Khloé Kardashian Telah Berjuang dengan Migrain selama Beberapa Dekade - Tapi Dia Belajar Bagaimana Mengatasi Rasa Sakit

Isi

• Ulasan untuk

Khloé Kardashian tidak dapat mengingat apakah dia pernah berurusan dengan sakit kepala ringan yang berumur pendek yang diderita kebanyakan anak setelah makan terlalu banyak permen atau begadang melewati waktu tidur. Tapi dia bisa menunjukkan dengan tepat saat di kelas enam dia mengalami migrain pertamanya.

Sejujurnya, "itu menyiksa dan mengerikan," katanya Membentuk. Selama migrain itu dan banyak lagi yang dia alami sesudahnya, dia merasakan sakit yang melemahkan di seluruh kepalanya dan mengalami gangguan penglihatan di mata kirinya, kepekaan yang ekstrim terhadap cahaya, dan mual yang kadang-kadang menyebabkan muntah, katanya. Tapi tidak ada seorang pun di keluarganya yang pernah berurusan dengan migrain sebelumnya, mereka juga tidak tahu apa itu atau bagaimana menanganinya. Pada gilirannya, gejala menyedihkan Kardashian diperlakukan sebagai berlebihan, katanya.

“Saya ingat hampir malu atau malu untuk terus mengatakan [saya] sangat kesakitan karena saya terus diyakinkan bahwa saya tidak,” kata Kardashian, seorang mitra dengan Biohaven Pharmaceuticals. “[Orang-orang akan mengatakan hal-hal] seperti, 'Oh, Anda menjadi dramatis,' 'Anda tidak terlalu kesakitan,' atau 'Anda masih pergi ke sekolah,' dan saya seperti, 'Ini' t alasan untuk keluar dari sekolah. Saya benar-benar tidak bisa berfungsi.'”

Hari ini, Kardashian mengatakan dia masih sering menderita serangan migrain dengan efek samping menyedihkan yang sama. Tapi tidak seperti anggur dan keju yang hanya membaik seiring bertambahnya usia, gejalanya memburuk sejak masa sekolah menengahnya, katanya. “Saya mengalami migrain di mana saya memiliki efek yang bertahan selama dua hari,” jelasnya. “Mengerikan, dan kamu dalam semua rasa sakit ini. Tapi hari kedua, Anda hanya dalam kabut. Sangat sulit untuk berfungsi. ” (Terkait: Saya Menderita Migrain Kronis - Inilah yang Saya Ingin Orang Tahu)

Saya mengalami migrain di mana saya memiliki efek yang menetap selama dua hari. Ini mengerikan, dan Anda dalam semua rasa sakit ini. Tapi hari kedua, Anda hanya dalam kabut. Ini sangat sulit untuk berfungsi.

Untungnya, dia menyempurnakan kesadaran tubuhnya dan sekarang dapat menangkap bahkan isyarat terkecil bahwa migrain akan datang, memberinya beberapa napas untuk mempersiapkan mental menghadapi apa yang akan terjadi. Matanya akan mulai merasa lebih sensitif terhadap cahaya dan dia akan mulai menyipitkan mata sedikit lebih banyak, atau dia akan mulai merasa mual tiba-tiba, dan dia tahu dia punya waktu sekitar 30 menit sebelum rasa sakit yang hebat menyapu dirinya, dia menjelaskan.

Karena melarikan diri ke ruangan yang gelap dan sunyi setiap kali dia di ambang migrain tidak selalu merupakan pilihan, Kardashian telah belajar untuk menyesuaikan diri dengan beberapa tindakan yang dia *bisa* lakukan untuk mengurangi gejala. “Saya mencoba untuk memastikan bahwa saya tidak berada di lingkungan yang terang, tetapi jika saya sedang bekerja dan saya di depan kamera, Anda akan melihat kadang-kadang saya syuting memakai kacamata hitam, [bahkan ketika] kami di dalam,” dia menjelaskan. “Itu bukan karena itu pernyataan mode. Itu karena saya benar-benar mencoba untuk memiliki penghalang dan mengurangi sensitivitas cahaya yang saya alami.”

Tetapi ketika pandemi COVID-19 melanda, stres yang luar biasa dari semua itu membuat migrainnya memburuk. "Pada awal pandemi, mereka jauh lebih buruk," jelas Kardashian. “Saya tidak berpikir ada yang tahu apa yang terjadi, dan setiap hari Anda mendengar cerita yang berbeda di media, dan itu menakutkan. Migrain saya pasti meningkat ... dan saya pikir itu karena jumlah stres yang terjadi.”

Situasi Kardashian tidak terlalu luar biasa. Pada awal pandemi, analisis data dari aplikasi Migraine Buddy menunjukkan bahwa kejadian migrain di antara sekitar 300.000 penggunanya melonjak 21 persen antara Maret dan April. Terlebih lagi, dari mereka yang sudah mengalami migrain sebelum krisis kesehatan, 30 persen melaporkan dalam survei Migraine Buddy lain bahwa sakit kepala mereka memburuk sejak Maret, kata Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., seorang ahli saraf, spesialis sakit kepala, dan penasihat medis untuk Nurx. “Ini benar-benar badai yang sempurna,” dia menjelaskan. “Anda mengalami peningkatan stres, perubahan pola makan, perubahan tidur, ketakutan bahwa Anda tidak dapat pergi ke dokter atau tidak dapat pergi ke apotek, dan terkadang panik karena tidak memiliki apa yang Anda butuhkan di sekitar Anda. untuk merawat sakit kepala hanya bisa memperburuknya.”

Begini cara kerjanya: Migrain biasanya dipicu oleh penurunan kadar serotonin, alias hormon yang menstabilkan suasana hati dan perasaan sejahtera dan memungkinkan sel-sel otak dan sel-sel sistem saraf lainnya untuk berkomunikasi satu sama lain. Selama situasi stres, kadar serotonin Anda juga bisa turun, jelas Dr. Litchman. Bagi mereka yang cenderung mengalami migrain atau sudah menderita migrain - seperti Kardashian - hubungan ini berarti peristiwa yang membuat stres dapat memicu sakit kepala yang mematikan, tambahnya. (BTW, pola makan, aktivitas fisik, dan perubahan waktu layar, selain siklus menstruasi Anda, dan alkohol, semuanya berpotensi memicu migrain juga, tambah Dr. Litchman.)

Saya pikir itu sulit sebagai wanita, kami sangat hebat dalam multitasking, ketekunan, dan mendorong diri kami sendiri untuk menjadi yang terbaik bagi Anda, [tetapi jika] Anda menderita migrain, hidup tidak berhenti.

Tetapi migrain yang disebabkan oleh stres ini lebih dari sekadar membuat Anda merasa sangat mabuk. Bagi Kardashian, mereka juga menciptakan tantangan baginya dalam perannya sebagai pengusaha, ibu, dan penghibur. "Saya pikir itu sulit sebagai wanita, kami sangat hebat dalam multitasking, ketekunan, dan mendorong diri kami sendiri untuk menjadi yang terbaik bagi Anda, [tetapi jika] Anda menderita migrain, hidup tidak berhenti," kata Kardashian. “Kami masih memiliki pekerjaan, dan orang-orang bergantung pada kami, jadi Anda harus menemukan cara untuk melewatinya.” Sementara Kardashian menyadari bahwa dia dikelilingi oleh orang-orang yang berempati dan siap serta bersedia membantu ketika dia mengalami migrain — termasuk keluarganya dan mitra bisnisnya yang Baik di Amerika — dia mencatat bahwa tidak semua orang dalam hidupnya dapat sepenuhnya memahami apa yang dia alami. .

Salah satu dari orang-orang itu: putrinya yang berusia 2 tahun, True. "Rasa bersalah ibu adalah sesuatu yang saya tahu begitu banyak wanita yang menderita migrain juga menderita," kata Kardashian. “Saya masih ada untuk putri saya, saya akan tetap berada di sana dan bergaul dengannya, tetapi itu tidak sama. Saya tahu dia tahu sesuatu sedang terjadi, tetapi saat itulah saya memakai kacamata hitam itu, saya minum banyak air, dan saya mencoba untuk tetap bersamanya dan hadir sebanyak mungkin.” (Terkait: Makanan yang Direkomendasikan Ahli Diet untuk Dicoba Saat Anda Pulih dari Migrain)

Untuk menjadi ibu pengusaha terbaik yang dia bisa, Kardashian mengambil gagasan untuk "memakai masker oksigen Anda sendiri sebelum membantu orang lain" ke dalam hati. Pada tanda pertama migrain, dia menggunakan Nurtec ODT (BTW, dia adalah mitra merek), tablet larut yang dia sebut "pengubah permainan" untuk menghilangkan gejalanya. Dan dalam upaya untuk mengurangi frekuensi migrainnya, dia menjadikan tetap aktif sebagai salah satu prioritas utamanya, apakah itu berolahraga atau berjalan-jalan dengan True, katanya. "Saya sadar bahwa ketika saya lebih banyak berolahraga dan tubuh saya bergerak, itu adalah pereda stres bagi saya, jadi itu menghilangkan beberapa pemicu migrain saya," jelasnya. “Setiap orang berbeda, dan bagi saya, stres dunia memang memicu migrain. Dengan berolahraga sedikit dan hanya berada di luar, itu benar-benar mengurangi itu. ”

Namun, setelah dia meluangkan waktu yang layak untuk menjaga pikiran *dan* tubuhnya kuat, dia menggunakan energi dan platform ekstranya untuk mendidik orang lain tentang tingkat keparahan migrain dan memvalidasi pengalaman hampir 40 juta penderita migrain di dunia. AS “Saya pikir [migrain] masih sangat disalahpahami, dan orang-orang merasa seperti menderita dalam diam,” katanya. “Saya pikir penting bagi orang-orang untuk mengetahui bahwa mereka tidak sendirian. Ada bantuan, ada platform, ada forum di luar sana, dan orang-orang tidak [perlu] merasa terisolasi seperti dulu.”

Ulasan untuk