Pembicaraan TED Iskra Lawrence Ini Akan Mengubah Cara Anda Melihat Tubuh Anda

Isi

• Ulasan untuk

Model Inggris Iskra Lawrence (Anda mungkin mengenalnya sebagai wajah #AerieReal) baru saja memberikan ceramah TED yang sudah kita tunggu-tunggu. Dia berbicara di acara TEDx University of Nevada pada bulan Januari tentang citra tubuh dan perawatan diri, dan itu semua yang pernah Anda butuhkan untuk mendengar tentang mencintai diri sendiri.

Iskra tidak asing dengan berbicara tentang kepositifan tubuh. Dia sudah membuka kepada kami tentang mengapa semua orang perlu berhenti memanggilnya ukuran plus, bermitra dengan StyleLikeU untuk video "What's Underneath" yang asli dan asli, dan mengenakan celana pendeknya di kereta bawah tanah NYC atas nama penyebabnya.

Dia memulai pembicaraan TEDx tentang topik dengan poin sederhana namun sering diabaikan: "Hubungan terpenting yang kita miliki dalam hidup kita adalah hubungan yang kita miliki dengan diri kita sendiri, dan kita tidak diajarkan tentang itu."

Dari semua hal yang kita pelajari di sekolah atau dari orang tua kita, perawatan diri adalah bagian yang terlupakan dari kurikulum kehidupan; mungkin karena media sosial, yang disebut Iskra sebagai "senjata pemusnah massal untuk harga diri kita", adalah pengaruh baru namun kuat terhadap kesehatan mental dan emosional kita. Baik Anda melihat Instagram influencer yang dikuratori dengan cermat atau foto yang mengiklankan pakaian aktif favorit Anda, Iskra menekankan bahwa penting untuk menyadari bahwa itu tidak benar. nyata-dia mengakui bahwa foto-fotonya telah banyak diubah sehingga keluarganya bahkan tidak mengenalinya. "Saya bahkan tidak bisa terlihat seperti itu, dan ini aku," katanya. "Itu salah."

Tapi itu tidak berarti citra tubuh tidak berperan sebelum Instagram: "Saya tahu, ketika saya masih muda, saya akan bercermin setiap hari dan membenci apa yang saya lihat," kata Iskra. "'Mengapa saya tidak memiliki celah paha? Mengapa paha ini terlihat seperti memakan yang lain?'"

Dia melanjutkan untuk menggambarkan perjalanan cinta-dirinya sendiri, serta apa yang dia coba lakukan untuk menyebarkan gerakan cinta-diri seperti bermitra dengan National Eating Disorders Association untuk program konseling sekolah menengah yang disebut The Body Project, yang telah terbukti mengurangi body ketidakpuasan, mood negatif, internalisasi kurus-ideal, pola makan tidak sehat, dan gangguan makan baik pada peserta remaja maupun fasilitator dewasa.

Iskra mungkin wajah positif tubuh, tapi itu tidak berarti dia kebal terhadap hari-hari buruk. Dia berbagi dua trik meningkatkan kepercayaan diri yang membantunya mengatur ulang dan mengingat mengapa dia mencintai tubuhnya apa adanya: tantangan cermin dan daftar rasa terima kasih.

Tantangan cermin semudah berdiri di depan cermin dan memilih 1) lima hal yang Anda sukai tentang diri Anda, dan 2) lima hal yang Anda sukai dari tubuh Anda melakukan untuk kamu.

Daftar terima kasih adalah sesuatu yang baru-baru ini digunakan Iskra sendiri di ruang ganti toko pakaian (yang dia tegaskan adalah tempat di mana "setan batin Anda menunggu untuk menerkam Anda").Simpan daftar hal-hal yang Anda syukuri-apakah itu di kepala Anda, di iPhone Anda, atau di buku catatan-untuk membantu membawa Anda kembali ke gambaran besar dan menghilangkan pikiran negatif apa pun yang Anda miliki tentang tubuh Anda atau sebaliknya.

Tonton TEDx Talk selengkapnya untuk mendapatkan informasi lengkap tentang pengalaman pribadinya dan dua trik yang membuatnya melewati krisis citra tubuh terberat sekalipun. (Dan kemudian coba cara-cara lain untuk mempraktikkan perawatan diri.)

Ulasan untuk