Penyebab utama gas berlebih dan apa yang harus dilakukan

Isi

• 1. Menelan udara saat makan
• 2. Makan makanan yang sulit dicerna
• 3. Mengonsumsi antasida atau antibiotik
• 4. Jangan berlatih aktivitas fisik
• 5. Minuman berkarbonasi
• 6. Sembelit
• Gejala utama
• Obat untuk gas usus
• Gas usus saat hamil

Gas usus, secara ilmiah disebut perut kembung, diproduksi oleh bakteri yang memfermentasi makanan selama proses pencernaan.

Gas tidak disengaja, diproduksi secara alami oleh tubuh, dan, dalam banyak kasus, tidak berbau. Namun, ketika orang tersebut makan sangat cepat, menggunakan antibiotik atau memiliki diet protein tinggi, terutama dengan konsumsi daging babi secara teratur, produksi lebih besar dan konsentrasi gas lebih tinggi, yang dapat menimbulkan bau yang sangat tidak enak.

Pembentukan gas sangat dipengaruhi oleh kebiasaan dan gaya hidup seseorang. Jadi, penyebab utama gas usus adalah:

1. Menelan udara saat makan

Ketika Anda makan sangat cepat, karena stres atau kecemasan, misalnya, udara dapat masuk ke dalam tubuh, yang menyebabkan pembentukan gas, yang disebut kondisi meteorisme usus. Selain itu, menelan udara selama makan membuat perut membengkak dan meningkatkan sendawa. Pahami lebih banyak tentang meteorisme usus.

2. Makan makanan yang sulit dicerna

Beberapa makanan, terutama karbohidrat, protein dan lemak, memiliki pencernaan yang sedikit lebih lambat dan meningkatkan fermentasi di usus, dengan pembentukan gas. Makanan utama yang bertanggung jawab atas kelebihan gas usus adalah:

• Kubis, brokoli, kembang kol, jagung, susu;
• Buncis, kacang polong, lentil, kentang;
• Kacang, ubi jalar, yogurt, telur, dedak gandum;
• Minuman berkarbonasi, bir, bawang bombay, asparagus.

Kombinasi makanan kaya serat dengan makanan yang mengandung banyak lemak juga mendukung pembentukan gas, jadi sebaiknya hindari makan roti gandum dengan keju cheddar, misalnya.

Namun, makanan yang dapat menyebabkan gas pada satu individu mungkin tidak menyebabkan yang lain, oleh karena itu, jika Anda memperhatikan munculnya gas, cobalah untuk mengetahui makanan apa yang menyebabkannya dan menghindarinya. Pelajari bagaimana diet dapat menurunkan produksi gas.

3. Mengonsumsi antasida atau antibiotik

Penggunaan antasida dan antibiotik dapat mengubah flora usus dan, dengan demikian, proses fermentasi mikroorganisme. Jadi, ada produksi gas usus yang lebih besar.

4. Jangan berlatih aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan proses pencernaan melambat, meningkatkan fermentasi makanan. Selain itu, orang yang tidak banyak bergerak cenderung mengalami sembelit, yang juga menyebabkan pembentukan gas usus karena tinja tertinggal di usus lebih lama. Cari tahu apa konsekuensi dari sedentarisme.

5. Minuman berkarbonasi

Mereka membuatnya lebih mudah untuk menelan lebih banyak udara, jadi menghilangkan minuman bersoda dapat sangat meningkatkan kebutuhan untuk bersendawa dan menghilangkan gas.

6. Sembelit

Karena tinja tetap berada di usus lebih lama, mereka meningkatkan fermentasi dan menyulitkan gas untuk keluar, jadi disarankan untuk mengakhiri sembelit dengan mengubah pola makan.

Gejala utama

Gejala utama gas usus adalah:

• Perut kembung, kembung atau bengkak
• Malaise umum;
• Sakit perut berbentuk jahitan;
• Perut kembung.

Jika gejala ini menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa, yang dapat Anda lakukan adalah minum teh gas atau minum obat gas yang dapat dibeli di apotek, bahkan tanpa resep. Lihat bagaimana perawatan gas bisa dilakukan.

Obat untuk gas usus

Beberapa pilihan yang baik untuk pengobatan gas usus adalah:

• Dimetikon (Luftal);
• Teh adas dengan serai;
• Teh bintang adas manis dengan batang kayu manis.

Selain itu, obat alami yang bagus untuk menghilangkan gas usus adalah dengan berolahraga secara teratur, seperti bersepeda atau berjalan kaki 30 hingga 40 menit setiap hari. Pelajari cara menyiapkan pengobatan rumahan untuk gas.

Tonton video berikut dan pelajari tips apa saja untuk membuang gas:

Gas usus saat hamil

Pembentukan gas usus sedikit lebih tinggi pada kehamilan dan ini juga disebabkan oleh lambatnya pencernaan yang terjadi pada tahap ini akibat peningkatan progesteron dalam aliran darah.

Gejala gas yang paling umum pada kehamilan adalah:

• Sakit perut berbentuk tusuk;
• Suara di perut;
• Distensi perut;
• Perut kenyang.

Selain itu, sembelit, yang juga umum terjadi pada kehamilan, dapat memperburuk keadaan.

Untuk menghindari gas berlebih selama kehamilan, penting untuk menghindari makanan yang menyebabkan gas, banyak minum air putih dan berlatih beberapa jenis latihan fisik seperti jalan kaki setiap hari. Pelajari cara menghilangkan gas.