Gabrielle Union Telah Menghancurkan Game Atleisure Dalam Latihan Seluruh Tubuh Back-to-Back

Isi

• Ulasan untuk

Jika Anda mengikuti cerita Instagram Gabrielle Union, maka Anda tahu permainan kebugarannya kuat. Aktris ini memposting klip dirinya berolahraga secara teratur, dan sesi keringatnya selalu terlihat intens. Contoh kasus: Union baru saja memposting latihan seluruh tubuh berturut-turut yang dia keluarkan dari garasinya.

Pada hari Senin, Union memposting yang pertama dari dua latihan, menulis dia "kembali seperti [dia] tidak pernah pergi." Memang benar: Dia tampak tidak berkarat saat menaklukkan serangkaian latihan kekuatan. (Terkait: Gabrielle Union Pecah Keringat *dan* Tetap Kering Dalam Celana Pendek Latihan Favorit Sekte ini)

Dia mulai dengan deadlift Rumania diikuti oleh baris membungkuk, dorongan pinggul, dan pullover berbaring, menggunakan dumbel untuk masing-masing. Kemudian dia mengambil apa yang tampak seperti sekotak tisu untuk latihan keseimbangan. Union meletakkan kotak itu di punggungnya dan menampilkan anjing-anjing burung di bangku. "[Ini] jauh lebih sulit daripada yang terlihat tetapi Anda dapat melakukan ini di lantai," tulisnya di samping video. (Dia bukan satu-satunya yang menggunakan barang-barang rumah tangga untuk latihan serius akhir-akhir ini.)

Union menyelesaikan latihan dengan resistance band reverse flys (latihan super efektif untuk postur Anda) dan serangkaian papan untuk melatih intinya. Dia melakukan 30 detik plank-to-pikes menggunakan slider, plank hold selama 30 detik, dan pendaki gunung dengan slider. (Terkait: Maskara Terlaris Gabrielle Union Mengandalkan untuk Latihan Berkeringat)

Sekarang setelah Union "kembali", dia juga melanjutkan penampilannya dengan penampilan pakaian aktif terbaik. Union mengenakan set pola marmer hitam mencolok dari KiraGrace—khususnya, Legging Yoga Pinggang Tinggi dan Crop Top dalam warna Black Onyx.

Sayangnya, gaya tidak lagi tersedia. Tetapi jika Anda menyukai tampilan marmer, Anda bisa menggunakan Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Beli, $10,$25, evilgal.com) dan Legging Latihan Legging Marmer Legging yang cocok (Beli, $7,$45, jahatgal.com), yang kebetulan sedang diskon besar-besaran ATM. Untuk satu set yang lebih mirip dengan Union, lihat Set Yoga Wanita Marmer Hitam ini di Etsy (Beli, $27, etsy.com).

Sama melelahkannya dengan latihan Seninnya, Union kembali dengan lain latihan posting hari berikutnya. Kali ini dia memulai dengan dua jenis squat untuk melatih otot bokong, paha depan, dan paha belakang: goblet box squats dan variasi di mana dia jongkok ke bangku kemudian berdiri kembali dengan satu kaki, gaya pistol jongkok.

Setelah itu, dia melakukan dua gerakan tubuh bagian atas: dumbbell bench press, yang menargetkan hampir semua otot di tubuh bagian atas, dan skull crusher, yang terutama mengenai trisep. Kemudian Union melakukan gerakan split squat dan trisep Bulgaria sebelum melanjutkan ke beberapa pekerjaan inti. Kali ini, dia menghancurkan beberapa lift kaki tunggal, komando, dan tap bahu papan tinggi.

Sudah lelah? Karena Union tidak. Selanjutnya, dia melakukan kombo jongkok ke pendorong, mencatat bahwa mereka "meningkatkan detak jantung dan membangun pantat itu." Akhirnya, dia menyelesaikan latihannya dengan sesi lompat tali cepat. (Terkait: Satu Pelatih Luar Biasa Berbagi Mengapa Lompat Tali Adalah Salah Satu Latihan Tubuh Total Terbaik)

Mungkin Anda berkeringat hanya membaca tentang latihan Union, tapi jangan salah, dia praktis berpendar dalam selfie pasca-latihannya:

Untuk latihan hari Selasanya, Union mengenakan set penting lainnya. Kali ini legging ungu cerah dan kemeja lengan panjang dari Fabletics. Dia mengenakan Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Beli, $50, fabletics.com) dan Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Legging (Beli, $65, fabletics.com), yang memiliki detail mesh leopard print. (FYI: Anda bisa mendapatkan seluruh pakaian seharga $70 jika Anda seorang VIP Fabletics.)

Sekarang Union telah melanjutkan di mana dia tinggalkan, Anda dapat menantikan lebih banyak konten kebugaran terbaik. Jika Anda suka mencari ide olahraga, pakaian aktif, atau keduanya, dia selalu memberikan.

Ulasan untuk