Keuntungan Kerja Mengejutkan yang Anda Dapatkan Dari Lari

Isi

• Ulasan untuk

Setiap pelari tahu bahwa berlari di trotoar sama pentingnya untuk pikiran dan tubuh: Tentu, itu meningkatkan jantung Anda dan mengurangi risiko kanker, tetapi sains juga menunjukkan bahwa berlari dapat meningkatkan suasana hati Anda, membantu mengobati depresi, meningkatkan daya ingat , meningkatkan kapasitas otak untuk belajar, dan mencegah penurunan mental. Dan, bagi banyak orang itu bisa menjadi bentuk terapi, membantu menjernihkan pikiran dari stres emosional. Singkatnya: 'Runner's high' sangat nyata.

Dan sekarang Anda dapat menambahkan satu hal lagi ke daftar panjang manfaat mental: Sebuah survei global baru dari Brooks mengungkapkan bahwa berlari membantu 'meremajakan jus kreatif'. Menurut survei, lari menawarkan kanvas kosong untuk ide-ide baru—bahkan, 57 persen melaporkan bahwa inilah saatnya mereka memunculkan pemikiran paling kreatif mereka. Kita dapat mendukung ini: Sesuatu tentang monoton menghentakkan kaki di trotoar benar-benar membebaskan pikiran untuk berpikir di luar kebiasaan.

Brooks juga merinci sejumlah informasi menarik lainnya dalam infografis di atas sebagai bagian dari Global Run Happy Report mereka. Beberapa catatan? Rupanya, berlari adalah afrodisiak—lebih dari separuh pelari yang disurvei melaporkan bahwa "peningkatan energi dari berlari adalah pengaktifan alami." Kurang mengejutkan: 59 persen pelari membagikan hasil lari mereka di media sosial. Kami terkejut bahwa jumlah itu tidak lebih tinggi berdasarkan feed Instagram kami saja!

Pengganggu survei terbesar? Sepertiga wanita melaporkan bahwa bra olahraga yang tidak mendukung adalah tantangan lari terbesar yang mereka hadapi. (Penelitian lain juga mengkonfirmasi nyeri payudara adalah penghalang utama bagi wanita untuk berolahraga.)

Puncak dari survei tersebut adalah bahwa hampir semua pelari (tepatnya 97 persen) melaporkan bahwa berlari membuat hari mereka lebih baik. Dan itu jelas menjadi prioritas bahkan saat jauh dari rumah-95 persen pelari mengatakan bahwa mereka mengemas pakaian lari saat bepergian. Itu komitmen. Bukan pelari sendiri? Mulailah dengan tantangan #RunIntoShape 30 hari kami.

Ulasan untuk