Cara Mengenali Bayi yang Kelewat Umur

Isi

• Cara menemukan tanda-tanda bayi yang lelah bekerja
• Bagaimana membantu bayi yang lelah tidur
• Bagaimana mencegah bayi menjadi lelah
• Berapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi saya?
• Bawa pulang

Meyakinkan seorang bayi yang kelelahan karena sudah waktunya untuk tenang dan tidur adalah mungkin rintangan yang paling membuat frustrasi yang pernah Anda hadapi sebagai orang tua. Itu karena semakin Anda mencoba menenangkan bayi yang sudah lelah, semakin banyak mereka protes - dan mereka tidak bisa membantunya.

Ketika bayi Anda menjadi lelah, sistem respons stres mereka masuk ke gigi tinggi, memicu kortisol dan adrenalin untuk membanjiri tubuh kecil mereka. Cortisol membantu mengatur siklus tidur-bangun tubuh; adrenalin adalah agen pertarungan atau penerbangan.

Dengan dua hormon ini pada level tinggi, mengharapkan bayi Anda untuk tenang dan tidur mungkin tidak realistis. Bahkan, jika bayi Anda lelah, mereka mungkin juga sulit tidur.

Dengan bayi yang lelah, Anda mungkin terjebak dalam siklus kurang tidur yang menyebabkan lebih banyak kelelahan yang menyebabkan kurang tidur ... menguap.

Cara menemukan tanda-tanda bayi yang lelah bekerja

Bayi Anda sudah cukup pintar untuk berkomunikasi. Walaupun sulit untuk menemukan tanda-tanda bayi yang lelah, daftar di bawah ini membuatnya lebih mudah.

• Menguap. Seperti kita, bayi menguap lebih banyak ketika mereka lelah. Penelitian tidak yakin apa, jika ada, tujuan menguap berfungsi. Bisa jadi menguap membangunkan otak atau itu cara komunikasi.
• Menyentuh wajah mereka. Bayi yang lelah dapat menggosok mata dan wajah mereka atau menarik telinga mereka.
• Menjadi melekat. Bayi Anda mungkin memegang Anda dengan tekad dan bersikeras untuk merawat mereka.
• Merintih. Bayi yang lelah dapat merengek dan kemudian menangis terus-menerus.
• Kurang minat. Jika bayi Anda menarik dan kehilangan minat, ingatlah bahwa sulit untuk berinteraksi ketika Anda lelah.

Saat bayi Anda melewati tahap lelah, mereka akan pindah ke tahap lelah. Inilah yang harus diwaspadai:

• Lebih banyak menguap. Ini jelas, kan?
• Lebih banyak menangis. Bayi yang sudah lelah menjadi lebih rewel dan mudah menangis.
• Sulit ditenangkan. Ingat hormon yang kita bicarakan? Penyebab ini dapat membuat usaha Anda untuk menenangkan bayi Anda cukup sia-sia.
• Turunkan frustrasi atau ambang rasa sakit. Kelelahan berarti bayi Anda tidak akan mentolerir sebanyak frustrasi atau rasa sakit.
• Catnaps. Alih-alih tidur siang seperti biasanya, bayi yang lelah bekerja tidur dengan gelisah. Tidur siang singkat ini tidak mengisi ulang baterai kecil mereka.
• Tidur di waktu yang salah. Anda mungkin menemukan bahwa bayi Anda tertidur ketika sedang menyiapkan botolnya atau mengaduk telurnya.
• Terlalu aktif. Bayi yang kelelahan dapat menunjukkan energi yang berlimpah. Anda bisa menyalahkan hormon, kortisol, dan adrenalin itu.

Bagaimana membantu bayi yang lelah tidur

Oke, itu terjadi. Bayi Anda lelah. Sekarang apa cara terbaik untuk menyelesaikannya?

• Lampin. Ulasan studi tahun 2017 menunjukkan bahwa bedong membantu bayi tidur. Mengapa? Mungkin lampin menghentikan mereka untuk mengejutkan diri mereka ketika kaki dan tangan mereka tersentak tanpa sadar. Atau mungkin lampin itu mengingatkan mereka akan rahim yang aman dan nyaman. Either way, bedong bayi hanya boleh digunakan sampai bayi menunjukkan tanda-tanda pertama mulai menggulung.
• Menyentuh. Pegang bayi Anda dekat dengan Anda di mana mereka dapat mendengar detak jantung Anda.

• Bagaimana mencegah bayi menjadi lelah

  Bayi bisa menjadi lelah jika mereka bangun terlalu lama atau jika mereka terlalu bersemangat. Cara terbaik untuk menghindari bayi yang kelelahan adalah mencoba untuk melihat titik ketika mereka lelah dan siap untuk beristirahat.

  Melonggarkan jadwal tidur di sekitar pola alami bayi bisa menjadi cara yang bagus untuk mencegah bayi menjadi lelah. Mulailah dengan mengamati pola tidur alami mereka dan melacak kapan mereka tertidur setiap hari, baik untuk tidur siang dan tidur malam hari.

  Sebelum 6 bulan, jadwal tidur bayi Anda tidak akan ketat. Setelah 6 bulan, tetap pada jadwal tidur seringkali menjadi lebih mudah.

  Cobalah meletakkannya untuk tidur siang dan tidur malam di waktu yang sama setiap hari (bahkan jika mereka kadang-kadang tidak tampak lelah pada waktu yang biasa). Sesuaikan jadwal sesuai kebutuhan jika mereka secara rutin tidak tenang dan tidur, atau jika mereka bangun lebih cepat dari yang diharapkan.

  Ketika Anda mengenal bayi Anda dan jadwal alami mereka, Anda akan dapat lebih mudah menemukan isyarat tidur mereka dan menenangkan mereka sebelum mereka lelah.

  Berapa banyak tidur yang dibutuhkan bayi saya?

  Ini mungkin tidak terlihat seperti itu, tetapi bayi Anda yang baru lahir kemungkinan akan tidur selama 16 jam atau lebih sehari. Tantangannya adalah bahwa jam-jam ini datang dalam rentang beberapa jam sekaligus.

  Tetapi kabar baiknya adalah bahwa pada saat mereka mencapai 6 bulan, sebagian besar bayi akan menetap dalam siklus tidur teratur yang memungkinkan Anda untuk menutup mata yang Anda impikan.

  Bayi membutuhkan jumlah tidur tertentu untuk pertumbuhan dan perkembangan otak yang optimal. Menurut tinjauan studi 2017 ini, ini adalah durasi tidur rata-rata yang ideal untuk bayi dalam periode 24 jam:

  • 0–3 bulan: 16–17 jam
  • 4–6 bulan: 14–15 jam
  • 6–12 bulan: 13–14 jam

  Dan menurut American Academy of Pediatrics, balita (usia 12 hingga 24 bulan) membutuhkan antara 11 dan 14 jam tidur dalam periode 24 jam.

  Bawa pulang

  Tidur adalah waktu yang kritis. Sementara tubuh kita sibuk memulihkan dan memperkuat jaringan dan otot, pikiran kita sibuk mengkonsolidasikan dan memproses semua informasi baru yang kami terima saat bangun.

  Saat Anda menikmati kebahagiaan menyaksikan anak Anda yang sedang tidur, ketahuilah bahwa mereka sebenarnya bekerja sangat keras. Dan beri diri Anda tepukan di punggung untuk membantu mereka beralih ke tahap baru ini ... lagi.