Apa dan apa manfaat Hidroterapi

Isi

• Apa manfaatnya
• Latihan hidroterapi
• 1. Majalah buruk
• 2. Relaksasi air integral
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Hidroterapi yang juga dikenal dengan aquatic physiotherapy atau terapi aqua adalah aktivitas terapeutik yang terdiri dari melakukan latihan di kolam dengan air hangat bersuhu sekitar 34ºC, untuk mempercepat pemulihan atlet yang cedera atau penderita artritis, misalnya.

Umumnya hidroterapi yang dilakukan oleh fisioterapis dan banyak digunakan oleh ibu hamil dan lansia karena membantu dalam pengobatan:

• Artritis, osteoartritis atau rematik;
• Masalah ortopedi, seperti patah tulang atau hernia diskus;
• Cedera otot;
• Nyeri sendi;
• Pembengkakan di kaki;
• Kesulitan bernapas;
• Masalah neurologis.

Hidroterapi untuk ibu hamil harus diindikasikan oleh dokter kandungan dan biasanya digunakan untuk memperlancar peredaran darah, mengurangi pembengkakan pada tungkai dan mengurangi nyeri pada punggung, kaki dan lutut, misalnya. Pelajari cara lain untuk meredakan ketidaknyamanan pada akhir kehamilan.

Apa manfaatnya

Dalam hidroterapi, karena sifat air, sangat memungkinkan untuk mengurangi beban yang disebabkan oleh beban tubuh pada sendi dan tulang dengan tetap mempertahankan daya tahan, memungkinkan pertumbuhan otot, tetapi tanpa menyebabkan cedera di bagian tubuh lain. Selain itu, air hangat memungkinkan relaksasi otot dan meredakan nyeri.

Hidroterapi membantu mengurangi masalah postur tubuh dan menularkan perasaan sejahtera, meningkatkan citra tubuh individu dan meningkatkan harga diri. Ini juga berkontribusi pada:

• Penguatan otot;
• Bantuan dari nyeri otot atau sendi;
• Peningkatan keseimbangan dan koordinasi motorik;
• Promosi relaksasi otot;
• Gangguan tidur menurun;
• Pengurangan stres dan kecemasan;
• Peningkatan amplitudo sendi;

Selain itu, hidroterapi juga berkontribusi dalam perbaikan sistem kardiorespirasi, serta aerobik air, dimana latihan yang dilakukan lebih intens. Ketahui cara membedakan aerobik air dari hidroterapi.

Latihan hidroterapi

Ada beberapa teknik terapi dan latihan hidroterapi akuatik yang harus didampingi oleh fisioterapis, seperti:

1. Majalah buruk

Teknik ini digunakan untuk memperkuat dan mendidik kembali otot-otot dan untuk mendorong peregangan tubuh. Umumnya, terapis berdiri dan pasien menggunakan pelampung di serviks, panggul dan, jika perlu, pergelangan kaki dan pergelangan tangan.

Biasanya, metode ini digunakan pada orang dengan cedera pada Sistem Saraf Pusat, gangguan ortopedi atau orang yang mengalami penurunan rentang gerak, kelemahan, nyeri atau nyeri punggung bawah.

2. Relaksasi air integral

Teknik ini menggunakan sifat air panas, antara 33º dan 35ºC, memiliki efek relaksasi pada Sistem Saraf Autonomik. Selama latihan, rotasi dan peregangan tubuh ditingkatkan, dengan gerakan ritmis dan berulang, mengurangi rangsangan visual, pendengaran, dan sensorik.

Umumnya, teknik ini diindikasikan untuk orang dengan masalah ortopedi, setelah operasi tulang belakang, nyeri punggung bawah, dengan cedera regangan berulang dan penyakit terkait pekerjaan dan untuk orang dengan penurunan jangkauan atau nyeri saat bergerak atau orang dengan masalah neurologis.

3. Watsu

ITU Watsu itu juga dilakukan di kolam air hangat, sekitar 35ºC, menggunakan teknik khusus di mana gerakan, sentuhan dan peregangan dilakukan, membuka titik-titik ketegangan fisik dan mental. Dalam sesi ini, latihan khusus dilakukan dengan mempertimbangkan pernapasan dan posisi orang tersebut.

Metode ini diindikasikan untuk kasus-kasus stres fisik dan mental, ketakutan, kecemasan, insomnia, nyeri otot, migrain, kurangnya disposisi, depresi, ketegangan akut dan kronis, wanita hamil, orang dengan hambatan emosi, antara lain.

4. Halliwick

Juga disebut program 10 poin, ini adalah proses di mana pasien bekerja pada pernapasan, keseimbangan dan kontrol gerakan, sehingga meningkatkan pembelajaran motorik dan kemandirian fungsional, membuat orang tersebut lebih mampu untuk memulai dan melakukan gerakan dan aktivitas yang sulit. tanah.

Metode ini dilakukan dengan gerakan sukarela orang tersebut, bahkan jika dia memiliki kekurangan mobilitas.