Apa itu teror malam, gejalanya, apa yang harus dilakukan dan bagaimana mencegahnya

Isi

• Gejala teror malam
• Kemungkinan penyebab
• Apa yang harus dilakukan untuk meredakannya
• Bagaimana mencegah episode

Teror nokturnal adalah gangguan tidur dimana anak menangis atau berteriak pada malam hari, tetapi tanpa bangun dan lebih sering terjadi pada anak usia 3 sampai 7 tahun. Selama episode teror malam, orang tua harus tetap tenang, melindungi anak dari kemungkinan risiko, seperti jatuh dari tempat tidur, dan menunggu situasi berakhir sekitar 10 hingga 20 menit.

Jenis gangguan ini tidak sama dengan mimpi buruk, karena dianggap sebagai parasomnia, yang merupakan kumpulan gangguan tidur di masa kanak-kanak, karena perubahan perilaku yang terjadi dalam episode-episode tersebut. Teror malam dapat muncul pada setiap tahap tidur, tetapi lebih sering terjadi dalam keadaan transisi antara tidur dan terjaga.

Penyebab teror malam tidak dapat didefinisikan dengan baik, namun dapat dikaitkan dengan masalah kesehatan, seperti demam, aktivitas fisik yang berlebihan, stres emosional atau konsumsi makanan yang mengasyikkan, seperti kopi. Gangguan ini dapat didiagnosis oleh dokter anak atau psikiater dan tidak memiliki pengobatan khusus, dengan rutinitas pengurangan tidur dan stres menjadi cara terbaik untuk mengatasi teror malam hari.

Gejala teror malam

Episode teror malam cenderung berlangsung rata-rata 15 menit dan pada saat teror malam, anak tidak merespon apa yang dikatakan orang tua, tidak bereaksi ketika dihibur dan beberapa anak dapat bangun dan berlari. Keesokan harinya, anak-anak biasanya tidak ingat apa yang terjadi. Gejala lain yang menjadi indikasi teror malam adalah:

• Agitasi;
• Mata terbelalak, meski tidak sepenuhnya terjaga;
• Jeritan;
• Anak yang bingung dan ketakutan;
• Jantung dipercepat;
• Keringat dingin;
• Napas cepat;
• Aku mengompol.

Jika episode teror malam ini sangat sering terjadi dan berlangsung lama, penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau psikiater untuk memastikan diagnosisnya. Dokter dapat memerintahkan tes untuk memastikan bahwa anak tersebut memiliki penyakit lain, seperti kejang atau narkolepsi, yaitu gangguan tidur yang membuat orang tersebut dapat tidur nyenyak kapan saja sepanjang hari. Pelajari lebih lanjut tentang apa itu narkolepsi dan apa gejalanya.

Kemungkinan penyebab

Tidak ada alasan khusus untuk munculnya teror malam dan gangguan ini dan seringkali tidak membahayakan anak dan tidak menyebabkan masalah kesehatan. Munculnya teror malam juga tidak ada kaitannya dengan spiritisme atau agama, sebenarnya gangguan tidur pada anak yang dikenal dengan parasomnia.

Namun, beberapa situasi dapat memperburuk episode teror malam seperti demam, aktivitas fisik yang berlebihan, konsumsi makanan yang kaya kafein, stres emosional dan depresi.

Apa yang harus dilakukan untuk meredakannya

Untuk mengurangi teror malam anak, orang tua perlu tetap tenang dan tidak boleh membangunkan anak, karena anak tidak tahu apa yang terjadi dan mungkin tidak mengenali orang tua, sehingga menjadi lebih takut dan gelisah. Oleh karena itu, yang terpenting adalah menjaga lingkungan tetap aman dan menunggu anak tenang dan tertidur kembali.

Setelah teror malam selesai, orang tua dapat membangunkan anak, membawanya ke kamar mandi untuk buang air kecil, menghindari pembicaraan tentang apa yang terjadi karena anak tidak ingat apa-apa. Keesokan harinya, orang tua sebaiknya melakukan percakapan dengan anak untuk mencoba mencari tahu apakah ada sesuatu yang membuat mereka khawatir atau stres.

Bagaimana mencegah episode

Untuk mencegah episode teror malam, penting untuk mengetahui apakah ada situasi dalam kehidupan anak yang menyebabkan stres dan menyebabkan beberapa jenis konflik internal, dan jika ini terjadi disarankan untuk mencari bantuan dari psikolog anak, sebagai profesional ini. dapat membantu terapi dan teknik yang disesuaikan dengan anak.

Selain itu, penting untuk membuat rutinitas tidur yang menenangkan sebelum tidur, seperti mandi air panas, membaca cerita, dan memainkan musik yang tenang, karena hal ini membantu meningkatkan kualitas tidur anak Anda. Obat-obatan hanya boleh digunakan dengan nasihat medis dan biasanya digunakan hanya jika anak tersebut memiliki gangguan emosional terkait lainnya.