. Beberapa varietas bahkan memiliki antioksidan bermanfaat dari ekstrak tumbuh-tumbuhan dan jus buah (2).

Berikut adalah 10 merek air beraroma terbaik berdasarkan nilai gizinya.

1. Fusi Taman Beku

Fusi Taman Beku adalah campuran dari 100% buah dan bumbu yang dibekukan menjadi potongan-potongan kecil, memungkinkan Anda untuk membumbui air di rumah. Anda cukup memasukkan sepotong ke dalam segelas air dan aduk sesekali sampai mencair dalam 3-5 menit.

Setiap bagian menghasilkan 12 ons (355 mL) air rasa yang hanya mengandung 5 kalori, 1 gram karbohidrat, dan tidak ada tambahan gula atau bahan buatan - ditambah 6% dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin C (3).

Karena fusi dibuat dari buah asli, mereka juga menyediakan antioksidan, yang memerangi peradangan dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis (4, 5).

Belanja fusi Taman Beku secara online.

2. Spindrift

Spindrift membuat air soda dari jus dan pure buah asli.

Bahan-bahan ini membedakannya dari banyak merek lain, yang mungkin menggunakan rasa alami tetapi tidak mengidentifikasi sumber spesifik.

Selain itu, produk mereka bebas dari tambahan gula, pewarna, dan bahan buatan.

Spindrift tersedia dalam beberapa rasa, seperti raspberry lime, mangga jeruk, dan mentimun. Tergantung pada rasanya, masing-masing 12 ons (355-mL) dapat mengandung 2–17 kalori, 0–4 gram karbohidrat, dan hingga 10% jus buah (6).

Belanja online Spindrift sparkling water.

3. HANYA Air

JUST Water adalah mata air non-karbonasi yang mengandung esensi buah organik.

Esensi buah, juga disebut aroma, adalah salah satu dari banyak zat rasa alami yang disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA). Mereka diperoleh dengan memanaskan buah, mengumpulkan uap yang dihasilkan, dan memadatkannya untuk digunakan dalam makanan dan minuman (7).

Setiap karton 16,9 ons (500 mL) bebas kalori, gula tambahan, dan pemanis buatan.

Khususnya, karton sebagian besar terbuat dari kertas sementara tutupnya terbuat dari tebu (8).

Plus, karton dapat diisi ulang, yang dapat membuatnya menarik jika Anda ingin menghindari botol air plastik sekali pakai - yang tidak dirancang untuk digunakan kembali (9).

Belanja JUST Water online.

4. Minum air maple berkilau sederhana

Minuman Air berkilau sederhana mengandung air maple berkarbonasi dan konsentrat jus.

Air maple adalah getah bening, sedikit manis yang ditemukan di pohon maple. Itu dikumpulkan dengan mengetuk cerat ke pohon maple, yang memungkinkan getah mengalir keluar.

Meskipun dapat direbus menjadi sirup maple, air maple itu sendiri tidak lengket - pada kenyataannya, itu terlihat dan terasa seperti air biasa.

Ini adalah sumber alami antioksidan dan mineral esensial, seperti mangan, yang berperan dalam pencernaan, metabolisme, dan respon imun (10, 11).

Karena air maple dan konsentrat jus menyumbang beberapa gula alami, air rasa ini tidak bebas kalori. Namun, mereka memiliki sekitar 70% lebih sedikit kalori daripada porsi minuman ringan yang sama (12).

Setiap 12 ons (355-mL) dapat mengandung 40 kalori, 10 gram karbohidrat, 40% dari DV untuk mangan, 4% dari DV untuk kalsium, dan 1% dari DV untuk kalium (13).

Berbelanja untuk Minum Sederhana air maple berkilau online.

5. Suara air soda

Sound perusahaan menanamkan air soda dengan berbagai teh organik, herbal, dan ekstrak buah untuk membuat kombinasi rasa yang unik.

Minuman ini bebas kalori, pemanis, dan bahan buatan. Varietas teh hijau dan hitam mengandung 45 mg kafein per 12 ons (355-mL), sedangkan rasa teh jahe dan kembang sepatu bebas kafein (14).

Meskipun produk Sound belum dipelajari secara khusus, teh hijau dan hitam dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan karena konsentrasi tinggi senyawa tanaman yang disebut flavonoid (15).

Sebagai contoh, beberapa penelitian pada manusia mengaitkan teh hijau dengan pengurangan risiko penyakit jantung (16, 17).

Berbelanja online Sound sparkling water.

6. Seltzer kutub

Minuman Polar menawarkan 18 rasa air seltzer, ditambah beberapa varietas musiman.

Satu-satunya bahan adalah air berkarbonasi dan rasa alami, yang berasal dari sari buah (18).

Mereka tanpa pemanis, bebas kalori, dan tidak mengandung bahan buatan.

Belanja air seltzer Polar secara online.

7. Waterloo

Air soda Waterloo bebas dari gula, pemanis, dan zat tambahan lainnya. Satu-satunya bahan adalah air berkarbonasi dan rasa alami yang berasal dari sari buah (19).

Selain itu, kaleng mereka bebas dari bisphenol A (BPA), bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam kemasan banyak makanan dan minuman (20).

Belanja air soda Waterloo secara online.

8. LaCroix

Air berkilau populer ini memiliki lebih dari 20 rasa.

Produk LaCroix tidak memiliki kalori, tambahan gula, pemanis buatan, atau bahan buatan lainnya. Mereka dibumbui dengan esensi buah alami (21).

Berbelanja secara online air bersoda rasa LaCroix.

9. Jelek

Air berkilau jelek dibuat tanpa kalori, gula, atau bahan buatan. Produk mereka diresapi dengan ekstrak buah, aroma alami, dan minyak esensial (22).

Minyak atsiri adalah minyak yang sangat pekat yang diekstrak dari tanaman yang mengandung aroma dan aroma yang kuat. Meskipun Anda tidak boleh menelannya sendiri, FDA telah menyetujui jenis tertentu dalam jumlah kecil untuk membumbui makanan dan minuman (23).

Berbelanja air bersoda yang jelek secara online.

10. Perrier

Air soda perrier berasal dari Prancis dan tersedia secara luas di seluruh Amerika Utara dan Eropa.

Meskipun terkenal dengan air mineralnya, Perrier juga menjual rasa lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali merah muda. Semuanya bebas kalori dan mengandung 4% dari DV untuk kalsium per 8,5 ons (250 mL) dapat (24).

Seperti merek lain, Perrier hanya mengandung air berkarbonasi dan rasa alami (25).

Belanja air soda Perrier secara online.

Air rasa buatan sendiri

Jika Anda lebih suka menghemat uang dan mengurangi pemborosan, mudah untuk membuat air rasa di rumah.

Cukup tambahkan irisan buah dan rempah favorit Anda ke air dingin - semakin lama Anda membiarkannya, semakin kuat rasanya.

Berikut adalah beberapa kombinasi rasa yang populer:

• lemon dan jeruk nipis
• stroberi dan mentimun
• semangka dan mint
• blackberry dan bijak
• raspberry dan oranye

Kandungan nutrisi dari air rasa buatan sendiri bervariasi tergantung pada resepnya. Namun, air rasa buatan sendiri biasanya sangat rendah kalori dan dapat memasok vitamin C dan vitamin yang larut dalam air lainnya dari buah segar (26).

Terlebih lagi, mereka dapat membantu mengurangi jejak karbon Anda.

Diperkirakan 38 miliar botol air plastik berakhir di tempat pembuangan sampah setiap tahun di Amerika Serikat saja. Minum air rasa buatan sendiri dari gelas atau botol yang dapat digunakan kembali dapat membantu mengurangi limbah ini (27).

Bagaimana cara memilih

Saat memilih air yang beraroma, Anda harus menghindari gula yang ditambahkan, seperti gula tebu dan sirup jagung fruktosa tinggi, karena hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya (28, 29).

Berdasarkan preferensi pribadi Anda, Anda mungkin juga ingin menghindari produk yang mengandung bahan-bahan buatan seperti pengawet, perasa, pewarna, dan pemanis.

Sementara penelitian pada manusia mengikat pemanis buatan dengan obesitas dan kondisi terkait lainnya, penelitian lain menunjukkan mereka dapat membantu penurunan berat badan ketika dikonsumsi sebagai pengganti gula (30, 31).

Banyak air beraroma mengandung rasa alami, yang berasal dari sumber hewani atau tumbuhan. Yang mengatakan, beberapa di antaranya sangat diproses, dan perusahaan tidak diharuskan untuk mengungkapkan sumber mereka (32, 33).

Jika ini mengkhawatirkan Anda, lebih baik Anda membuat air rasa di rumah menggunakan buah dan air segar.

Garis bawah

Berbagai macam air rasa yang enak tersedia di pasaran.

Opsi yang tercantum dalam artikel ini adalah rendah kalori atau bebas kalori - tanpa tambahan gula atau bahan buatan.

Lain kali jika Anda ingin sedikit rasa manis atau tidak enak, ambil salah satu minuman ini alih-alih soda.