Butuh Lebih Banyak Waktu, Cinta & Energi?

Isi

• Ulasan untuk

Siapa yang tidak suka berjalan-jalan di Costco atau Sam's Club mengagumi menara massal? Sebanyak yang kita berikan ke dapur kita, kebanyakan dari kita tidak berhenti untuk memastikan cadangan batin kita ditebar dan siap untuk masa-masa sulit. Menjadwalkan hanya waktu sebanyak yang Anda butuhkan atau menyimpan cukup uang dapat membuat Anda merasa cemas.

"Tetapi ketika Anda menjaga diri sendiri dan menciptakan cadangan dalam hidup Anda," kata Beth Rothenberg, seorang pelatih kehidupan di Los Angeles, rasa sejahtera yang dihasilkan "mengisi Anda dengan lebih banyak energi daripada yang dapat Anda bayangkan." Itulah mengapa kami datang dengan empat hal yang dapat Anda lakukan sekarang untuk mengisi hidup Anda dengan cukup waktu, cinta, uang, dan energi untuk melewati apa pun yang menghadang Anda. (Anggap saja sebagai Costco untuk jiwamu!)

1. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Blokir 30 menit setiap hari. Sebenarnya menjadwalkan setengah jam waktu bebas komitmen di kalender Anda mungkin tampak memanjakan, tetapi ini adalah cadangan waktu yang dapat Anda gunakan dengan cara apa pun yang Anda inginkan, baik untuk keadaan darurat yang mendadak - seperti menangani masalah tak terduga di tempat kerja - atau untuk mengisi ulang tenaga dengan jalan-jalan yang penuh energi. Hasilnya: perasaan kontrol - dan stres berkurang - atas jadwal harian Anda.

2. Penuhi cinta

Teman dan pasangan Anda seharusnya ada saat Anda membutuhkannya, bukan? Tentu saja. Tapi Anda tidak bisa begitu saja mencolokkannya saat siap digunakan. "Persahabatan harus dipelihara seperti halnya hubungan apa pun," kata Rothenberg. Luangkan waktu setiap minggu untuk berbagi dengan orang yang dicintai: Balas email seorang teman (walaupun singkat), dan teleponlah orang penting sekali sehari untuk menyapa. Tindakan kecil ini memberi Anda dukungan sehari-hari, dan pertemanan yang aktif membuat Anda lebih sehat, tenang, dan bahagia.

3. Singkirkan uang ekstra

Anda tidak dapat memprediksi kapan Anda harus membayar untuk situasi darurat gigi, tilang atau hadiah bridal shower. Jadi memiliki bantalan uang - daripada hidup dari gaji ke gaji - memungkinkan Anda menutupi biaya tak terduga dan tidur lebih nyenyak di malam hari. Langkah pertama: Gunakan apa pun yang Anda simpan untuk melunasi kartu kredit Anda; tingkat persentase tahunan yang tinggi meniadakan bunga yang Anda peroleh di rekening bank. Kemudian mulailah menabung untuk masa depan Anda: Bayar maksimal 401 (k) perusahaan Anda, dan investasikan apa yang Anda bisa dalam dana indeks pasar saham.

"Mereka mengungguli sebagian besar reksa dana lainnya dan mengenakan biaya lebih sedikit," kata Dayana Yochim, produser senior untuk keuangan pribadi di The Motley Fool, sebuah situs pendidikan keuangan. "Vanguard adalah perusahaan yang baik untuk memulai, dan beberapa perusahaan membiarkan Anda secara otomatis menarik dana dari gaji Anda, hanya $100 sebulan." Anda bahkan tidak akan menyadari uang itu hilang - sampai Anda menyadari bahwa Anda memiliki G di bank. Untuk detail lebih lanjut, lihat www.foll.com dan vanguard.com.

4. Pelihara simpanan energi Anda

Untuk memaksimalkan energi Anda, habiskan untuk hal-hal yang memberikan energi kembali. "Saya menyebutnya perawatan diri yang ekstrem," kata Rothenberg. Buat "daftar makanan penutup" dari 15 hal yang jarang Anda lakukan -- baca novel sampah, makan siang di luar ruangan, atau merangkai bunga. Kemudian lakukan satu hal setiap hari. Dan cobalah untuk meminimalkan jumlah tugas yang membuat Anda lelah. "Jika ada sesuatu yang benar-benar menguras energi Anda, lihat apakah ada cara Anda dapat berbagi tanggung jawab dengan membayar seseorang atau mendelegasikannya," kata Rothenberg. "Jika tidak, lakukan dan berhenti mengkhawatirkannya."

Ulasan untuk