Memiliki Anak Berarti Kurang Tidur untuk Wanita Tapi Tidak untuk Pria

Isi

• Ulasan untuk

Tidak ada yang menjadi orang tua dengan harapan mendapatkan lagi tidur (ha!), Tetapi kurang tidur yang terkait dengan memiliki anak adalah satu sisi ketika Anda membandingkan kebiasaan tidur ibu dan ayah.

Menggunakan data dari survei telepon nasional, peneliti dari Georgia Southern University menganalisis tanggapan dari lebih dari lima ribu peserta untuk mencari tahu mengapa orang tidak tidur sebanyak yang seharusnya. Jika Anda tidak yakin berapa jumlah tidur yang optimal, National Sleep Foundation menyarankan antara tujuh dan sembilan jam tidur per malam untuk semua orang dewasa hingga usia 65 tahun. Dalam penelitian tersebut, lebih dari tujuh jam dianggap sebagai jumlah yang ideal. tidur, sedangkan kurang dari enam dianggap tidak cukup. Satu-satunya faktor yang membuat wanita berusia di bawah 45 tahun lebih mungkin untuk tidur enam jam atau lebih sedikit per malam adalah—Anda dapat menebaknya—anak-anak. (BTW, inilah 6 alasan Anda perlu lebih banyak tidur.)

Penulis penelitian melihat banyak faktor yang berpotensi memengaruhi tidur: usia, status perkawinan, ras, berat badan, pendidikan, dan bahkan tingkat olahraga. Namun, memiliki anak di rumah adalah satu-satunya tren yang secara signifikan terkait dengan kurang tidur bagi wanita dalam kelompok usia ini. Terlebih lagi, setiap anak di rumah meningkatkan kemungkinan ibu kurang tidur hingga 50 persen. Mereka juga menemukan bahwa memiliki anak membuat wanita lebih cenderung merasa lelah secara umum. Masuk akal.

Menariknya, pria dengan anak tidak memiliki korelasi yang sama. Bahkan tidak sedikit. Dengan kata lain, jika Anda merasa lelah dan memiliki anak—yang berpotensi lebih lelah daripada pasangan pria Anda—Anda mungkin tidak membayangkannya.

"Tidur yang cukup adalah komponen kunci dari kesehatan secara keseluruhan dan dapat berdampak pada jantung, pikiran, dan berat badan," kata Kelly Sullivan, Ph.D., penulis studi tersebut, dalam siaran persnya. "Penting untuk mempelajari apa yang membuat orang tidak mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan sehingga kami dapat membantu mereka bekerja menuju kesehatan yang lebih baik."

Apakah Anda seorang ibu baru berjuang untuk menemukan waktu untuk tidur? Kirimkan cerita ini ke pasangan Anda jika Anda memilikinya, dan cobalah untuk meningkatkannya kualitas tidur Anda bahkan jika jumlahnya sedikit di luar kendali Anda.

Ulasan untuk