4 pengobatan rumahan untuk melonggarkan usus yang macet

Isi

• 1. Vitamin dari pepaya dengan biji rami
• 2. Yogurt dengan plum hitam
• 3. Jus buah pencahar
• 4. Vitamin hijau

Pengobatan rumahan bisa menjadi solusi alami yang baik untuk membantu mengendurkan usus yang macet. Pilihan yang baik adalah vitamin pepaya dengan biji rami atau yogurt alami dengan plum hitam, misalnya, karena bahan-bahan ini memiliki serat dalam jumlah besar yang membantu mengencerkan usus, menghilangkan kotoran yang menumpuk.

Usus yang terperangkap ditandai dengan adanya tinja dan gas yang terkumpul di usus, menyebabkan kembung dan sakit perut, dan dalam situasi serius, menyebabkan hilangnya nafsu makan. Dalam kasus sakit perut yang parah atau tinja berdarah, penting untuk pergi ke dokter umum agar evaluasi gejala dapat dilakukan dan perawatan dapat disesuaikan.

Namun, strategi terbaik untuk mengatur usus adalah dengan makan serat setiap kali makan, banyak minum air putih untuk melunakkan tinja, sehingga lebih mudah untuk keluar secara alami dan mempertahankan hidup aktif dengan berolahraga secara teratur. Lihat apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari untuk sembelit.

1. Vitamin dari pepaya dengan biji rami

Obat rumahan yang bagus untuk usus yang macet adalah vitamin pepaya dengan biji rami, karena makanan ini kaya serat yang membantu melembabkan tinja dan meningkatkan fungsi usus, membantu mengurangi perut yang membengkak.

Bahan

• 1/2 pepaya tanpa biji;
• 1 gelas air atau 1 botol kecil yogurt tawar;
• 1 sendok makan, diisi dengan biji rami atau biji rami yang dihancurkan;
• Madu atau gula secukupnya;

Mode persiapan

Kocok pepaya dan air (atau yogurt) dalam blender, tambahkan biji rami dan pemanis sesuai selera. Obat rumahan ini dapat digunakan oleh anak kecil dengan usus yang terjebak.
 

2. Yogurt dengan plum hitam

Obat rumahan dengan plum hitam ini membantu melawan sembelit, karena buah ini memiliki sifat pencahar dan pemurnian, dan, sebagai tambahan, granola adalah makanan kaya serat, membantu melonggarkan usus yang terperangkap.

Bahan

• 1 yogurt tawar;
• 3 buah plum hitam kering;
• 2 sendok makan granola;
• Madu untuk dicoba.

Mode persiapan

Hancurkan plum, campur dengan yogurt tawar, tambahkan granola dan pemanis dengan madu secukupnya. Makan untuk sarapan atau sebagai camilan.

3. Jus buah pencahar

Selain kaya vitamin, jus ini membantu mengatasi usus yang macet, karena buah-buahan seperti nanas dan mangga adalah obat pencahar alami. Buah persik yang dikupas membantu melonggarkan usus yang terjebak karena kulitnya memiliki kandungan serat yang tinggi.

Bahan

• 2 potong nanas;
• 2 potong mangga;
• 1 buah persik dengan kulitnya;
• 300 ml air es.

Mode persiapan

Potong irisan nanas menjadi beberapa bagian dan masukkan ke dalam blender. Cuci, potong irisan mangga dan buah persik menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan ke nanas. Terakhir, masukkan air ke dalam blender dan aduk semuanya sampai Anda mendapatkan campuran yang homogen. Sajikan dalam gelas dan minum es krim.

4. Vitamin hijau

Bayam adalah sayuran kaya serat dengan sifat pencahar yang merangsang fungsi usus, membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan bengkak yang disebabkan oleh usus yang terperangkap. Selain itu, jeruk adalah pencahar alami dan kiwi kaya serat, begitu pula gandum dan chia, yang membantu mengatur usus yang terperangkap.

Bahan

• 8 lembar daun bayam;
• Jus dari 2 jeruk;
• 2 kiwi;
• 2 sendok makan oatmeal;
• 1 sendok chia terhidrasi.

Mode persiapan

Cuci bayam dan masukkan ke dalam blender. Angkat jus jeruk dan tambahkan bayam. Kemudian, hancurkan buah Kiwi dan masukkan bersama bahan yang tersisa ke dalam blender. Terakhir, tambahkan oatmeal dan aduk sampai diperoleh campuran yang homogen. Masukkan campuran ke dalam gelas dan tambahkan chia terhidrasi.

Untuk membuat chia terhidrasi, masukkan biji chia ke dalam air setidaknya selama 2 jam, sampai terbentuk gel. Konsumsi chia yang tidak terhidrasi secara terus menerus dapat menyebabkan iritasi pada usus dan oleh karena itu harus dihindari.

Tonton juga video berikut dan pelajari tentang opsi buatan sendiri lainnya yang membantu mengendurkan usus: