Bagaimana Saya Pergi dari 3 Miles menjadi 13,1 dalam 7 Minggu

Isi

• Ulasan untuk

Sederhananya, berlari tidak pernah menjadi kekuatanku. Sebulan yang lalu, jarak terjauh yang pernah saya lakukan adalah sekitar tiga mil. Saya tidak pernah melihat intinya, atau kesenangan, dalam lari jarak jauh. Bahkan, saya pernah mengajukan argumen yang meyakinkan untuk alergi terhadap olahraga untuk menghindari lari dengan pacar. (Terkait: Apakah Beberapa Tipe Tubuh Tidak Dibangun untuk Berlari?)

Jadi, ketika saya memberi tahu teman dan keluarga saya bahwa saya akan berpartisipasi dalam Lululemon's SeaWheeze Half Marathon di Vancouver bulan lalu, reaksinya sangat membingungkan. Beberapa benar-benar kasar: "Kamu tidak lari. Kamu tidak bisa melakukan itu."

Meski begitu, persiapannya seru: Membeli sepatu lari yang tepat, meneliti rencana pelatihan pemula, berbicara dengan rekan kerja tentang pengalaman balapan pertama mereka, dan membeli sekotak air kelapa menjadi hobi. Tetapi sementara perlengkapannya menumpuk, saya tidak bisa menunjukkan apa-apa ketika datang ke pelatihan yang sebenarnya.

Saya tahu apa itu pelatihan diperkirakan terlihat seperti (Anda tahu, campuran lari pendek, latihan kekuatan, dan lari panjang, membangun jarak tempuh secara perlahan), tetapi minggu-minggu menjelang perlombaan sebenarnya terdiri dari satu atau dua mil setelah bekerja, kemudian menuju ke tempat tidur (dalam pembelaan saya, perjalanan dua jam berarti saya biasanya bahkan tidak mulai berlari sampai jam 9 malam). Saya berkecil hati dengan kurangnya kemajuan-bahkan yang terbaik Ibu Rumah Tangga Sejati maraton di TV treadmill tidak bisa mendorong saya melewati batas saya. (Terkait: Rencana Pelatihan 10 Minggu untuk Half-Marathon Pertama Anda)

Sebagai seorang pemula (dengan hanya tujuh minggu untuk berlatih), saya mulai memahami fakta bahwa mungkin saya NS di atas kepalaku. Saya memutuskan saya tidak akan mencoba menjalankan semuanya. Tujuan saya: untuk menyelesaikan.

Pada akhirnya, saya mencapai tanda enam mil (kombinasi berlari tiga menit dan berjalan dua menit) di treadmill terkutuk saya - tonggak yang menggembirakan, tetapi bahkan malu 10K. Tetapi meskipun tanggal SeaWheeze menjulang seperti pap smear tahunan saya, jadwal sibuk saya membuatnya mudah untuk tidak berusaha. Seminggu sebelum balapan, saya menyerah dengan tujuan dan memutuskan untuk membiarkannya secara kebetulan.

Saat mendarat di Vancouver, saya sangat senang: untuk pengalaman dan pemandangan indah Stanley Park-dan berharap saya dapat melewati semua 13,1 mil tanpa mempermalukan atau melukai diri sendiri. (Saya harus dibawa menuruni gunung pada pengalaman bermain ski pertama saya di Vail.)

Namun, ketika alarm saya berbunyi pada pukul 5:45 pagi pada hari perlombaan, saya hampir mundur. ("Tidak bisakah saya tidak mengatakan bahwa saya tahu? Siapa yang akan benar-benar tahu?") Rekan-rekan pelari saya adalah veteran maraton dengan strategi rumit untuk memecahkan rekor terbaik mereka - mereka menulis waktu mil ke detik di tangan mereka dan menggosok Vaseline di tangan mereka. kaki. Aku bersiap untuk yang terburuk.

Kemudian, kami mulai—dan sesuatu berubah. Mil mulai menumpuk. Sementara saya membelok untuk berjalan separuh waktu, saya sebenarnya tidak ingin berhenti. Energi para penggemar-semua orang dari drag queens hingga paddleboarder di Pasifik-dan rute yang sangat indah membuatnya benar-benar tidak ada bandingannya dengan lari solo mana pun. Entah bagaimana, entah bagaimana, saya sebenarnya memiliki-berani saya mengatakannya-menyenangkan. (Terkait: 4 Cara Tak Terduga untuk Melatih Marathon)

Karena tidak adanya penanda mil dan arloji untuk memberi tahu saya seberapa jauh saya telah pergi, saya terus berjalan. Ketika saya merasa hampir mencapai batas saya, saya bertanya kepada seorang pelari di sebelah saya apakah dia tahu berapa mil yang kami tempuh. Dia memberi tahu saya 9.2. Isyarat: adrenalin. Dengan hanya empat mil tersisa-satu lebih dari yang pernah saya jalankan hanya beberapa minggu yang lalu-saya terus berjalan. Itu adalah sebuah perjuangan. (Saya entah bagaimana berakhir dengan lecet di hampir setiap jari kaki.) Dan, kadang-kadang, saya harus memperlambat langkah saya. Tapi berlari melintasi garis finis (saya benar-benar berlari!) benar-benar mengasyikkan—terutama bagi seseorang yang masih memiliki kilas balik menyakitkan sejak pertama kali dia dipaksa berlari satu mil di kelas olahraga.

Saya selalu mendengar pelari mengkhotbahkan keajaiban hari perlombaan, lintasan, penonton, dan energi yang hadir di acara ini. Kurasa aku tidak pernah benar-benar mempercayainya. Tetapi untuk pertama kalinya, saya benar-benar dapat menguji batas-batas saya. Untuk pertama kalinya, itu masuk akal bagi saya.

Strategi 'sayap saja' saya bukanlah sesuatu yang saya dukung. Tapi itu berhasil untuk saya. Dan sejak pulang ke rumah, saya mendapati diri saya menghadapi lebih banyak tantangan kebugaran: Bootcamp? Latihan selancar? Saya mendengarkan.

Ditambah lagi, gadis yang dulunya alergi lari itu? Dia sekarang mendaftar untuk 5K akhir pekan ini.

Ulasan untuk