Latihan Bokong Rita Ora Akan Membuat Anda Ingin Mengambil Sesi Keringat Berikutnya di Luar

Isi

• Ulasan untuk

Bulan lalu, Rita Ora berbagi selfie pasca-latihan di Instagram dengan tulisan "terus bergerak," dan dia tampaknya hidup dengan sarannya sendiri. Akhir-akhir ini, penyanyi ini tetap aktif dengan jalan-jalan, yoga, Pilates, dan latihan Zoom yang dipimpin pelatih, berbagi pembaruan dengan lebih dari 16 juta pengikutnya. terbaru nya? Sesi pelatihan di rumah (non-virtual). (Terkait: Bagaimana Rita Ora Mengubah Rencana Latihan dan Makannya Sepenuhnya)

Pelatih Ora, Ciara Madden memposting video dari sesi tersebut di story Instagram-nya. Keduanya memanfaatkan cuaca cerah dengan latihan di luar ruangan yang menggabungkan latihan yang berfokus pada bokong dan paha.

Dalam salah satu video, Ora melakukan leg lift pulses dengan keempat kakinya, sebuah gerakan yang menargetkan glutes. Ora juga melakukan dua variasi jongkok: Pertama, dia menggunakan pulsa jongkok dumbbell, yang melatih glutes, paha belakang, paha depan, dan inti. Kemudian, untuk elemen kardio tambahan, Ora melakukan jongkok lompat masuk dan keluar TRX. Gerakan plyometric memperkuat kaki dan glutes dan meningkatkan kekuatan. (Terkait: Bagaimana Selebriti Tetap Berolahraga Selama Pandemi Coronavirus)

Untuk latihannya, Ora mengenakan salah satu merek pakaian aktifnya, Lululemon. Dia mengenakan Lululemon Free to Be Bra Wild (Beli, $48, lululemon.com), bra yang ringan, menyerap keringat, dan keren untuk disentuh yang menurut para pengulas tidak hanya nyaman tetapi juga menyanjung. Ora memasangkan bra dengan legging Lululemon Align Pant biru-abu-abu (Beli, $98, lululemon.com), pilihan lembut mentega yang dijuluki "legging sempurna untuk segala acara" oleh pembeli Lululemon.

Untuk melengkapi tampilan athleisure yang nyaman dan keren, Ora mengenakan topi baseball Cher dan Adidas putih dari Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, sebuah sneaker rajutan yang dibuat dengan benang yang dibuat dari plastik laut daur ulang. Pasangan persisnya terjual habis, tetapi mereka masih bisa diperebutkan dalam warna hitam (Beli, $275, farfetch.com). (Terkait: Produk Lululemon Ini Memiliki Ulasan Pelanggan Terbaik)

Postingan Ora adalah pengingat bahwa latihan di rumah tidak selalu harus di dalam-latihan di rumah. Jika Anda mencari cara untuk membuat latihan Anda tetap menarik saat Anda tidak di gym, Anda dapat mencoba beberapa latihannya dan mendapatkan sedikit udara segar saat Anda melakukannya.

Ulasan untuk