Bagaimana Menghentikan Kerusakan Rambut

Isi

• 1. Diet
• 2. Stres
• 3. Kekeringan
• 4. Kerusakan akibat panas
• 5. Proses berlebih
• 6. Terlalu banyak mencuci
• 7. Pengeringan handuk yang tidak tepat
• 8. Ikatan rambut elastis
• 9. Menyikat dan menyisir yang salah
• 10. Kurangnya potongan rambut
• 11. Hipotiroidisme
• 12. Gangguan makan
• Tips Rambut Sehat
• Bawa pulang

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Kerusakan rambut memiliki banyak penyebab berbeda. Rambut sehat bergantung pada kutikula bagian dalam dengan sisik tumpang tindih yang menyatukan helai rambut Anda. Saat sisik ini terlepas, rambut Anda bisa menjadi kering dan akhirnya terpisah, menyebabkan kerusakan. Ini menyebabkan kerusakan, bersama dengan gejala lain, seperti rambut kusut dan kekeringan.

Pelajari lebih lanjut tentang beberapa penyebab paling umum kerusakan rambut dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

1. Diet

Sebenarnya ada banyak pepatah lama yang mengatakan "Anda adalah apa yang Anda makan," terutama dalam hal kesehatan rambut dan kulit. Nutrisi tertentu membantu rambut Anda tumbuh dan mencegah kerusakan akibat kerusakan. Pastikan Anda mendapatkan cukup seng, zat besi, dan asam folat dalam makanan harian Anda. Protein dan antioksidan yang cukup (ditemukan dalam makanan nabati) juga dapat menjaga rambut Anda bebas dari kerusakan. Berikut lima vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut.

2. Stres

Ada banyak bukti yang menunjukkan hubungan antara stres dan rambut rontok, tetapi diketahui juga bahwa stres dapat menyebabkan kerusakan rambut. Telogen effluvium adalah jenis stres yang paling mungkin terkait dengan kerusakan rambut. Jenis stres ini membuat folikel Anda tidak aktif, sehingga rambut yang berada di tengah siklus pertumbuhan dapat putus. Anda mungkin juga melihat rambut lama rontok. Mengelola stres Anda dapat menghasilkan rambut yang lebih sehat.

3. Kekeringan

Rambut kering yang tidak biasa adalah salah satu prekursor kerusakan dan kerusakan. Ini juga disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk cuaca kering, kelembapan rendah, dan terlalu banyak panas. Pastikan Anda menggunakan air hangat dan bukan air panas saat mencuci rambut - yang terakhir akan membuat rambut semakin kering.

Jika ujung Anda kering, pertimbangkan untuk memusatkan sampo hanya pada kulit kepala Anda. Melewatkan kondisioner juga dilarang. Jika Anda terdesak waktu, semprotkan kondisioner tanpa bilas sebelum menyisir rambut basah. (Sebagai bonus, yang satu ini dari It’s a 10 juga menawarkan perlindungan panas.) Lihat trik tambahan ini untuk menghilangkan kekeringan.

4. Kerusakan akibat panas

Untuk mendapatkan hasil terbaik dari pengering rambut, flat iron, atau curling iron, Anda membutuhkan panas tinggi. Namun, bila Anda menggunakan alat ini secara tidak benar atau terlalu banyak, Anda berisiko merusak kutikula akibat suhu ekstrem.

Salah satu cara untuk mencegah kerusakan akibat panas secara keseluruhan adalah dengan melepaskan helai rambut Anda dari semua alat penata rambut setidaknya sekali seminggu. Untuk mengurangi kerusakan akibat panas yang sebenarnya dari alat penata gaya Anda, pilih versi keramik - ini dipanaskan lebih merata sehingga Anda tidak perlu terus menggunakannya pada bagian rambut yang sama berulang kali. Penting juga untuk melindungi rambut Anda sebelum menggunakan panas. Lihat semprotan pelindung panas ini untuk meminimalkan kerusakan.

5. Proses berlebih

Perm, pelemas, pelurusan profesional, dan pewarnaan semuanya dapat membuat rambut Anda tampak lebih sehat setelah satu atau dua sesi pertama. Namun jika Anda melakukan perawatan tersebut terlalu sering, kutikula bisa rusak dan menyebabkan kerusakan rambut.

American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan untuk memperpanjang waktu antara sesi Anda menjadi 8-10 minggu, jika memungkinkan. Sementara itu, cobalah masker rambut untuk memperpanjang hasil Anda, seperti masker pelindung warna ini.

6. Terlalu banyak mencuci

Jika Anda memiliki kulit berminyak, Anda juga cenderung memiliki produksi sebum (minyak alami) berlebih di kulit kepala Anda. Hal ini dapat menimbulkan godaan untuk mencuci rambut lebih sering dari yang Anda butuhkan.

Meskipun mencuci rambut setiap hari tidak masalah jika Anda memiliki rambut berminyak, Anda sebaiknya tidak mencuci rambut beberapa kali dalam sehari. Di sisi lain, rambut yang sangat kering mungkin hanya perlu keramas setiap minggu, menurut Nemours Foundation. Selain itu, pastikan Anda keramas dengan lembut di kulit kepala dan oleskan kondisioner dengan lembut dari ujung ke akar. Jika Anda membutuhkan pengurangan minyak ekstra di siang hari, cobalah Shampo Kering Hari Rambut Sempurna dari Living Proof.

7. Pengeringan handuk yang tidak tepat

Saat Anda keluar dari kamar mandi, menggosokkan handuk pada kulit dan rambut Anda adalah respons alami. Namun, gerakan menggosok ini justru merusak rambut Anda di saat paling rentan (setelah basah). Alih-alih mengusap air dari rambut Anda, tepuk-tepukkan handuk penyerap di sekitar rambut Anda. Anda juga bisa membiarkan handuk di rambut Anda sebagai tindakan sementara untuk menyerap kelebihan air.

8. Ikatan rambut elastis

Ikatan rambut elastis harus dimiliki untuk menjaga rambut tidak menutupi wajah saat berolahraga. Dan, hadapi saja, mereka bisa berguna pada hari-hari rambut buruk atau saat Anda sedang terburu-buru.

Masalah dengan ikatan rambut adalah mereka menarik kulit kepala dan kutikula rambut Anda. Anda bahkan mungkin melihat beberapa rambut rontok setiap kali Anda melepaskan kuncir kuda. Anda bisa memperbaikinya dengan menggerai rambut sesekali, atau dengan merapikannya sedikit lebih longgar sehingga tidak terlalu menarik rambut Anda. Pastikan juga Anda memakai pengikat rambut asli, dan bukan hanya karet gelang yang dapat merusak rambut Anda.

9. Menyikat dan menyisir yang salah

Anda mungkin pernah mendengar bahwa menyisir rambut 100 kali sehari baik untuk rambut Anda, tetapi AAD mengatakan itu hanyalah mitos. Mereka menyarankan agar Anda hanya menyikat dan menyisir saat menata rambut. Pastikan Anda menggunakan sisir bergigi lebar untuk mencegah kerusakan. Anda juga sebaiknya hanya menggunakan sikat saat rambut Anda kering, dan hindari menggunakan bulu plastik. Cobalah sikat dengan bulu alami sebagai gantinya.

10. Kurangnya potongan rambut

Sepertinya memotong rambut Anda dapat merusaknya. Ironisnya, pemotongan rambut membantu menjaga rambut Anda tetap sehat dan bebas dari ujung bercabang. Anda dapat membayangkan memangkas rambut seperti pengelupasan kulit - dalam kedua kasus, Anda perlu membuang beberapa sel lama untuk membantu sel baru tumbuh. Jika Anda memiliki ujung rambut bercabang, bagian kutikula ini dapat menjalar ke seluruh panjang rambut dan menyebabkan kerusakan.

Temui stylist Anda setidaknya setiap delapan minggu. Meskipun Anda menumbuhkan rambut, memangkas ujung yang rusak dapat mencegah kerusakan lebih lanjut.

11. Hipotiroidisme

Hipotiroidisme (gangguan tiroid rendah) terjadi ketika kelenjar tiroid Anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Meskipun tiroid itu sendiri berukuran kecil, ia memainkan peran besar dalam menjaga fungsi tubuh Anda. Ini termasuk metabolisme, detak jantung, dan bahkan pertumbuhan rambut Anda.

Orang dengan tiroid rendah mungkin melihat kerusakan dan kerontokan rambut yang berlebihan, terutama saat mandi atau setelah menyikat. Jika Anda memiliki rambut kering dan rusak yang dikombinasikan dengan energi rendah, penambahan berat badan mendadak, dan depresi, temui penyedia layanan kesehatan Anda untuk pemeriksaan tiroid. Pelajari lebih lanjut tentang efek hipotiroidisme pada tubuh.

12. Gangguan makan

Jika Anda atau orang yang dicintai memiliki hubungan yang tidak sehat dengan makanan, kerusakan rambut adalah gejala yang mungkin terjadi. Hal ini terutama terjadi pada kelainan pola makan yang menyebabkan kekurangan gizi, seperti anoreksia dan bulimia nervosa. Dalam kasus seperti itu, folikel rambut tidak memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk menghasilkan rambut baru dan prosesnya dihentikan sama sekali. Anda bahkan mungkin melihat rambut baru yang putus di tengah siklus pertumbuhan.

Gangguan makan dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius dan membutuhkan perawatan medis. Membaca cerita pribadi mereka yang telah mengatasi gangguan makan dapat membantu menginspirasi Anda atau orang yang Anda cintai untuk mencari pengobatan.

Tips Rambut Sehat

Untuk mencegah kerusakan rambut di masa mendatang, pertimbangkan tip perawatan rambut yang harus dilakukan berikut:

• Cuci dan kondisikan rambut Anda setiap hari, tetapi dengan lembut.
• Gunakan set sampo dan kondisioner perenang setelah pergi ke kolam renang.
• Cobalah untuk mengangin-anginkan rambut Anda jika memungkinkan. Lihat produk No Blow Dry Redken untuk rambut kering udara tanpa mengorbankan gaya.
• Pastikan semua tenunan dan ekstensi ringan sehingga tidak menarik kulit kepala.
• Pertimbangkan gaya rambut baru yang membutuhkan perawatan yang tidak terlalu merusak di pihak Anda.
• Makan makanan yang seimbang untuk memastikan rambut Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya.
• Hindari memakai topi ketat untuk mode - simpan ini hanya untuk perlindungan matahari.

Bawa pulang

Kerusakan rambut bisa membuat frustasi. Kabar baiknya adalah sebagian besar penyebab yang mendasari dapat diperbaiki dengan perubahan gaya hidup. Jika Anda masih mengalami kerusakan rambut setelah melakukan perubahan pada pola makan dan rutinitas rambut, mungkin inilah saatnya menemui ahli kesehatan untuk mengesampingkan masalah medis yang mendasarinya.