Saya Memberi Diri Saya Pijat Otot Vagina Setiap Hari dengan Bantuan Alat Ini

Isi

• Apa itu Kurva Rilis Kegel?
• Siapa yang Harus Menggunakan Kurva Rilis Kegel?
• Cara Menggunakan Tongkat Dasar Panggul
• Pengalaman Saya dengan Kurva Rilis Kegel
• Ulasan untuk

"Saya tidak senang ditembus." Ketika saya akan berhubungan seks, saya akan menarik garis ini seperti seseorang mungkin mengeluarkan kondom atau bendungan gigi - bagian yang sama hati-hati, siap, dan hamil.

Tapi hanya itu: sebuah garis. Atau lebih tepatnya, a berbohong.

Saya melakukan menikmati ditembus. Tetapi saya memiliki kondisi yang disebut dasar panggul hipertonik yang membuat otot-otot dasar panggul saya mengencang dan mengencang. Pada hari-hari terburuk saya, itu membuat penetrasi di suatu tempat antara mustahil dan menyakitkan. Jadi, saya bersandar pada li(n)e saya, menyelamatkan diri untuk menjelaskan kepada orang-orang yang tidak akan saya lihat lagi mengapa tindakan seks tertentu tidak boleh dilakukan. (Terkait: Dispareunia Mungkin Alasan Misterius Seks Itu Menyakitkan Bagi Anda)

Hari-hari ini, bagaimanapun, saya berbohong lebih sedikit. Bukan karena pandemi menghambat kehidupan seks saya, tetapi karena saya telah menemukan alat yang, bersama dengan beberapa pengobatan lain, telah membantu meringankan gejala yang terkait dengan memiliki dasar panggul hipertonik: Kurva Pelepasan Kegel (Beli , $139, kegelreleasecurve.com).

Di sini, para ahli dasar panggul menjelaskan apa produk ini, siapa (lainnya) yang dapat membantu, bagaimana tepatnya menggunakannya, dan apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengklik "tambahkan ke troli."

Apa itu Kurva Rilis Kegel?

Berbentuk ular, baja tahan karat, dan kokoh, Kurva Pelepasan Kegel adalah tongkat dasar panggul yang terlihat dan terasa seperti mainan seks baja tahan karat terbaik. Yang membedakan Kurva Rilis Kegel adalah inovator di balik produk, serta pemasarannya. Daripada menjadi dalang produk kesenangan — lihat: nJoy Pure Wand (Beli, $120, babeland.com) dan Le Wand Hoop (Beli, $108 $145, lewandmassager.com) — Kurva Rilis Kegel diciptakan oleh fisioterapis dasar panggul Kate Roddy. (Lihat Lebih Banyak: Tongkat Murni nJoy adalah BFF Baru G-Zone Anda)

Tongkat dasar panggul ini dirancang untuk digunakan sebagai alat pijat intravaginal. "Bentuk 'S' dari produk memungkinkan Anda untuk mengakses dan memberikan tekanan pada otot-otot dasar panggul melalui saluran vagina," jelas Heather Jeffcoat, DPT, dokter terapi fisik yang berspesialisasi dalam disfungsi seksual dan inkontinensia. Pada dasarnya, ini dirancang untuk memberikan tekanan dan memijat otot-otot dasar panggul seperti halnya gesekan gua sha memberikan tekanan pada otot-otot luar. Dan dalam melakukannya, bantu mereka rileks.

"Orang-orang menahan banyak stres dan ketegangan pada otot-otot ini dan sementara mereka mencari pijatan untuk area lain dari tubuh ketika stres, mengapa tidak pada vagina?," kata Kate Roddy, fisioterapis olahraga dan panggul dan CEO dan pendiri The Kegel Release Curve .

Selain digunakan untuk melatih ketegangan otot, jika dikombinasikan dengan pernapasan dalam dan latihan relaksasi, tongkat juga dapat membantu melatih otot dasar panggul untuk rileks dan mengajarkan tubuh untuk menerima penetrasi, katanya. Dan, itu juga dapat memberikan biofeedback taktil selama Kegels (mirip dengan bola Kegel), yang membantu Anda memeriksanya semua - tidak hanya beberapa - otot-otot dasar panggul Anda bergerak (salah nama Kegel yang umum).

Siapa yang Harus Menggunakan Kurva Rilis Kegel?

Kurva Pelepasan Kegel terutama dibuat dengan mempertimbangkan beberapa orang tertentu, menurut Roddy: mereka yang baru saja melahirkan, mereka yang mengalami seks yang menyakitkan karena aktivitas otot yang berlebihan (seperti saya!), mereka yang baru saja menjalani vaginoplasti (ada prosedur bedah yang melibatkan mengubah vagina, atau membuat satu), dan mereka yang gung-ho tentang mengoptimalkan otot-otot dasar panggul mereka.

Namun, jatuh ke dalam salah satu kategori yang disebutkan di atas bukanlah alasan yang cukup untuk membeli salah satu alat ini dan mulai mencoba pijat dasar panggul sendiri. Dasar panggul adalah tempat tidur gantung kompleks dari otot-otot yang membentang dari depan ke belakang, dari sisi ke sisi, bekerja sama untuk menahan organ internal Anda di tempatnya, jelas Jeffcoat. Berbagai macam hal termasuk melahirkan, kanker, menopause, riwayat infeksi saluran kemih, trauma fisik, trauma emosional, penggunaan berlebihan dan penggunaan otot-otot ini dapat menyebabkan disfungsi, katanya. Dan ada beberapa jenis disfungsi dasar panggul, termasuk hipotonik dasar panggul (otot dasar panggul yang lemah), prolaps rahim (gangguan yang disebabkan ketika otot-otot dasar panggul terlalu tidak cukup kuat untuk menahan rahim), dan coccygodynia ( sindrom tulang ekor yang menyakitkan), untuk menyebutkan beberapa saja.

Untuk memperumit banyak hal, untuk banyak dari kondisi ini, gejalanya (buang air kecil yang menyakitkan, sembelit, nyeri punggung bawah, nyeri saat penetrasi, dll.) serupa. Itu berarti mungkin untuk melihat daftar gejala secara online dan membuat asumsi bahwa Anda memilikinya satu kondisi ketika Anda benar-benar memiliki yang lain. Dan sementara Kurva Pelepasan Kegel mungkin bermanfaat bagi seseorang dengan kondisi dasar panggul tertentu (seperti mereka yang memiliki: promosi sensasionaldasar panggul rtonic), itu tidak akan untuk seseorang dengan orang lain (seperti mereka dengan hipodasar panggul tonik). Faktanya, menggunakan tongkat dasar panggul bahkan bisa memperburuk kondisi tertentu, menurut Jeffcoat.

Singkatnya: Jangan mendiagnosis diri sendiri. Dan sebelum berinvestasi dalam tongkat semacam ini, bekerjalah dengan profesional dasar panggul, kata Jeffcoat. Mereka akan dapat mendiagnosis kondisi dasar panggul yang sebenarnya Anda miliki, serta membuat rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Cara Menggunakan Tongkat Dasar Panggul

Idealnya, Anda akan memiliki sesi dengan terapis dasar panggul Anda di mana Anda belajar dengan tepat bagaimana menggerakkan tongkat dasar panggul. "Bekerja dengan terapis dasar panggul pada teknik akan membantu menjamin bahwa Anda menargetkan tempat yang terapeutik untuk Anda" daripada tempat yang tidak, kata Jeffcoat. "Area ini kaya akan suplai darah dan saraf, sehingga area yang salah bekerja dapat menyebabkan mati rasa atau nyeri."

Karena otot dasar panggul paling mudah dicapai melalui saluran vagina, biasanya Anda akan mulai dengan memasukkan salah satu ujung tongkat ke pintu masuk vagina Anda. Sudah umum bagi terapis untuk meresepkan teknik "putar" yang melibatkan mengayunkan pegangan (sisi luar vagina) bolak-balik, menurut Roddy. Gerakan ini membantu meningkatkan aliran darah ke area tersebut, katanya. (Terkait: Apa Sebenarnya Manipulasi Visceral, alias Pijat Organ, dan Apakah Aman?)

Jika Anda memiliki satu tempat tertentu yang membutuhkan perhatian ekstra — misalnya, Anda memiliki perlengketan atau bekas luka di dasar panggul (dari sesuatu seperti operasi, melahirkan, atau trauma) — Roddy mengatakan Anda mungkin melakukan teknik pijat dasar panggul yang sama sambil berfokus pada hal itu. tempat tertentu.

Sekali lagi, teknik tepat yang Anda gunakan akan bervariasi berdasarkan di mana perlengketan, keketatan, atau ketegangan Anda terletak di dasar panggul Anda. (Anda dapat menemukan video instruksional tambahan di situs web The Kegel Release Curve.)

Pengalaman Saya dengan Kurva Rilis Kegel

Sebelum saya melihat terapis dasar panggul untuk pertama kalinya dua tahun lalu, tubuh saya tidak dapat dengan nyaman menerima satu jari pun. Setelah ditawari diagnosis, saya mulai menerapkan serangkaian pengobatan yang direkomendasikan terapis, termasuk supositoria CBD, pelumas CBD, dan minyak gairah, dilator vagina, meditasi, obat kecemasan, dan sesi pelatihan pribadi untuk mengajari saya cara melibatkan inti saya dengan benar tanpa telanjang di dasar panggulku. (Terkait: Cara Tepat Melibatkan Inti Anda)

Setahun dalam perawatan, saya melihat peningkatan yang cukup besar. Dalam kondisi sempurna (yaitu saat menstruasi, dengan seseorang yang saya cintai, banyak pelumas) saya mulai dapat menerima jari... dan kadang-kadang dua. Merayu!

Tetapi baru setelah saya mulai menggunakan Kurva Pelepasan Kegel empat kali seminggu atas rekomendasi terapis dasar panggul saya, penetrasi menjadi pilihan yang lebih teratur. Hari-hari ini, hampir satu tahun digunakan, saya dapat bermain dengan vibrator G-spot dan vibrator kelinci masuk (internal) saya ketika saya mau, dan bahkan dapat menggunakan tampon ketika saya sedang menstruasi (sesuatu yang tidak dapat saya lakukan sebelumnya ).

Saya masih memiliki pengalaman bebas penetrasi, tentu saja. Saat-saat ketika saya stres - dan ada banyak selama setahun terakhir, berkat pandemi - dasar panggul saya bereaksi dengan membawa ketegangan itu dan mengencang lagi. Tapi belakangan ini ada lebih sedikit hari di mana saya cenderung bersandar pada kebohongan saya, dan lebih banyak hari ketika saya cenderung mengatakan ya untuk penetrasi, "Tapi lambat; satu jari pada satu waktu," kataku. Dan bagi saya, itu adalah kemenangan besar.

Ulasan untuk