Pilihan Camilan

Isi

• Ulasan untuk

Ngemil di antara waktu makan adalah bagian penting untuk tetap langsing, kata para ahli. Camilan membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil dan menghindari rasa lapar, yang membuat Anda tidak makan berlebihan saat makan berikutnya. Kuncinya adalah mencari makanan yang memuaskan dan tidak akan menghabiskan anggaran kalori harian Anda, seperti popcorn dan makanan lain yang mengembang dan berair. "Karena porsi Anda terlihat lebih besar, Anda merasa seperti mendapatkan lebih banyak dan mungkin berhenti makan lebih cepat," kata Barbara Rolls, Ph.D., penulis TRencana Makan Volumetrik. Lain kali Anda merasa ingin menggigit, coba salah satu opsi ini:

Keinginan...beruang bergetah?

Mencoba...1 cangkir gelatin bebas lemak, bebas gula (7 kalori, 0 g lemak)

Keinginan...keripik?

Mencoba...3 1/2 cangkir popcorn microwave ringan (130 kalori, 5 g lemak)

Keinginan...kue?

Mencoba...1 kue beras jagung karamel (80 kalori, 0,5 g lemak) atau Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kalori, 3,5 g lemak)

Keinginan...sebatang coklat?

Mencoba...1 cangkir cokelat panas instan (120 kalori, 2,5 g lemak)

Keinginan...es krim?

Mencoba...1 wadah yogurt tanpa lemak dicampur dengan 2 sendok makan Reddi-Wip bebas lemak (70 kalori, 0 g lemak)

Ulasan untuk