Daftar Putar HIIT: 10 Lagu yang Memudahkan Latihan Interval

Isi

• Ulasan untuk

Meskipun latihan interval terlalu rumit itu mudah, semuanya Betulkah membutuhkan gerakan lambat dan cepat. Untuk menyederhanakan ini lebih jauh-dan meningkatkan faktor kesenangan-kami telah menyusun daftar putar yang memasangkan lagu cepat dan lambat bersama-sama sehingga yang perlu Anda lakukan hanyalah mengikuti irama.

Lagu-lagu di sini bergantian antara 85 dan 125 ketukan per menit (BPM), menyediakan dua cara berbeda untuk menggunakan daftar putar:

1. Untuk latihan repetisi rendah/sedang: Gunakan irama lagu di bawah ini. Anda akan mencapai 85 BPM separuh waktu dan 125 BPM separuh lainnya.

2. Untuk latihan menengah/repetisi tinggi: Gunakan 85 lagu BPM dengan kecepatan dua kali lipat.* Anda akan mencapai 125 BPM separuh waktu dan 170 BPM separuh lainnya.

*Anda dapat menggandakan tempo lagu dengan melakukan dua gerakan per ketukan. Misalnya, jika Anda berlari dan mendengar ketukan di setiap langkah, menggandakan kecepatan berarti Anda mendengar ketukan di setiap langkah lainnya.

Selain memvariasikan irama, trek di bawah ini menggabungkan berbagai genre-dengan B.o.B., karma, dan Bassnectar menahan ujung bawah dan Nicki Minajo, Set Siap, dan Mafia Rumah Swedia mendorong Anda ke gigi tinggi. Berikut adalah lagu-lagunya, saat Anda siap untuk memulai:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 Kaki 7 Kaki - 85 BPM

Avicii - Hei Saudara - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pukul Alarm - 125 BPM

Bassnectar - Kepala Bass - 85 BPM

Kesha - Ayo - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Putri Tiongkok - 85 BPM

The Ready Set - Give Me Your Hand (Lagu Terbaik Yang Pernah Ada) - 125 BPM

B.o.B. - Sangat Bagus - 85 BPM

Mafia Rumah Swedia - Anjing Greyhound - 125 BPM

Untuk menemukan lebih banyak lagu latihan, lihat database gratis di Run Hundred. Anda dapat menelusuri berdasarkan genre, tempo, dan era untuk menemukan lagu terbaik untuk mengguncang latihan Anda.

Ulasan untuk