Saya Takut Berolahraga Dengan Celana Pendek, Tapi Akhirnya Saya Mampu Menghadapi Ketakutan Terbesar Saya

Isi

• Memutuskan untuk Melakukannya
• Meyakinkan Diri Sendiri Itu Layak
• Berolahraga Dengan Celana Pendek untuk Pertama Kalinya
• Pelajaran yang Saya Pelajari
• Ulasan untuk

Kaki saya telah menjadi ketidakamanan terbesar saya selama yang saya ingat. Bahkan setelah kehilangan 300 pon selama tujuh tahun terakhir, saya masih berjuang untuk merangkul kaki saya, terutama karena kulit kendur yang telah ditinggalkan oleh penurunan berat badan saya yang ekstrem.

Anda lihat, kaki saya adalah tempat saya selalu menahan sebagian besar berat badan saya. Sebelum dan sesudah penurunan berat badan saya, barusan, kulit ekstra membebani saya. Setiap kali saya mengangkat kaki atau melangkah ke atas, kulit ekstra menambah ketegangan dan beban tambahan dan menarik tubuh saya. Pinggul dan lutut saya telah menyerah lebih dari yang bisa saya hitung. Karena ketegangan yang terus-menerus itu, saya selalu kesakitan. Tetapi sebagian besar kebencian saya terhadap kaki saya berasal dari hanya membenci penampilan mereka.

Sepanjang perjalanan penurunan berat badan saya, tidak pernah ada momen ketika saya melihat ke cermin dan berkata, “Ya ampun, kaki saya telah berubah begitu banyak, dan saya benar-benar belajar untuk mencintai mereka”. Bagi saya, mereka berubah dari lebih buruk menjadi, yah, lebih buruk. Tapi saya tahu saya adalah kritikus terberat saya dan bahwa kaki saya mungkin terlihat berbeda bagi saya daripada orang lain. Meskipun saya bisa duduk di sini sepanjang hari dan berkhotbah tentang bagaimana kulit kendur di kulit saya kaki adalah luka pertempuran dari semua kerja keras yang telah saya lakukan untuk mendapatkan kembali kesehatan saya, itu tidak akan sepenuhnya jujur. Ya, kaki saya telah membawa saya melalui bagian paling menantang dalam hidup saya, tetapi pada akhir hari, mereka membuat saya sangat sadar diri dan saya tahu jauh di lubuk hati bahwa saya harus melakukan sesuatu untuk mengatasi itu.

Memutuskan untuk Melakukannya

Saat Anda dalam perjalanan penurunan berat badan seperti saya, tujuan adalah kuncinya. Salah satu tujuan terbesar saya adalah pergi ke gym dan berolahraga dengan celana pendek untuk pertama kalinya. Tujuan itu muncul ke permukaan awal tahun ini ketika saya memutuskan sudah waktunya untuk menjalani operasi pengangkatan kulit di kaki saya. Saya terus memikirkan betapa menakjubkannya perasaan saya baik secara fisik maupun emosional dan bertanya-tanya apakah, setelah operasi, saya akhirnya merasa cukup nyaman untuk pergi ke gym dengan celana pendek. (Terkait: Jacqueline Adan Membuka Tentang Dipermalukan Oleh Dokternya)

Tetapi semakin saya memikirkannya, semakin saya menyadari betapa gilanya itu. Saya pada dasarnya mengatakan pada diri sendiri untuk menunggu—sekali lagi—untuk sesuatu yang telah saya impikan selama bertahun-tahun. Dan untuk apa? Karena aku merasa jika kakiku tampak berbeda, saya akhirnya memiliki kepercayaan diri dan keberanian yang saya butuhkan untuk pergi ke sana dengan kaki telanjang? Butuh percakapan berminggu-minggu dengan diri saya sendiri untuk menyadari bahwa menunggu beberapa bulan lagi untuk mencapai tujuan yang dapat saya capai hari ini, tidaklah benar. Itu tidak adil untuk perjalanan saya atau untuk tubuh saya, yang telah ada untuk saya melalui suka dan duka. (Terkait: Jacqueline Adan Ingin Anda Tahu Bahwa Menurunkan Berat Badan Tidak Akan Secara Ajaib Membuat Anda Bahagia)

Butuh percakapan berminggu-minggu dengan diri saya sendiri untuk menyadari bahwa menunggu beberapa bulan lagi untuk mencapai tujuan yang dapat saya capai hari ini, tidaklah benar. Itu tidak adil untuk perjalanan saya atau untuk tubuh saya.

Jacqueline Adan

Jadi, seminggu sebelum saya menjalani operasi pengangkatan kulit, saya memutuskan sudah waktunya. Saya pergi keluar dan membeli sendiri celana pendek olahraga dan memutuskan untuk mengatasi salah satu ketakutan terbesar dalam hidup saya.

Meyakinkan Diri Sendiri Itu Layak

Takut bahkan tidak mulai menggambarkan bagaimana perasaan saya pada hari saya memutuskan untuk memakai celana pendek. Sementara penampilan kaki saya benar-benar menahan saya dari keinginan untuk berolahraga dengan celana pendek, saya juga khawatir tentang bagaimana tubuh saya akan menanganinya secara fisik. Sampai saat itu, kaus kaki kompresi dan legging telah menjadi BFF saya selama latihan. Mereka menyatukan kulit saya yang kendur, yang masih terasa sakit dan tertarik saat bergerak selama latihan. Jadi untuk membuat kulit saya terbuka dan liar adalah mengkhawatirkan, untuk sedikitnya.

Rencana saya adalah mengikuti kelas latihan kardio dan kekuatan selama 50 menit di gym lokal saya Basecamp Fitness dikelilingi oleh pelatih dan teman sekelas yang telah mendukung saya melalui perjalanan saya. Bagi sebagian orang, skenario itu mungkin menawarkan rasa nyaman, tetapi bagi saya, mengekspos kerentanan saya kepada orang-orang yang saya temui dan berolahraga setiap hari, sangat menegangkan. Ini bukan orang-orang yang pernah saya temui dan tidak pernah saya lihat lagi. Saya akan terus melihat mereka setiap kali saya pergi ke gym, dan itu membuat menjadi rentan di sekitar menjadi lebih menantang.

Karena itu, saya tahu orang-orang ini juga merupakan bagian dari sistem pendukung saya. Mereka akan dapat menghargai betapa sulitnya tindakan mengenakan celana pendek ini bagi saya. Mereka telah melihat pekerjaan yang saya lakukan untuk mencapai titik ini dan ada beberapa kenyamanan di dalamnya. Memang, saya masih berpikir untuk mengemas sepasang legging di tas olahraga saya — Anda tahu, kalau-kalau saya terkelupas. Mengetahui bahwa hanya akan mengalahkan tujuan, sebelum meninggalkan rumah, saya mengambil waktu sejenak, melihat ke cermin dengan mata melotot dan berkata pada diri sendiri bahwa saya kuat, kuat dan benar-benar mampu melakukan ini. Tidak ada mundur. (Terkait: Bagaimana Teman Anda Dapat Membantu Anda Mencapai Tujuan Kesehatan dan Kebugaran Anda)

Saya tidak mengetahuinya saat itu tetapi bagian terberat bagi saya adalah berjalan ke gym. Ada begitu banyak yang tidak diketahui. Saya tidak yakin bagaimana perasaan saya baik secara fisik maupun emosional, saya tidak tahu apakah orang akan menatap, bertanya atau berkomentar tentang penampilan saya. Ketika saya duduk di mobil saya, semua "bagaimana jika" berkerumun di pikiran saya dan saya merasa panik sementara tunangan saya melakukan yang terbaik untuk membujuk saya, mengingatkan saya mengapa saya memutuskan untuk melakukan ini sejak awal. Akhirnya, setelah menunggu sampai tidak ada orang yang lewat di jalan, saya keluar dari mobil dan berjalan menuju gym. Bahkan sebelum saya sampai ke pintu, saya berhenti, menyembunyikan kaki saya di balik tong sampah karena betapa tidak nyaman dan terbukanya perasaan saya. Tapi begitu saya akhirnya berhasil melewati pintu, saya menyadari tidak ada jalan untuk kembali. Saya telah berhasil sejauh ini jadi saya akan memberikan pengalaman saya sepenuhnya. (Terkait: Cara Menakut-nakuti Diri Menjadi Lebih Kuat, Lebih Sehat, dan Lebih Bahagia)

Bahkan sebelum saya sampai ke pintu, saya berhenti, menyembunyikan kaki saya di balik tong sampah karena betapa tidak nyaman dan terbukanya perasaan saya.

Jacqueline Adan

Kegugupan saya masih sangat tinggi ketika saya masuk ke kelas untuk bertemu dengan klien lain dan instruktur kami, tetapi begitu saya bergabung dengan grup, semua orang memperlakukan saya seperti itu hanya hari lain. Seperti tidak ada yang berbeda tentang saya atau cara saya melihat. Pada saat itu saya menghela nafas lega dan untuk pertama kalinya benar-benar percaya bahwa saya akan berhasil melewati 50 menit berikutnya. Saya tahu semua orang di sana akan mendukung saya, mencintai saya dan tidak memberikan penilaian negatif. Perlahan tapi pasti, saya merasakan kegugupan saya berubah menjadi kegembiraan.

Berolahraga Dengan Celana Pendek untuk Pertama Kalinya

Ketika latihan dimulai, saya langsung melakukannya dan, seperti orang lain, memutuskan untuk memperlakukannya seperti latihan biasa.

Yang mengatakan, pasti ada beberapa gerakan yang membuatku sadar diri. Seperti saat kita melakukan deadlift dengan beban. Saya terus memikirkan bagaimana bagian belakang kaki saya terlihat di celana pendek setiap kali saya membungkuk. Ada juga gerakan di mana kami berbaring telentang dan melakukan angkat kaki yang membuat jantung saya melompat ke tenggorokan. Pada saat-saat itu, teman-teman sekelas saya melangkah dengan kata-kata penyemangat yang memberi tahu saya "Anda mendapatkan ini", yang benar-benar membantu saya melewatinya. Saya diingatkan bahwa semua orang ada di sana untuk saling mendukung dan tidak peduli dengan apa yang kami lihat di cermin.

Sepanjang latihan, saya menunggu rasa sakit menyerang. Tetapi karena saya menggunakan tali dan pemberat TRX, kulit saya tidak terasa sakit lebih dari biasanya. Saya bisa melakukan semua yang biasanya saya lakukan saat mengenakan legging kompresi dengan tingkat rasa sakit yang hampir sama. Ini juga membantu bahwa latihan tidak memiliki banyak gerakan plyometrik, yang seringkali menyebabkan lebih banyak rasa sakit. (Terkait: Cara Melatih Tubuh Anda agar Merasa Lebih Sedikit Sakit Saat Berolahraga)

Mungkin latihan paling kuat selama 50 menit itu adalah ketika saya berada di AssaultBike. Seorang teman saya di sepeda di sebelah saya berbalik dan bertanya bagaimana perasaan saya. Secara khusus, teman itu bertanya apakah saya merasa senang merasakan angin sepoi-sepoi di kaki saya dari angin yang dihasilkan dari sepeda. Itu adalah pertanyaan yang sangat sederhana, tetapi itu benar-benar menyentuh saya.

Sampai saat itu, saya telah menghabiskan seluruh hidup saya menutupi kaki saya. Itu membuatku sadar bahwa pada saat itu, aku akhirnya merasa bebas. Saya merasa bebas untuk menjadi diri saya sendiri, menunjukkan diri saya apa adanya, merangkul kulit saya, dan mempraktikkan cinta diri. Tidak peduli apa yang orang pikirkan tentang saya, saya sangat senang dan bangga pada diri saya sendiri karena dapat melakukan sesuatu yang sangat menakutkan saya. Itu membuktikan betapa saya telah tumbuh dan betapa beruntungnya saya menjadi bagian dari komunitas yang mendukung yang membantu mewujudkan salah satu tujuan terbesar saya.

Pada saat itu, saya akhirnya merasa bebas. Saya merasa bebas menjadi diri saya sendiri.

Jacqueline Adan

Pelajaran yang Saya Pelajari

Sampai saat ini, saya telah kehilangan lebih dari 300 pon dan telah menjalani operasi pengangkatan kulit di lengan, perut, punggung, dan kaki saya. Plus, karena saya terus menurunkan berat badan, kemungkinan saya akan menjalani operasi lagi. Jalan ini panjang dan sulit, dan saya masih tidak yakin di mana ujungnya. Ya, saya telah mengatasi begitu banyak, tetapi masih sulit untuk menemukan saat-saat di mana saya dapat benar-benar duduk dan mengatakan bahwa saya bangga pada diri saya sendiri. Berolahraga dengan celana pendek adalah salah satu momen itu. Takeaway terbesar saya dari pengalaman adalah perasaan bangga dan kekuatan yang saya rasakan untuk mencapai sesuatu yang saya impikan begitu lama. (Terkait: Banyak Manfaat Kesehatan Mencoba Hal Baru)

Memilih untuk menempatkan diri Anda dalam situasi yang tidak nyaman itu sulit, tetapi, bagi saya, mampu melakukan sesuatu yang sangat menantang bagi saya dan menatap ketidakamanan terbesar saya di mata, membuktikan bahwa saya mampu melakukan apa saja. Itu bukan hanya tentang mengenakan celana pendek, ini tentang mengekspos kerentanan saya dan cukup mencintai diri sendiri untuk melakukannya. Ada rasa kekuatan yang luar biasa untuk dapat melakukan itu untuk diri saya sendiri, tetapi harapan terbesar saya adalah menginspirasi orang lain untuk menyadari bahwa kita semua memiliki apa yang diperlukan untuk melakukan apa yang paling membuat kita takut. Anda hanya harus pergi untuk itu.

Ulasan untuk